Cách chăm sóc tóc không bị gãy rụng qua vài bí quyết đơn giản dưới đây

Nỗi lo về tóc gãy rụng luôn là chủ đề được nhiều chị em quan tâm bởi nó không chỉ làm mất thẩm mỹ mà còn làm giảm sự tự tin trong cuộc sống hàng ngày. Vậy làm thế nào để có mái tóc chắc khỏe, ít gãy rụng hãy cùng tìm hiểu vài bí quyết chăm sóc trong bài viết dưới đây nhé!

Tóc bị gãy rụng là do đâu?

Có rất nhiều nguyên nhân khiến tóc gãy rụng từ tác nhân bên ngoài cho đến những yếu tố bên trong cơ thể. Vì vậy khi bạn nhận thấy tóc mỏng và dễ bị gãy rụng thì cần xác định đúng nguyên nhân để có cách cải thiện và khắc phục cho phù hợp. Một số nguyên nhân phổ biến có thể khiến tóc dễ bị gãy rụng mà bạn cần biết đó là:

• Do yếu tố di truyền: nếu trong gia đình có ông bà, bố mẹ mắc bệnh rụng tóc, hói đầu thì con hoặc cháu cũng dễ mắc bệnh tương tự.
• Do rối loạn nội tiết tố: làm chân tóc sẽ bị teo lại, liên kết lỏng lẻo dẫn đến tóc dễ bị gãy rụng. Vấn đề này thường gặp ở phụ nữ nhất là trong giai đoạn tiền mãn kinh hoặc thời kỳ mang thai, phụ nữ sau khi sinh.

• Do tóc bị tổn thương: sử dụng hóa chất nhuộm tóc và lạm dụng uốn, là hay sấy tóc ở nhiệt độ cao khiến tóc hư tổn, gãy rụng. Ngoài ra, nếu bạn chải tóc quá mạnh hay buộc tóc quá chặt… cũng làm cho chân tóc bị căng ra dần dần các tổ chức lỏng lẻo dẫn đến rụng tóc nhiều.
• Do yếu tố tâm lý: căng thẳng, lo âu, stress kéo dài do công việc làm giảm tuần hoàn máu và cung cấp oxy trên da đầu bị ảnh hưởng cũng khiến cho tóc rụng rất nhiều.
• Do lối sống không lành mạnh: thường xuyên thức khuya, ăn uống thiếu dinh dưỡng, hút thuốc lá, uống bia rượu.
• Do mắc một số bệnh lý: thiếu máu, gan thận suy yếu, bệnh tim,…

Bí quyết chăm sóc tóc không bị gãy rụng từ bên ngoài

Chắc hẳn ai cũng từng nghe “Cái răng cái tóc là góc con người”, vì vậy mái tóc vừa có vai trò quan trọng tạo nên vẻ đẹp mà còn phản ánh sức khỏe của chúng ta. Để có một mái tóc chắc khỏe, không bị rụng và bóng mượt bạn cần có bí quyết chăm sóc và dưỡng tóc hiệu quả, điều này sẽ được chúng tôi tiết lộ ngay sau đây!

Chăm sóc tóc không bị rụng bằng tinh dầu thiên nhiên

Dưỡng tóc bằng tinh dầu thiên nhiên là cách an toàn nhất được các chuyên gia khuyên dùng. Trong tinh dầu thiên nhiên chứa rất nhiều khoáng chất cần thiết ( Zn, Fe, S, Mg, Ca,…) và vitamin (A, E, B1, C…) đều cần thiết cho sức khỏe của tóc, kích thích sản xuất collagen duy trì độ đàn hồi của da đầu và giúp kích thích mọc tóc mới.

Đặc biệt, tinh dầu còn có tốc độ thẩm thấu nhanh, nguồn gốc từ thảo dược thiên nhiên rất an toàn và không gây kích ứng cho da đầu. Bạn có thể kết hợp tinh dầu cùng việc massage da đầu từ 15-20 vừa giúp thư giãn vừa kích thích cho nang tóc phát triển, cải thiện chân tóc bị yếu từ đó tóc không bị rụng.

