Gàu không chỉ gây ngứa ngáy khó chịu mà còn khiến bạn mất tự tin trong giao tiếp. Thay vì phụ thuộc hoàn toàn vào các loại dầu gội đặc trị, bạn có thể sử dụng giấm táo để hỗ trợ làm sạch da đầu, giảm gàu một cách tự nhiên và lành tính. Bài viết dưới đây sẽ mách bạn 7 cách trị gàu bằng giấm táo đơn giản, hiệu quả và dễ áp dụng.
Mục lục
Công dụng của giấm táo đối với da đầu
Giấm táo (Apple Cider Vinegar – ACV) là một loại giấm được làm từ nước ép táo lên men. Quá trình lên men này tạo ra axit axetic – thành phần chính giúp giấm táo có vị chua đặc trưng và nhiều đặc tính có lợi như kháng khuẩn, kháng nấm, làm sạch tự nhiên. Ngoài công dụng trong ẩm thực, giấm táo còn được ứng dụng trong chăm sóc sức khỏe và làm đẹp như hỗ trợ trị gàu, dưỡng tóc, làm sáng da hay hỗ trợ tiêu hóa.
Người ta cho rằng giấm táo có thể giúp làm dịu các triệu chứng gàu bằng cách cân bằng lại độ pH tự nhiên của da đầu. Một số ý kiến cũng tin rằng giấm táo có thể ngăn ngừa sự phát triển của nấm, nguyên nhân góp phần gây nên tình trạng da đầu khô và ngứa.
Tuy nhiên, việc sử dụng giấm táo cho da chủ yếu dựa trên kinh nghiệm cá nhân và hiện chưa có nghiên cứu khoa học nào xác nhận chắc chắn những tác dụng này.
Dù vậy, một số nghiên cứu nhỏ cho thấy giấm táo có thể mang lại những lợi ích tiềm năng giúp cải thiện các triệu chứng gàu như sau:
Cân bằng độ pH của da đầu
Da đầu khỏe mạnh thường có độ pH lý tưởng khoảng 5.5 – thuộc môi trường hơi axit. Trong khi đó, nước có độ pH trung tính là 7.0, còn các chất có độ pH cao hơn 7.0 được xem là có tính kiềm.
Nhiều loại dầu gội phổ biến trên thị trường, kể cả những sản phẩm được quảng cáo là “trị gàu”, thường có độ pH cao hơn mức lý tưởng này. Khi sử dụng thường xuyên, các sản phẩm có tính kiềm như dầu gội hoặc xà phòng có thể làm mất cân bằng pH của da đầu, gây kích ứng, ngứa, đỏ và bong tróc da.
Ngoài ra, các yếu tố khác cũng có thể ảnh hưởng đến độ pH của da đầu, bao gồm:
- Bã nhờn tiết quá mức.
- Mồ hôi.
- Ô nhiễm không khí.
- Sản phẩm diệt khuẩn.
- Tiếp xúc quá mức với ánh nắng mặt trời.
- Cặn từ bột giặt còn sót lại trên gối, chăn, ga giường.
Giấm táo chứa acid acetic – một loại acid yếu, có thể giúp giảm độ pH của da đầu, từ đó hỗ trợ cải thiện triệu chứng gàu.
Một nghiên cứu nhỏ vào năm 2019, đã khảo sát tác động của giấm táo đối với độ pH da và mất nước qua da ở những người bị viêm da cơ địa và nhóm đối chứng.
Trong 2 tuần, 11 người ở mỗi nhóm đã ngâm một bên cẳng tay trong dung dịch giấm táo pha loãng (chứa 0,5% acid acetic), và bên còn lại trong nước trong 10 phút. Các nhà nghiên cứu đã ghi nhận độ pH da và mức độ mất nước qua da tại các thời điểm 0, 15, 30 và 60 phút sau khi ngâm.
Kết quả cho thấy: dung dịch giấm táo giúp giảm độ pH da ngay sau khi sử dụng. Ở người bình thường, độ pH duy trì ở mức thấp trong khoảng 60 phút, trong khi ở nhóm bị viêm da cơ địa, tác dụng chỉ kéo dài khoảng 15 phút. Tuy nhiên, giấm táo cũng làm tăng tình trạng mất nước qua da ở cả hai nhóm, và nhiều người trong nhóm viêm da cơ địa còn gặp phải kích ứng từ nhẹ đến trung bình tại vùng da tiếp xúc.
