Những thói quen xấu dẫn đến mái tóc rụng ngày càng nhiều

Tóc của bạn ngày càng rụng nhiều làm cho mái tóc ngày một mỏng đi bởi những thói quen xấu hàng ngày. Hãy cùng tìm hiểu bài viết dưới đây để nắm rõ được những thói quen nào gây tác động xấu đến mái tóc của bạn và từ đó chấm dứt ngay trước khi quá muộn nhé!

Vấn đề về tóc luôn được các chị em phụ nữ quan tâm. Đặc biệt, những sợi tóc rụng còn có thể khiến nhiều chị em mất ăn mất ngủ. Rụng tóc có thể là tình trạng sinh lý trong chu trình phát triển của sợi tóc, khi đó tóc cũ sẽ rụng đi để thay thế bằng sợi tóc mới. Bạn chỉ nên lo lắng khi số lượng sợi tóc rụng mỗi ngày nhiều hơn con số 100.

Cách đơn giản mà bạn có thể sử dụng để kiểm tra xem tình trạng rụng tóc của bạn là sinh lý hay là bị chứng rụng tóc bằng cách: lấy khoảng 20 sợi tóc kẹp ở giữa ngón giữa và ngón cái, nắm chặt và kéo từ từ. Nếu số lượng tóc bị rụng nhiều hơn 6 sợi thì chứng tỏ mái tóc của bạn rất yếu.

Trên thực tế, có rất nhiều yếu tố gây rụng tóc có thể kể đến như: yếu tố di truyền, do tác dụng phụ của thuốc, tình trạng rụng tóc sau sinh… Bên cạnh đó, không ít những thói quen xấu trong cuộc sống hàng ngày cũng chính là nguyên nhân khiến cho tóc bị hư tổn và cuối cùng là dẫn đến rụng tóc. Vì vậy, để cải thiện tình trạng tóc rụng thì trước hết bạn nên từ bỏ những thói quen tưởng như vô hại này.

1. Cột tóc quá chặt và dùng nhiều phụ kiện

Chị em phụ nữ thích làm đẹp và tạo kiểu mẫu đa dạng cho mái tóc nên thường xuyên sử dụng tới bím và dây chun để cột chặt tóc. Nhưng bạn có biết, nếu sử dụng các công cụ này nhiều và siết quá mạnh sẽ tác động mạnh đến chân tóc, ảnh hưởng đến tuần hoàn máu dưới da đầu không những làm cho da đầu bị đau mà còn làm tóc trở nên yếu ớt, dễ gãy rụng hơn. Vì thế, hãy hạn chế sử dụng ghim, kẹp tóc và dây cột quá nhiều lần trong ngày.

Cột tóc quá chặt và sử dụng nhiều bím tóc làm cho chân tóc bị suy yếu

Hãy nới lỏng dây buộc của bạn và thả tóc bất cứ lúc nào có thể để tóc của bạn cũng được thư giãn, nghỉ ngơi. Đặc biệt, trước khi ngủ bạn nên tháo hết tất cả các dụng cụ đó ra để mái tóc được nghỉ ngơi và hồi phục. Tuyệt đối không được vừa ngủ vừa cột tóc sẽ làm cho tóc gãy rụng nhiều và dễ bị chẻ ngọn.

2. Chải tóc không đúng cách

+ Chải tóc quá nhiều: Không phải cứ chải tóc nhiều lần trong ngày tóc mới mượt mà. Trái lại, chúng còn là nguyên nhân khiến tóc dễ bị gãy rụng nhiều hơn. Nếu để ý, bạn chải quá nhiều lần trong cả ngày thì kết quả nhận về chỉ là một búi tóc kèm theo chân lược. Thực sự điều này lặp đi lặp lại sẽ khiến ai cũng phải sốt ruột nhưng lại không biết rằng, chúng tới từ thói quen chải tóc của mình.

+ Chải tóc quá mạnh: Khi tóc bị xơ, rối nếu cứ dùng lược chải mạnh để gỡ tóc sẽ làm cho những sợi tóc rối dễ bị gãy đứt hơn. Vì vậy, khi tóc bị rối bạn nên dùng tay để gỡ tóc nhẹ nhàng rồi sau đó dùng lược chải lại sẽ giảm được tình trạng rụng tóc. Lược nhựa thường làm tóc dễ xơ và gãy hơn nên thay vào đó hãy dùng các loại lược ngà, gỗ để chải tóc nhé!

