Khỏi lo tóc bạc sớm với 5 nhóm thực phẩm quen thuộc

Tóc bạc sớm không chỉ khiến chị em già đi chục tuổi mà đây thực sự là vấn đề sức khỏe đáng báo động. Hãy ngăn ngừa tóc bạc sớm ngay từ bây giờ nhờ 5 nhóm thực phẩm sau.

Khỏi lo tóc bạc sớm với 5 nhóm thực phẩm quen thuộc 1

Nguyên nhân vì sao lại bạc tóc sớm?

Hiện tượng tóc bạc sớm xảy ra ở người trẻ có liên quan trực tiếp tới sự thay đổi của các tế bào melanocyte – tế bào sản xuất hắc sắc tố melanin. Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng tóc bạc sớm ở người trẻ hiện nay như sau:

– Do di truyền: tóc bạc sớm do 1 khiếm khuyết di truyền được xem là nguyên nhân hàng đầu cho tình trạng này. Khiếm khuyết này gây ra do gen kiểm soát hoạt động của các melanocyte ở chân tóc. Gần như không thể điều chỉnh được tình trạng tóc bạc sớm do gen. Điều này còn xảy ra ở nhiều thế hệ trong gia đình.

– Căng thẳng, stress: Không có gì lạ sau 1 tuần căng thẳng, bạn bỗng giật mình vì đầu lấm tấm sợi bạc Sự lo lắng, căng thẳng, mất ngủ, cơ thể suy nhược, phụ nữ sau sanh hay yếu tố tuổi già là đều có thể khiến tóc bạc sớm. Khi căng thẳng stress kích hoạt phản ứng dây chuyền làm ảnh hưởng đến hoạt động của melanocyte, làm giảm tổng hợp melanin, gây ra tóc bạc sớm

Ngoài ra chấn thương tâm lý, sốc về thể chất hoặc những trải nghiệm căng thẳng khác có thể gây ra chứng bạc lông tóc, đôi khi tạm thời

– Chế độ ăn uống: Để duy trì mái tóc khỏe đẹp, và đen tóc chế độ ăn uống vô cùng quan trọng. 1 số nhóm chất có liên quan đến tình trạng tóc bạc sớm, tóc yếu như sắt, kèm, protein và các vitamin đều cần bổ sung bằng thực phẩm.

Các nhóm thực phẩm giúp ngăn ngừa tóc bạc sớm

Nhóm 1: Ngũ cốc nguyên hạt

Nhóm 1: Ngũ cốc nguyên hạt 1

  1. Hạt nhân, óc chó:Ăn hạt óc chó và hạnh nhân thường xuyên có thể làm cho mái tóc của bạn mọc thêm nhiều sợi màu đen và bóng khỏe hơn.
    Trong các tài liệu Đông y xưa từng nhấn mạnh, hạt óc chó có thể “thông kinh mạch, làm cho tóc đen”.
    Y học hiện đại cũng đã chứng minh óc chó rất giàu vitamin B, vitamin C, carotene, protein, chất béo, carbohydrate và các nguyên tố khác, có tác dụng bổ thận và nuôi dưỡng máu, thông nhuận các mạch máu, tăng cường cơ bắp và có tác dụng tốt trong việc kích thích mọc thêm nhiều tóc đen.
  2. Vừng đen:Vừng đen chứa một lượng lớn chất glycerides không bão hòa, axit linoleic, axit palmitic… các chất này có thể ngăn ngừa tóc giòn, khô, dễ gãy, từ đó mang lại tác dụng làm khỏe mái tóc, hạn chế mọc tóc bạc.
  3. Ngũ cốc nguyên hạt: Thực phẩm ngũ cốc nguyên hạt bao gồm tiểu mạch làm bánh, ăn các món ngũ cốc vào bữa sáng. Đây là nhóm thực phẩm giàu kẽm, sắt và vitamin B. Chúng không chỉ tốt cho sức khỏe của tóc mà còn tốt cho sức khỏe răng miệng.
  4. Các loại đậu: Một số loại đậu như đậu thận, đậu lăng không chỉ cung cấp protein phong phú, thúc đẩy tăng trưởng tóc, mà còn giàu sắt, kẽm và vitamin H để hỗ trợ mọc tóc. Nếu những yếu tố này bị thiếu, tóc sẽ bị giòn và gãy rụng.

