Tóc khô xơ không chỉ là vấn đề của riêng phụ nữ mà rất nhiều nam giới cũng đang gặp phải tình trạng tóc khô cứng, dễ gãy và thiếu sức sống. Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ những cách phục hồi tóc khô xơ nam hiệu quả, đơn giản mà bạn có thể áp dụng.
Mục lục
Gội đầu đúng cách cho nam
Gội đầu tưởng chừng là việc đơn giản hàng ngày, nhưng thực tế lại là một trong những nguyên nhân chính khiến tóc nam giới trở nên khô xơ nếu thực hiện sai cách. Không ít nam giới có thói quen gội đầu mỗi ngày, thậm chí gội 2 lần/ngày sau khi tập gym hoặc đi ngoài trời nắng nóng. Tuy nhiên, điều này dễ khiến tóc bị mất đi lớp dầu tự nhiên, từ đó dẫn đến khô, rối và dễ gãy rụng.
Đối với người có tóc khô xơ, tần suất gội đầu lý tưởng là khoảng 2–3 lần mỗi tuần, đủ để làm sạch bụi bẩn và dầu thừa mà vẫn không làm mất độ ẩm tự nhiên trên da đầu. Khi gội đầu, nên sử dụng nước ấm nhẹ thay vì nước nóng vì nhiệt độ cao có thể làm tóc mất nước và xơ cứng hơn.
Ngoài ra, việc chọn đúng loại dầu gội là yếu tố không thể bỏ qua. Nam giới nên ưu tiên các loại dầu gội dịu nhẹ, không chứa sulfate (SLS/SLES) – thành phần tạo bọt mạnh nhưng lại dễ làm mất lớp màng bảo vệ tự nhiên của tóc. Thay vào đó, hãy tìm các sản phẩm dầu gội có chứa thành phần cấp ẩm như dầu argan, tinh dầu bưởi, nha đam, hoặc chiết xuất thảo dược giúp nuôi dưỡng tóc từ gốc đến ngọn.
Nếu bạn thường xuyên tạo kiểu tóc bằng sáp, gel hay keo xịt tóc, hãy đảm bảo gội sạch hoàn toàn các sản phẩm tạo kiểu sau mỗi ngày sử dụng để tránh tồn đọng gây hại cho chân tóc. Sau khi gội đầu, đừng quên thấm tóc nhẹ bằng khăn mềm và để khô tự nhiên, hạn chế dùng máy sấy ở nhiệt độ cao.
Dùng dầu xả hoặc kem ủ
Không giống như phụ nữ thường xuyên chăm sóc tóc với đủ loại sản phẩm, nhiều nam giới lại bỏ qua bước dưỡng tóc bằng dầu xả hoặc kem ủ trong khi đây cũng là bước giúp phục hồi mái tóc khô xơ và hư tổn. Nếu bạn chỉ dùng dầu gội và hy vọng tóc sẽ mềm mượt, thì có lẽ đó là nguyên nhân khiến tóc bạn vẫn khô cứng dù đã gội rất sạch.
Dầu xả và kem ủ đóng vai trò như “lá chắn” giúp tóc giữ lại độ ẩm, bổ sung dưỡng chất và làm mềm lớp biểu bì bên ngoài sợi tóc. Dầu xả phù hợp với việc dùng thường xuyên sau mỗi lần gội, trong khi kem ủ nên dùng 1–2 lần/tuần như một bước chăm sóc chuyên sâu. Với tóc khô xơ, đặc biệt là tóc từng tiếp xúc với thuốc nhuộm, gel hoặc máy sấy thường xuyên, việc sử dụng xen kẽ cả hai sản phẩm sẽ giúp tóc nhanh phục hồi và giảm gãy rụng rõ rệt.
Khi chọn sản phẩm, nam giới nên ưu tiên các loại dầu xả cho tóc khô nam hoặc kem ủ chứa thành phần cấp ẩm và nuôi dưỡng như: dầu dừa, dầu argan, bơ hạt mỡ (shea butter), keratin hoặc tinh chất từ các loại thảo dược tự nhiên. Những thành phần này giúp tăng độ đàn hồi cho tóc, giảm xơ rối và mang lại vẻ mềm mượt, chắc khỏe.