3. Gãi đầu quá mạnh

Vì ngứa nên nhiều chị em tác động gãi quá mạnh lên da đầu. Kèm theo đó, nhiều người sử dụng nước nóng để hy vọng có thể làm bật hết gàu và có được mái tóc sạch. Nhưng các điều này sẽ là nguy hại cho tóc rất nhiều. Chúng khiến da đầu bị tổn thương và mái tóc dễ gãy rụng.

Gãi đầu quá mạnh làm cho lớp biểu bì bị hỏng, sợi tóc dễ bị vỡ. Nếu bị chứng viêm da tiết bã gây ngứa da đầu, bạn có thể sử dụng các loại dầu gội chứa các thành phần selen, kẽm pyrithione, hoặc dầu cây trà. Nếu khó khắc phục hơn, hãy tới gặp bác sĩ da liễu để được tư vấn thêm.

Lời khuyên cho bạn là nên tác động nhẹ nhàng bằng cách massage trong quá trình gội đầu. Cách làm này vừa tạo ra độ thư thái nhất cho bạn khi gội đầu mà vẫn có thể lấy đi hết các bụi bẩn.

Đặc biệt, khi gội quá nhiều lần, quá mạnh sẽ làm cho tuyến bã nhờn bị kích thích sản sinh nhiều hơn. Và đó chính là nguyên nhân gây ra gàu và gãy rụng ở chị em phụ nữ.

4. Chải tóc khi còn ướt

Nhiều người thường có thói quen sau khi gội dùng luôn chiếc lược để chải tóc. Việc làm này vô tình làm cho sợi tóc căng ra và dễ gãy rụng nhiều hơn. Chính vì thế, chị em nên loại bỏ thói quen này.

Nếu bạn thấy có phần tóc rối sau khi gội thì chỉ nên dùng chiếc lược răng thưa để chải một cách nhẹ nhàng và gỡ ra hoặc sử dụng máy sấy thổi nhẹ một chút là các phần tóc đó sẽ được tháo ra một cách nhẹ nhàng.

5. Quy trình gội đầu không hợp lý

+ Gội đầu quá nhiều: Không phải cứ gội đầu nhiều là tóc sẽ mềm mượt đâu bạn nhé! Gội đầu nhiều chính là thói quen xấu không hế tốt cho mái tóc. Gội đầu nhiều sẽ khiến cho lượng dầu tự nhiên trên da đầu của bạn mất đi, mái tóc trở nên khô, xơ và gãy rụng nhiều hơn. Để chăm sóc mái tóc khỏe mạnh và mềm mượt tự nhiên, các chuyên gia khuyên rằng bạn nên gội đầu khoảng 2 – 3 lần/tuần.

+ Để tóc rối khi gội đầu: Đây là thói quen của rất nhiều người, hành động này làm cho mái tóc bị rối trong khi gội đầu và làm cho lượng tóc bị rụng nhiều hơn bình thường.

+ Sử dụng nước nóng để gội đầu: Cũng giống như da của chúng ta, tắm bằng nước nóng có thể làm khô da và tóc cũng vậy. Gội đầu bằng nước quá nóng sẽ khiến da đầu khô, lỗ chân tóc bị giãn ra gây hại cho chân tóc và khiến cho tóc dễ gãy, rụng.

6. Sử dụng dầu gội không phù hợp

Lựa chọn sử dụng loại dầu gội không phù hợp với loại tóc hoặc thay đổi quá nhiều loại dầu gội chỉ trong thời gian ngắn cũng khiến cho tóc dễ gãy rụng hơn. Cụ thể là:

Sử dụng dầu gội đầu khô: Dầu gội khô được sử dụng cho các trường hợp cần thiết khi có việc gấp hoặc ở những nơi không có sẵn nước. Dầu gội khô không có tác dụng thay thế cho việc gội đầu với nước mà là kéo dài thời gian giữa những lần gội. Nếu sử dụng dầu gội khô nhiều ngày sẽ làm da đầu tích tụ bã nhờn, hóa chất và khiến cho mái tóc dễ gãy rụng và nhiều gàu.