Nhóm 2: Rau củ quả

Nhóm 2: Rau củ quả 1

  1. Cà rốt: Đây là nguồn vitamin A quan trọng trong cơ thể. Vitamin A có thể thúc đẩy sức khỏe của da đầu và làm cho tóc sáng bóng.
  2. Rau dền: Chứa nhiều chất dinh dưỡng đặc biệt để duy trì tóc như vitamin tổng hợp, protein, chất xơ thô, canxi, phốt pho, sắt, carotene, vitamin C, vitamin B1, vitamin B2.
  3. Rau lá có màu xanh đậm: Rau bina, bông cải xanh, củ cải đường… là những thực phẩm tốt để bạn bổ sung vitamin A và C. Các chất nhờn tiết ra từ chân tóc duy trì trạng thái tự nhiên của tóc.

Nhóm 3: Thịt tươi sống

Nhóm 3: Thịt tươi sống 1

  1. Gia cầm: Thịt gia cầm có thể cung cấp protein chất lượng cao để đảm bảo sức khỏe cho mái tóc của bạn, thiếu protein chất lượng cao sẽ dẫn đến tóc giòn. Ngoài ra, thịt gia cầm cung cấp khá nhiều các chất sắt giúp cơ thể dễ hấp thu hơn.
  2. Hàu: Hàu là thực phẩm rất giàu kẽm, có tác dụng chống oxy hóa thực sự tuyệt vời. Nếu ăn kèm với các thực phẩm khác sẽ rất tốt cho việc bổ sung dinh dưỡng để nuôi tóc.

Nhóm 4: Sữa, trứng

  1. Trứng:Đây là một trong những cách dễ dàng nhất để bổ sung protein trong cuộc sống hàng ngày. Trứng giàu vitamin B12 và vitamin H, có tác dụng tốt trong việc chăm sóc tóc
  2. Sữa gầy:Sữa không béo như sữa chua là nguồn cung cấp canxi tốt. Canxi là khoáng chất đóng một vai trò quan trọng trong sự phát triển của tóc.

Nhóm 5: Thuốc thảo dược/ dược liệu trị tóc bạc sớm

Nhóm 5: Thuốc thảo dược/ dược liệu trị tóc bạc sớm 1

  1. Hà thủ ô: Tiêu thụ thường xuyên một lượng vừa đủ hà thủ ô có thể làm cho mái tóc đen, da sáng bóng, môi đẹp. Đây là vị thuốc Đông y giàu lecithin, Polygonum, sắt, mangan, canxi, kẽm, tinh bột, chất béo và các yếu tố khác, có tác dụng bổ gan thận, tăng cường thể chất và bổ máu.
  2. Kỷ tử: Có thể thúc đẩy tăng trưởng tế bào, giúp làn da trở nên trắng sáng, mỏng manh và mềm mại hơn, Kỷ tử có thể giúp cho đôi mắt sáng và mái tóc đen hơn nhờ chứa hàm lượng carotene cao, vitamin B1, vitamin B2, vitamin C, niacin, axit linoleic, sắt và các yếu tố khác.

Dầu gội dược liệu Nguyên Xuân – hỗ trợ ngăn ngừa tóc bạc sớm

Từ lâu, hà thủ ô, bạch quả đã nổi tiếng với tác dụng nuôi dưỡng tóc từ gốc và giúp làm đen tóc, ngăn ngừa tóc bạc sớm. 2 vị dược liệu này thường xuyên được sử dụng trong các bài thuốc chữa bệnh tóc bạc sớm ở người trẻ tuổi. Kế thừa tinh hoa từ y học cổ truyền dân tộc, các tinh chất Hà thủ ô, Bạch quả được đưa vào dầu gội dược liệu Nguyên Xuân, giúp tăng cường tuần hoàn máu dưới da đầu, nuôi dưỡng tóc từ gốc và ngăn ngừa tóc bạc sớm hiệu quả.

Dầu gội dược liệu Nguyên Xuân – hỗ trợ ngăn ngừa tóc bạc sớm 1

Sự kết hợp của 13 loại dược liệu quý hiệp đồng tác dụng giúp giải quyết hầu hết các vấn đề về tóc:

+ Bạch quả, hà thủ ô, Dầu tằm, dầu Olive, Vitamin E: Nuôi dưỡng tóc chắc khỏe, mềm mượt, phục hồi tóc khô xơ hư tổn.

+ Mần trầu, tinh dầu các loại dược liệu Hương Nhu, Bưởi và Sả chanh: Ngăn rụng tóc, kích thích mọc tóc thay thế

+ Bồ kết, Cỏ ngũ sắc, Hoắc hương: Bảo vệ da đầu, sạch gàu hết ngứa

Hãy  trải  nghiệm và tận hưởng mái tóc bóng khỏe, đen mượt cùng dầu gội dược liệu Nguyên Xuân và đừng quên chăm sóc tóc từ cả bên trong bằng những thực phẩm giàu dinh dưỡng bạn nhé.

Có thể bạn quan tâm: , ,

Ý kiến của bạn