[tds_note]Một số tinh dầu tốt cho tóc mà bạn có thể kết hợp là tinh dầu bưởi, chanh sả, hương nhu, oải hương,… [/tds_note]

Hạn chế tổn thương tóc

Ngoài việc dưỡng tóc bằng tinh dầu thì bạn nên hạn chế tổn thương tóc bằng các dịch vụ làm tóc. Trong thuốc nhuộm chứa rất nhiều chất oxy hóa, chất gây ung thư. Mỗi lần nhuộm bạn phải chờ đến hàng tiếng đồng hồ để thuốc lên màu, trong khoảng thời gian đó những chất có hại đó thấm sâu xuống da đầu, gây tổn thương nang tóc, viêm chân tóc, tóc khô xơ, dễ gãy rụng.

Tuy nhiên, nếu bạn không thể từ bỏ ngay việc làm đẹp cho mái tóc bằng hoá chất, bạn hãy lưu ý giãn cách thời gian giữa các lần nhuộm, uốn, ép. Mỗi lần cách nhau ít nhất 6 tháng và chăm sóc tóc kỹ càng bằng các biện pháp hấp phục hồi, dưỡng tóc bằng tinh dầu, mặt nạ ủ tóc,…Ngoài ra, bạn có thể dùng thuốc nhuộm tóc từ thảo dược thiên nhiên để thay thế loại thuốc nhuộm độc hại không rõ nguồn gốc.

Lựa chọn dầu gội, dầu xả phù hợp

Việc chọn được dầu gội phù hợp cũng đóng vai trò quan trọng trong việc chăm sóc tóc gãy rụng. Bởi mỗi người có một chất tóc khác nhau, khi đã gãy rụng nhiều thì chứng tỏ tóc của bạn đã rất yếu và nếu bạn tiếp tục sử dụng dầu gội chứa chất hóa học thì càng khiến tình trạng nặng hơn. Vì vậy, bạn hãy lựa chọn dầu gội có nguồn gốc thiên nhiên vừa có thể làm sạch da đầu vừa an toàn cho mái tóc.

Dầu gội dược liệu Nguyên Xuân với công thức từ 13 vị dược liệu cổ truyền gồm: bạch quả, hà thủ ô, bồ kết, cỏ mần trầu, tinh dầu hương nhu, tinh dầu bưởi,… Tất cả đều chứa những dưỡng chất tốt cho sức khỏe mái tóc, cung cấp khoáng chất và vitamin, giúp nang tóc của bạn chắc khỏe, giảm tình trạng tóc rụng nhiều chỉ sau 2-3 tháng sử dụng.

Gội đầu đúng cách giúp tóc không bị rụng

Nhiều bạn dù đã lựa chọn được loại dầu gội phù hợp nhưng không biết cách gội đầu đúng thì cũng không giúp giảm tóc gãy rụng. Không phải cứ gội đầu thường xuyên hàng ngày sẽ có hiệu quả nhanh hơn, sạch sẽ hơn. Cách chăm sóc tóc đúng là mỗi tuần bạn chỉ nên gội đầu 2-3 lần thôi bởi nếu gội quá nhiều thì sẽ rửa trôi hết các dưỡng chất cần thiết ở nang tóc, giảm độ đàn hồi, khiến tóc yếu và gãy rụng.

Khi gội đầu bạn bạn nên lấy các ngón tay massage da đầu  nhẹ nhàng, động tác này vừa giúp thoải mái vừa giúp chân tóc chắc khỏe. Chú ý không nên gội nước quá nóng vì khi nhiệt độ cao khiến các lỗ chân lông giãn nở, nang tóc cũng mở rộng làm thoát dưỡng chất và chân tóc lỏng lẻo dễ bị cuốn trôi theo dòng nước. Và đặc biệt bạn nên kết hợp với dầu xả, kem ủ dưỡng tóc để tóc mềm mượt hơn.