Sử dụng dầu gội chứa nhiều hóa chất: Thường xuyên sử dụng nhiều hóa chất sẽ làm tăng áp lực lên tóc và chúng sẽ hành hạ mái tóc của bạn. Hóa chất sẽ gây ảnh hưởng lớn tới các lớp lipid và các lớp vảy keratin ở lớp biểu bì của tóc, khiến chúng liên kết không chặt chẽ. Đây chính là nguyên do khiến lõi tóc bị khô, nang tóc teo lại và các sợi tóc cũng lần lượt “ra đi”.

7. Để tóc ướt khi đi ngủ

Vì nhiều lý do (mất thời gian, ngại, muốn ngủ) mà chị em ngại sấy tóc khô và để tình trạng tóc ướt khi ngủ. Điều này sẽ không những khiến tóc rụng nhiều do bị cọ sát trên giường khi đang ướt mà còn là tác nhân khiến cho nấm mốc, gàu có nguy cơ sản sinh ra nhiều hơn. Đặc biệt, chúng còn là nguyên nhân khiến cho bạn bị đau đầu thường xuyên.

Chính vì thế, bạn nên thay đổi bằng cách để sẵn chiếc máy sấy trong nhà tắm và sau khi gội thì thực hiện ngay công đoạn này.

8. Sấy tóc không đúng cách

 

Sấy không đúng cách

Sử dụng máy sấy tóc sẽ giúp mái tóc của bạn khô nhanh hơn và không gây ra hiện tượng đau đầu. Tuy nhiên, bạn cần phải thực hiện đúng cách nếu không chúng sẽ gây ra các tác dụng phụ không mong muốn như gây xơ rối, khô và rụng tóc.

Thực tế, nhiều chị em vì tâm lý muốn sấy nhanh nên đã sử dụng nhiệt độ cao trong quá trình làm. Điều này sẽ khiến tóc bị ép khô nhanh quá mức và bay hết hơi nước gây ra hiện tượng thiếu độ ẩm và tóc khô xơ, chẻ ngọn.

Hơn hết, khi sấy mà không sử dụng kem dưỡng tóc thì các chất bảo vệ tóc sẽ bị hủy hoại và gây ra hiện tượng chẻ ngọn, gãy rụng.

Trong quá trình, bạn nên để máy sấy cách 15 – 20 cm nhé. Thời gian sấy có thể lâu hơn nhưng sẽ tạo ra được độ an toàn. Thay vì đó, nhiều người cho máy sấy sát vào tóc để tăng tốc độ khô cho tóc nhưng điều này không những làm tóc bị chẻ ngọn nhiều hơn, dễ bị hút vào trong máy hoặc gãy rụng mà còn có thể gia tăng nguy cơ giật khi chập điện.

Chính vì thế, bạn nên sử dụng một thiết bị đi kèm gắn ở đầu máy sấy để lượng gió, nóng thoát ra tác động lên tóc vừa phải và tạo ra được độ an toàn nhất khi sử dụng.

Xem thêm: Hướng dẫn sử dụng sấy tóc đúng cách cho mái tóc đẹp

9. Thức khuya, ngủ không đủ giấc

Thức khuya hay ngủ không đủ giấc sẽ làm cho cơ thể mệt mỏi, đầu óc căng thẳng không được minh mẫn. Điều này không chỉ ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của bạn mà còn khiến cho tóc gãy rụng nhiều hơn. Chính vì thế, bạn nên ngủ đủ giấc, ngủ đúng giờ. Việc tạo ra đồng hồ sinh học cho mình đúng đắn, kết hợp với việc giữ tâm lý thỏa mái trước khi ngủ sẽ giúp bạn ngon giấc hơn rất nhiều. Hãy cải thiện điều này để mái tóc được chắc khỏe nhất có thể.

10. Sử dụng thuốc tránh thai

Thuốc tránh thai có thành phần làm thay đổi nội tiết tố. Chính vì thế, một tác dụng phụ khi sử dụng loại thuốc này là bạn sẽ thấy tóc bị gãy rụng nhiều hơn. Bởi thế, bạn không nên lạm dụng thuốc và nếu có thì nên biết cách bổ sung nhiều chất cho cơ thể để mau chóng hồi phục sức khỏe và giữ cho mái tóc có được độ dày đẹp nhất định.