Cách sử dụng cũng rất đơn giản:
- Với dầu xả, sau khi gội sạch đầu, bạn lấy một lượng vừa đủ xoa đều từ thân tóc đến ngọn (không nên bôi vào da đầu), để trong 1–2 phút rồi xả sạch bằng nước mát.
- Với kem ủ tóc, bạn nên thoa đều lên tóc còn ẩm sau khi gội, dùng khăn ấm quấn lại hoặc chờ 10–15 phút để dưỡng chất thẩm thấu tốt hơn, sau đó xả sạch. Nếu không có nhiều thời gian, bạn có thể dùng loại kem ủ nhanh 5 phút, phù hợp với thói quen đơn giản của nam giới.
Sử dụng các loại dầu dưỡng tự nhiên
Nếu bạn ngại sử dụng các sản phẩm phức tạp, thì dầu dưỡng tóc tự nhiên chính là giải pháp đơn giản và hiệu quả. Chỉ với vài giọt dầu mỗi ngày hoặc vài lần mỗi tuần, mái tóc của bạn sẽ trở nên mềm hơn, đỡ khô rối và bóng khỏe thấy rõ mà không cần đến salon hay dùng hóa chất đắt tiền.
Một số loại dầu dưỡng tự nhiên đặc biệt phù hợp với tóc khô xơ nam như:
- Dầu dừa: giàu acid béo, giúp khóa ẩm và làm mềm sợi tóc, đồng thời có đặc tính kháng khuẩn nhẹ.
- Dầu argan: được mệnh danh là “vàng lỏng” cho tóc, cung cấp vitamin E và chất chống oxy hóa, rất phù hợp cho tóc hư tổn, khô xơ.
- Dầu oliu: cấp ẩm sâu, giảm gãy rụng và hỗ trợ phục hồi lớp biểu bì tóc.
- Dầu bưởi: ngoài dưỡng tóc còn có mùi thơm nam tính tự nhiên, hỗ trợ giảm rụng tóc và kích thích mọc tóc mới.
Cách sử dụng cũng rất đơn giản, không tốn nhiều thời gian:
- Sau khi gội đầu và lau tóc khô bằng khăn, bạn chỉ cần lấy khoảng 2–4 giọt dầu dưỡng, xoa đều lên lòng bàn tay rồi vuốt nhẹ từ phần thân tóc đến ngọn.
- Tránh bôi sát chân tóc để tránh bị gây bết.
- Không cần xả lại với nước, để tóc khô tự nhiên hoặc sấy ở chế độ mát nếu cần.
Với những ngày tóc khô xơ nghiêm trọng hơn, bạn có thể ủ tóc bằng dầu dưỡng từ 30–60 phút trước khi gội đầu. Cách này đặc biệt hiệu quả nếu tóc bạn từng trải qua uốn, tẩy hoặc tiếp xúc nhiều với nắng gió và bụi bẩn.
Hạn chế tạo kiểu bằng nhiệt và hóa chất
Thực tế, nhiều nam giới có thói quen dùng sáp hoặc gel vuốt tóc hằng ngày, đặc biệt với những ai theo đuổi phong cách lịch lãm, gọn gàng. Tuy nhiên, nếu không gội sạch hoàn toàn sản phẩm tạo kiểu vào cuối ngày, các hóa chất tồn dư sẽ tích tụ trên da đầu và sợi tóc, khiến tóc khô rối, chẻ ngọn và thậm chí gây viêm da đầu.
Tương tự, việc sấy tóc ở nhiệt độ cao hoặc dùng máy tạo kiểu liên tục cũng là nguyên nhân khiến tóc mất nước, dễ gãy và mất đi độ bóng tự nhiên. Nếu bạn đang gặp tình trạng tóc khô xơ, xù rối dù không dùng sản phẩm dưỡng nào, rất có thể là do các thiết bị nhiệt đang âm thầm “làm hại” mái tóc của bạn.