☛Xem chi tiết: Cách gội đầu đúng cách

Bí quyết chăm sóc tóc không bị gãy rụng chắc khỏe sâu bên trong

Chăm sóc tóc, dưỡng tóc từ bên ngoài chỉ giải quyết được vấn đề phần ngọn chứ không trị được phần gốc bên trong, chỉ cần qua một thời gian thì tóc bạn lại tiếp tục xơ yếu và gãy rụng. Vì vậy, để có mái tóc chắc khỏe lâu dài thì chúng ta phải chăm sóc toàn diện từ sâu bên trong bằng cách giúp cơ thể có khỏe mạnh, tràn đầy sức sống thì mái tóc mới chắc khỏe, bóng mượt.

Bổ sung dưỡng chất cần thiết

Theo kết quả nghiên cứu, thành phần cấu tạo chính của tóc là protein chiếm đến 88% và còn lại là những chất dinh dưỡng. Vì vậy, khi tóc bị thiếu các loại protein và khoáng chất cần thiết khiến tóc mới mọc lên “gầy còi”, yếu ớt và dễ gãy rụng.

Chính vì thế, muốn chăm sóc tóc không bị rụng bạn cần có chế độ ăn uống đầy đủ chất và vitamin để cơ thể hấp thu đầy đủ dưỡng chất từ đó theo máu đi lên nuôi dưỡng tóc chắc khỏe. Đặc biệt nên ăn nhiều thực phẩm chứa vitamin B12, vitamin B7, vitamin E… đều là những vitamin giúp mọc tóc và giúp cho tóc không bị khô xơ, gãy rụng.

Dùng các thảo dược giảm tóc gãy rụng

Từ xa xưa, ông cha ta đã biết chăm sóc tóc bằng thảo dược thiên nhiên vừa hiệu quả và an toàn qua các bài thuốc Đông y cổ truyền. Những tinh chất từ thảo dược giúp giảm tóc gãy rụng theo nguyên tắc bổ huyết, bổ thận và cung cấp dưỡng chất cho nang tóc khỏe mạnh.

Chăm sóc tóc bằng hà thủ ô

Theo y học cổ truyền, nếu ngũ tạng: tâm (tim) – can (gan) – tỳ (lá lách) – phế (phổi) – thận bị suy yếu thì sẽ làm cho khí huyết lưu thông kém, huyết hư làm da xanh xao, tóc bạc yếu và rụng nhiều. Dựa vào điều đó, các lương y đã nghĩ ra cách giúp tóc ít bị gãy rụng là điều hòa ngũ tạng, lưu thông khí huyết bằng hà thủ ô và thấy tóc sẽ tự nhiên chắc khỏe trở lại.

Hà thủ ô phục hồi tóc gãy rụng theo nguyên tắc bổ sung máu và cung cấp dưỡng chất điều trị từ gốc là máu giúp tóc sẽ cải thiện xơ, yếu và chắc khỏe hơn. Trong dân gian thường dùng hà thủ ô để chữa rụng tóc rất hiệu quả, không chỉ vậy nó còn giúp tóc đen tự nhiên, bóng mượt và làm chậm quá trình lão hóa.

Tham khảo: Cách nấu hà thủ ô và đậu đen

Chữa rụng tóc bằng bạch quả

Trong các bài thuốc Đông y, bạn còn có thể thấy sự có mặt của bạch quả (Ginkgo biloba). Bạch quả kích thích phục hồi tóc do cải thiện tuần hoàn não, lưu thông mạch máu dưới da đầu từ đó đưa dưỡng chất giúp tái tạo các nang tóc bị teo, hỏng do hóa chất và các dịch vụ làm tóc gây hư tổn như uốn, nhuộm, ép… tóc được nuôi dưỡng khỏe mạnh và trở nên dày hơn và bóng mượt hơn.