11. Giảm cân

Giảm cân làm cơ thể thiếu chất

Vì số đo cân nặng vượt quá chỉ tiêu gây mất tự tin khi gặp gỡ hay diện trang phục nên đa số chị em tìm đủ mọi cách để cải thiện vấn đề này. Nhiều người sai lầm là tuyệt thực để giảm cân hoặc ăn uống không đủ chất. Tuy nhiên, cách làm này sẽ khiến bạn không những giảm được cân nặng mà còn gây ra thiếu hụt dinh dưỡng. Chính điều này còn là tác nhân khiến cho mái tóc bị suy yếu và dễ gãy rụng.

Do đó, bạn nên ăn uống điều độ kết hợp với chế độ giảm cân an toàn khoa học để vừa có được cân nặng như ý lại vừa tốt cho mái tóc. Trong số đó, các chất bổ sung vitamin A, vitamin C và vitamin E là rất cần thiết. Các bạn nên đưa vào thực đơn giảm cân của mình với hàm lượng vừa đủ để có được kết quả tốt nhất nhé.

12. Lạm dụng các công nghệ làm đẹp

Các công nghệ làm đẹp từ việc sử dụng hóa chất sẽ giúp bạn tạo được kiểu tóc như ý và đổi mới bản thân nhưng nếu lạm dụng thì chúng sẽ khiến tóc rất dễ bị hư tổn. Đặc biệt là việc nhuộm, uốn có nhiều tính kiềm trong thuốc nên khiến cho tóc mất đi độ bóng mượt. Ngoài ra, việc kết hợp công nghệ làm đẹp với sức nóng từ máy sẽ làm phá hủy lớp sừng và tóc dễ cháy, chuyển từ màu đen sang vàng, tóc từ dày thành mỏng do rụng nhiều hơn.

13. Hút thuốc, uống rượu

Thuốc lá, bia rượu là những chất kích thích có thể ảnh hưởng đến quá trình phát triển và phục hồi của tóc. Cụ thể là nó làm giảm sự tuần hoàn máu nuôi dưỡng sợi tóc. Vì vậy nếu muốn có một mái tóc khỏe đẹp, bạn cần tránh xa các loại chất kích thích này.

14. Chế độ ăn uống thiếu dinh dưỡng

Chế độ dinh dưỡng lành mạnh không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh và nâng cao sức đề kháng. Ngoài ra, chế độ dinh dưỡng hợp lý còn bổ sung đầy đủ dưỡng chất cần thiết cho cơ thể nhằm tái tạo nang tóc từ đó giúp giảm tình trạng gãy rụng và kích thích mọc tóc.

Sợi tóc được hình thành từ collagen và protein. Do đó, nếu mái tóc của bạn bị xơ và dễ gãy rụng thì có thể là cơ thể bạn không được bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng.

Nếu tình trạng rụng tóc ngày càng nhiều hơn dù bạn đã bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng, bạn nên đến bác sĩ để kiểm tra tình trạng sức khỏe của mình.

15. Không tập luyện thể dục

Tập thể dục rất tốt cho tim mạch, não bộ, giúp cơ thể tuần hoàn máu rất tốt đi nuôi dưỡng các bộ phận khác trên cơ thể. Tóc cũng vậy, khi bạn tập thể dục, hệ thống tuần hoàn sẽ bơm máu tốt hơn, máu sẽ lưu thông đến tận cùng các nang tóc, giúp cho mái tóc ngày càng chắc khỏe.

Nếu không tập thể dục thường xuyên sẽ khiến cho cơ thể uể oải, không linh hoạt và máu không được lưu thông để nuôi dưỡng các nang tóc khiến cho chân tóc yếu và dễ gãy rụng.

Vì những thói quen trên gây hại rất nhiều cho tóc, đặc biệt là làm tóc rụng nhanh chóng. Chính vì thế, bạn nên từ bỏ chúng một cách mau lẹ và có thêm các biện pháp hữu ích để lấy lại độ đen bóng, dày dặn cho mái tóc của mình nhé.