Vậy nam giới nên làm gì để vừa giữ được phong cách mà không khiến tóc tổn thương?
- Ưu tiên để tóc khô tự nhiên, hoặc nếu cần sấy thì chọn chế độ mát và giữ máy cách tóc ít nhất 15–20 cm.
- Giảm tần suất sử dụng gel, keo xịt, thay vào đó hãy chọn những loại sáp dưỡng có thành phần tự nhiên, không chứa cồn hoặc silicon gây khô tóc.
- Nếu phải nhuộm tóc, hãy chọn các loại thuốc nhuộm không amoniac, và dưỡng tóc kỹ sau đó bằng dầu xả hoặc kem ủ để phục hồi hư tổn.
- Hạn chế uốn, ép nếu tóc đang yếu hoặc từng bị tẩy, vì điều này dễ khiến tóc hư tổn vĩnh viễn.
Dưỡng tóc bằng nguyên liệu thiên nhiên
Nếu bạn là người ưa thích những phương pháp đơn giản, tiết kiệm nhưng vẫn hiệu quả, thì dưỡng tóc bằng nguyên liệu thiên nhiên chính là lựa chọn lý tưởng để cải thiện tóc khô xơ tại nhà. Không cần đến salon hay đầu tư vào hàng loạt sản phẩm đắt tiền, chỉ với vài nguyên liệu dễ tìm trong nhà bếp, bạn hoàn toàn có thể giúp mái tóc mềm hơn, ít rối và khỏe mạnh hơn từng ngày.
Một số cách dưỡng tóc tự nhiên cho nam giới tóc khô xơ bạn có thể tham khảo và áp dụng:
- Mặt nạ tóc từ trứng gà + dầu oliu: Trứng chứa nhiều protein – dưỡng chất quan trọng giúp phục hồi tóc hư tổn. Dầu oliu giúp giữ ẩm, làm tóc bóng mượt và giảm chẻ ngọn.
- Ủ tóc bằng nha đam tươi: Nha đam có khả năng cấp ẩm sâu, làm dịu da đầu, phục hồi tóc khô xơ hiệu quả.
- Dưỡng tóc bằng bơ + mật ong: Bơ giàu acid béo, mật ong có tính giữ ẩm cao – rất phù hợp với tóc xơ rối, dễ gãy.
Ưu điểm của các phương pháp này là tự nhiên, an toàn, dễ thực hiện và phù hợp với mọi loại da đầu, kể cả người có da đầu nhạy cảm. Đặc biệt, với nam giới không quen chăm sóc tóc phức tạp, những cách trên chỉ mất khoảng 20–30 phút mỗi tuần nhưng lại mang đến hiệu quả rõ rệt nếu kiên trì.
Bổ sung dưỡng chất từ bên trong
Nhiều nam giới gặp tình trạng tóc khô xơ, gãy rụng dai dẳng dù đã đổi dầu gội, dưỡng tóc đều đặn… nhưng bỏ qua yếu tố quan trọng là bổ sung dưỡng chất cần thiết cho tóc qua thực phẩm hằng ngày.
Tóc được cấu tạo chủ yếu từ keratin – một loại protein, vì vậy chế độ ăn thiếu đạm, thiếu vitamin nhóm B, kẽm, sắt hay omega-3 có thể khiến tóc yếu, khô ráp và kém sức sống. Nếu bạn thường xuyên ăn uống thất thường, bỏ bữa, dùng nhiều đồ ăn nhanh hoặc uống nhiều rượu bia, rất có thể đây là “thủ phạm” khiến mái tóc xuống cấp.
Dưới đây là những nhóm thực phẩm mà nam giới nên bổ sung nếu muốn cải thiện tình trạng tóc khô xơ:
- Protein tốt: trứng, thịt nạc, cá hồi, đậu nành, hạt chia,… giúp xây dựng và phục hồi cấu trúc tóc.