Giảm tóc gãy rụng bằng cỏ mần trầu

Cỏ mần trầu thường hay xuất hiện trong các bài thuốc Đông y chữa rụng tóc hiệu quả.

Cỏ mần trầu thường xuất hiện trong các bài thuốc nam với tên gọi “thanh tâm thảo”. Trong cỏ mần trầu có chứa các thành phần có tác dụng phục hồi cho mái tóc như thành phần: β- Sitosterol (giảm cholesterol trong máu từ đó giảm DHT), Flavonoid (ngăn chặn lão hóa, điều hòa thần kinh), palmitoyl (khử gốc tự do, chống oxy hóa cao)… giúp chống rụng tóc, kích thích mọc tóc mới, bảo vệ tóc khỏi các yếu tố gây hại bên trong và bên ngoài.

Tham khảo: Mẹo gội đầu bằng cỏ mần trầu trị rụng tóc

Thương xuyên thư giãn, giảm stress

Có thể bạn không tin nhưng stress, căng thẳng cũng tác động xấu đến cơ thể và vẻ ngoài của bạn, khiến tóc bạn dễ gãy rụng đấy. Khi quá mệt mỏi căng thẳng, bạn sẽ ít có thời gian chăm lo cho tóc, đồng thời  kích thích cơ thể sản sinh ra những chất gây hại cho tóc như telogen effluvium làm cho tóc nghỉ ngơi trước thời hạn khiến cho các tế bạch cầu tấn công các nang tóc, gây nên tình trạng gãy rụng lâu dần sẽ có nguy cơ hói cao.

Bạn nên lập ra chế độ nghỉ ngơi hợp lý, tránh stress mệt mỏi lâu dài. Ngoài những giờ làm việc hay học tập căng thẳng thì bạn nên dành thời gian thư giãn bằng nghe một vài bài nhạc chill nhẹ nhàng hoặc ngâm mình trong bồn nước nóng với ít thảo dược cũng là một ý tưởng tuyệt vời.

Bạn nên dành ngày cuối tuần để đi chơi du lịch với gia đình hoặc tụ tập vài người bạn thân để trò chuyện, chia sẻ phiền muộn chứ đừng để nó tích tụ lâu ngày sẽ gây bệnh đấy. Không chỉ vậy, mỗi ngày bạn dành ra 15-30 phút để thiền hoặc tập yoga cũng là cách giảm stress hiệu quả đấy.

Uống đủ nước mỗi ngày

Muốn có một cơ thể khỏe mạnh cũng như muốn có một mái tóc chắc khỏe thì bạn phải có một chế độ sinh hoạt hợp lý. Bạn nên uống đủ 2 lít nước mỗi ngày bởi nước là thần dược đối với cơ thể, làn da và cả mái tóc. Mỗi sợi tóc chứa 25% là nước vì thế nếu cơ thể thiếu nước là nguyên nhân quan trọng dẫn đến tình trạng rụng tóc, thường khó mọc lại được.

Không thức khuya, ngủ đủ giấc

Hiện nay, thức khuya là nguyên nhân chủ yếu gây rụng tóc ở người trẻ tuổi và vô cùng có hại cho sức khỏe. Khi bạn ngủ quá muộn sẽ làm rối loạn nội tiết tố, giờ sinh học của các cơ quan bị đảo lộn và gia tăng lượng hormone DHT. Mà khi DHT gắn vào nang tóc sẽ cản trở nguồn dinh dưỡng khiến tóc không được nuôi dưỡng đầy đủ từ đó suy yếu dần và gãy rụng. Vì vậy, bạn nên ngủ sớm trước 11h để có một mái tóc khỏe mạnh.

Tập thể dục đều đặn

Ngoài ra, các bạn nên tập thể dục đều đặn mỗi ngày. Vì khi thể dục khiến da đầu đổ mồ hôi giúp làm sạch bụi bẩn và thoáng chân tóc nhằm hạn chế các bệnh viêm nhiễm da đầu và nấm. Tập thể dục cũng giúp bạn có một tinh thần sảng khoái, khỏe mạnh, giảm căng thẳng mệt mỏi, tạo điều kiện cho chân tóc phát triển khỏe mạnh, giảm tóc rụng hiệu quả từ sâu bên trong.