Ức chế sự phát triển của vi khuẩn và nấm
Hiện nay, nhiều nghiên cứu đang tập trung vào hệ vi sinh vật (microbiome) sống trên da và trong cơ thể người – bao gồm toàn bộ vi khuẩn, nấm và các vi sinh vật khác cùng với vật liệu di truyền của chúng. Hệ vi sinh vật này đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe làn da, bao gồm cả da đầu.
Một nghiên cứu vào năm 2018 đã phân tích hệ vi sinh vật trên da đầu của 140 người trưởng thành, bao gồm cả người có và không có gàu.
Kết quả cho thấy, những người bị gàu có lượng vi khuẩn Staphylococcus epidermidis và nấm Malassezia (dạng chưa nuôi cấy) cao hơn đáng kể so với nhóm không bị gàu. Điều này cho thấy sự mất cân bằng vi sinh vật trên da đầu có thể liên quan đến tình trạng gàu.
Ngoài ra, một nghiên cứu khác vào năm 2019 phát hiện rằng giấm táo nguyên chất có hoạt tính kháng khuẩn mạnh, tuy nhiên khả năng kháng nấm lại giảm đáng kể khi được pha loãng.
Những phát hiện này cho thấy giấm táo có thể giúp hạn chế sự phát triển của một số loại vi khuẩn và nấm liên quan đến gàu. Tuy nhiên, hiệu quả của nó phụ thuộc nhiều vào nồng độ sử dụng – nồng độ thấp có thể làm giảm tác dụng kháng nấm. Vì vậy, cần cân nhắc kỹ cách dùng giấm táo để đạt hiệu quả tối ưu mà vẫn đảm bảo an toàn cho da đầu.
7 cách trị gàu bằng giấm táo dễ thực hiện tại nhà
Dưới đây là những cách mà bạn có thể tham khảo để thực hiện:
Trị gàu bằng giấm táo pha loãng
Giấm táo pha loãng giúp cân bằng độ pH da đầu, làm sạch nhẹ nhàng, hỗ trợ giảm vi khuẩn và nấm gây gàu.
Nguyên liệu: 2 thìa giấm táo, 4 thìa nước lọc.
Cách làm:
- Trộn đều giấm táo với nước.
- Sau khi gội đầu bằng dầu gội thông thường, thoa hỗn hợp này lên da đầu, nhẹ nhàng massage khoảng 2-3 phút.
- Giữ nguyên thêm 5-10 phút rồi xả lại bằng nước sạch.
- Thực hiện cách này với tần suất 2-3 lần/tuần.
Lưu ý: Không dùng giấm táo nguyên chất trực tiếp để tránh kích ứng.
Trị gàu bằng giấm táo và chanh
Giấm táo và chanh đều có tính axit nhẹ, giúp làm sạch sâu da đầu, loại bỏ dầu thừa, gàu bong tróc và hỗ trợ kháng khuẩn tự nhiên.
Nguyên liệu: 1 thìa giấm táo, 1 thìa nước cốt chanh, 3 thìa nước lọc.
Cách làm:
- Trộn đều các nguyên liệu rồi thoa trực tiếp lên da đầu khô.
- Massage nhẹ nhàng vài phút, sau đó ủ thêm khoảng 10 phút và gội sạch lại với nước.
- Tần suất áp dụng 1-2 lần/tuần.
Lưu ý: Không áp dụng nếu da đầu đang có vết thương hở hoặc quá nhạy cảm.
Trị gàu bằng giấm táo và baking soda
Baking soda có khả năng tẩy tế bào chết và loại bỏ bã nhờn dư thừa, kết hợp với giấm táo giúp cân bằng lại pH da đầu, hạn chế gàu quay trở lại.
Nguyên liệu: 1 thìa baking soda, 2 thìa giấm táo, 3 thìa nước.
Cách làm:
- Trộn các nguyên liệu thành hỗn hợp sệt, sau đó thoa lên da đầu, massage nhẹ nhàng 2-3 phút rồi để yên khoảng 5 phút.
- Gội sạch lại bằng nước ấm.
- Áp dụng với tần suất 1 lần/tuần.
Lưu ý: Không dùng quá thường xuyên để tránh làm khô da đầu.
Trị gàu bằng giấm táo và nha đam
Nha đam (lô hội) giúp làm dịu da đầu, giảm kích ứng và giữ ẩm, còn giấm táo hỗ trợ làm sạch da đầu và giảm gàu hiệu quả.