- Vitamin nhóm B (B7, B12, B3): có nhiều trong trứng, gan, sữa, ngũ cốc nguyên cám,… giúp tóc chắc khỏe, hạn chế gãy rụng.
- Kẽm và sắt: có trong thịt đỏ, hải sản, các loại đậu,… cần thiết để nuôi dưỡng nang tóc và ngăn tóc khô yếu.
- Omega-3: có nhiều trong cá béo (cá hồi, cá thu), quả óc chó, hạt lanh,… giúp da đầu khỏe, tóc mềm mượt hơn.
- Vitamin E và C: hỗ trợ tuần hoàn máu đến da đầu và tăng sản sinh collagen nền tảng cho tóc phát triển tốt.
Ngoài ra, nếu bạn không thể bổ sung đầy đủ qua ăn uống hằng ngày, có thể cân nhắc dùng thực phẩm chức năng cho tóc nam, như viên uống biotin, collagen hoặc vitamin tổng hợp nhưng nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để dùng đúng liều lượng.
Đừng quên rằng một lối sống lành mạnh, ngủ đủ giấc, uống đủ nước (1.5–2 lít/ngày), hạn chế stress,… cũng góp phần nuôi dưỡng tóc từ bên trong. Bởi khi cơ thể khỏe mạnh, mái tóc cũng sẽ khỏe và ít hư tổn hơn.
Bảo vệ tóc khi ra ngoài
Ngay cả khi đã chăm sóc tóc đúng cách tại nhà, nam giới vẫn cần chú ý đến việc bảo vệ mái tóc khỏi các tác nhân từ môi trường bên ngoài như nắng gắt, khói bụi, gió nóng và ô nhiễm không khí. Những yếu tố này không chỉ làm tóc mất độ ẩm tự nhiên mà còn khiến sợi tóc dễ hư tổn, khô xơ và gãy rụng theo thời gian.
Tia UV từ ánh nắng mặt trời có thể làm phá vỡ cấu trúc keratin của tóc, khiến tóc giòn, khô và dễ gãy. Cùng lúc đó, bụi bẩn và khí độc hại trong không khí bám vào tóc sẽ làm tắc nghẽn chân tóc, khiến da đầu dễ sinh gàu, bết dính và mất sức sống. Với nam giới thường xuyên ra ngoài, đi xe máy hoặc làm việc ngoài trời, việc bảo vệ tóc khỏi những ảnh hưởng này là điều rất cần thiết.
Để giảm thiểu hư tổn cho tóc, bạn hãy chú ý:
- Luôn đội mũ khi đi nắng hoặc đi xe máy, ưu tiên loại có lớp lót thoáng khí để không bí da đầu. Nếu đội mũ bảo hiểm thường xuyên, hãy vệ sinh mũ định kỳ để tránh vi khuẩn tích tụ gây mùi hoặc gàu.
- Hạn chế tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng từ 10h – 15h, đặc biệt nếu bạn vừa gội đầu xong là lúc tóc còn yếu và dễ tổn thương hơn.
- Sau khi đi ngoài đường về, nên gội hoặc xả sạch tóc bằng nước mát nếu tóc có dấu hiệu bết, bám bụi hoặc sau khi tập thể thao ra mồ hôi. Tuy nhiên, không nên lạm dụng gội đầu quá nhiều mà hãy dùng nước sạch để xả sơ rồi lau khô, sau đó gội cách ngày là hợp lý.
- Nếu phải ra ngoài lâu hoặc đi phượt, bạn có thể sử dụng xịt dưỡng tóc chứa thành phần chống nắng hoặc cấp ẩm, vừa bảo vệ tóc vừa tránh khô xơ do thời tiết.
Lời kết
Chăm sóc tóc khô xơ ở nam giới không hề phức tạp nếu bạn áp dụng đúng cách và duy trì đều đặn. Hãy bắt đầu từ những thay đổi nhỏ mỗi ngày để sớm sở hữu mái tóc khỏe mạnh, tự nhiên và đầy nam tính.