Phương pháp chăm sóc tóc không bị rụng chuyên sâu

Nếu bạn áp dụng các bí quyết chăm sóc trên mà không thấy hiệu quả hoặc bị rụng tóc nghiêm trọng do nguyên nhân bệnh lý thì bạn nên đi khám bác sĩ để điều trị bằng phương pháp chuyên sâu hơn như:

Dùng thuốc chống rụng tóc

Hiện nay, có hai loại thuốc chống rụng tóc hiệu quả được Cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) thông qua là Minoxidil và Finasteride. Thuốc trị rụng tóc theo cơ chế giãn mạch máu bằng cách kích thích mở kênh Kali và hoạt hóa VFGF, từ đó các dưỡng chất và oxy trở nên dồi dào, nuôi dưỡng nang tóc chắc khỏe.

Minoxidil được bào chế ở dạng lỏng hoặc dạng bọt bôi trực tiếp lên da đầu có tác dụng cho cả nam lẫn nữ. Còn Finasteride là thuốc kê đơn theo chỉ định của bác sĩ chỉ dùng cho nam.

Finasteride cần sử dụng đúng liều lượng nếu không có thể gây tác dụng phụ như: ung thư tuyến tiền liệt, giảm chức năng tình dục…

Công nghệ cấy tóc

Hiện nay, giải pháp hiệu quả khắc phục triệt để tình trạng rụng tóc được các chuyên gia lựa chọn đó là sử dụng công nghệ cấy tóc. Kỹ thuật cấy tóc được thực hiện rất đơn giản, bác sĩ thường lấy những sợi tóc còn khỏe mạnh ở sau gáy đến chỗ tóc thưa cần bổ sung thêm tóc. Tuy nhiên, thủ thuật này phải được thực hiện tại cơ sở y tế đủ điều kiện và đòi hỏi chuyên môn cao.

Chú ý: Không thể cấy tóc của người này cho người khác bởi sẽ xảy ra hiện tượng đào thải (dị ghép) khi không phù hợp.

Điều trị bằng laser

Điều trị rụng tóc bằng laser là các phương pháp sử dụng tia laser liều thấp để giúp tăng cường tuần hoàn máu ở da đầu và kích thích các nang lông phát triển từ đó giúp tóc khỏe mạnh, giảm gãy rụng. Ưu điểm của phương pháp dùng laser là kích thích và bao phủ da đầu đồng đều, không gây đau đớn, không xâm lấn và thúc đẩy sự phát triển toàn diện của tóc.

Phương pháp phẫu thuật

Nếu bạn rụng tóc thường xuyên, khó hồi phục bằng các biện pháp thông thường thì bạn có thể cân nhắc đến việc phẫu thuật. Tuy nhiên, phẫu thuật thường rất tốn kém, cần đến các cơ sở y tế, bệnh viện chuyên môn cao và có thể gây đau đớn dữ dội. Sau đó nếu bạn không chăm sóc hợp lý còn bị nhiễm trùng hoặc để lại sẹo gây mất thẩm mỹ.

Cùng xem [TALKSHOW VTV3] – Mỗi ngày một niềm vui – Bí quyết dưỡng tóc từ dược liệu cổ truyền

Lời kết

Hy vọng qua những bí quyết chăm sóc tóc không bị gãy rụng mà chúng tôi đã chia sẻ sẽ giúp bạn sớm lấy lại được mái tóc mơ ước dày chắc khỏe, bồng bềnh để bạn tự tin hơn trong cuộc sống hàng ngày.

Thông tin hữu ích

Tổng hợp cách trị rụng tóc hiệu quả nhất

Cách trị tóc khô xơ gãy rụng