Nguyên liệu: 2 thìa gel nha đam, 1 thìa giấm táo.
Cách làm:
- Trộn đều và thoa lên da đầu, massage nhẹ nhàng và ủ trong 15 phút.
- Sau đó gội lại bằng nước sạch.
- Thực hiện cách này khoảng 2 lần/tuần.
Lưu ý: Sử dụng gel nha đam nguyên chất để đạt hiệu quả tốt nhất. Tránh để hỗn hợp dính vào mắt vì có thể gây cay rát.
Trị gàu bằng giấm táo và dầu oliu
Dầu oliu cung cấp độ ẩm và dưỡng chất cho da đầu, trong khi giấm táo giúp làm sạch nhẹ nhàng và hỗ trợ giảm nấm trên da đầu.
Nguyên liệu: 1 thìa giấm táo, 1 thìa dầu oliu.
Cách làm:
- Trộn đều hỗn hợp, thoa lên da đầu khô, massage trong 3-5 phút.
- Ủ 15 phút rồi gội sạch bằng dầu gội dịu nhẹ.
- Tần suất sử dụng khoảng 1–2 lần/tuần.
Lưu ý: Không nên để hỗn hợp qua đêm để tránh gây bít da đầu.
Trị gàu bằng giấm táo và mật ong
Mật ong nguyên chất có đặc tính kháng khuẩn và giữ ẩm tốt. Khi kết hợp với giấm táo, hỗn hợp này giúp làm sạch và phục hồi da đầu bị gàu, khô hoặc ngứa.
Nguyên liệu: 1 thìa mật ong, 1 thìa giấm táo, 3 thìa nước.
Cách làm:
- Trộn đều các nguyên liệu với nhau.
- Sau đó thoa lên da đầu và để trong 15 phút.
- Gội đầu lại thật sạch với nước.
- Thực hiện cách này 2 lần/tuần.
Lưu ý: Nên dùng mật ong nguyên chất để đạt hiệu quả và hạn chế kích ứng.
Trị gàu bằng giấm táo và aspirin
Aspirin chứa axit salicylic – hoạt chất giúp tẩy tế bào chết và trị gàu hiệu quả. Kết hợp cùng giấm táo, hỗn hợp giúp làm sạch da đầu và cân bằng độ pH.
Nguyên liệu: 2 viên aspirin, 2 thìa giấm táo.
Cách làm:
- Nghiền aspirin thành bột, trộn với giấm táo thành hỗn hợp sệt.
- Thoa lên da đầu, để trong 5–10 phút rồi gội sạch.
- Tần suất áp dụng 1 lần/tuần.
Lưu ý: Không dùng cho da đầu đang trầy xước hoặc nhạy cảm.
Lưu ý khi trị gàu bằng giấm táo tại nhà
Mặc dù giấm táo là nguyên liệu tự nhiên và có thể mang lại hiệu quả nhất định trong việc giảm gàu, nhưng để sử dụng an toàn và đúng cách, bạn cần ghi nhớ một số lưu ý sau:
- Luôn pha loãng giấm táo trước khi sử dụng để tránh gây kích ứng hoặc bỏng da đầu do tính axit cao.
- Không áp dụng lên vùng da đầu bị trầy xước, chảy máu hoặc đang viêm nhiễm, vì có thể làm tình trạng nặng thêm.
- Không dùng quá thường xuyên (quá 2–3 lần/tuần), vì có thể làm khô da đầu và khiến gàu tái phát.
- Nên thử phản ứng trên một vùng da nhỏ trước khi sử dụng toàn đầu, đặc biệt với người có da đầu nhạy cảm.
- Kết hợp chế độ chăm sóc tóc hợp lý, chọn dầu gội dịu nhẹ, tránh gội đầu bằng nước quá nóng, và duy trì chế độ ăn uống giàu vitamin, kẽm, omega-3 để hỗ trợ cải thiện từ bên trong.
- Nếu tình trạng gàu kéo dài, kèm ngứa, viêm hoặc rụng tóc nhiều, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ da liễu để có hướng điều trị phù hợp.
Hy vọng với 7 cách trị gàu bằng giấm táo tại nhà đơn giản và tiết kiệm trên, bạn sẽ sớm cải thiện được tình trạng gàu và ngứa da đầu. Đừng quên kiên trì thực hiện đều đặn và lắng nghe phản ứng của da đầu để đạt hiệu quả tốt nhất nhé!
