Sau sinh, cơ thể người mẹ còn rất nhạy cảm, việc tiếp xúc với nước lạnh, đặc biệt là khi gội đầu, có thể ảnh hưởng đến sức khỏe lâu dài. Vậy sau sinh bao lâu được gội đầu bằng nước lạnh? Hãy cùng Nguyên Xuân tìm câu trả lời qua bài viết dưới đây.
Mục lục
Vì sao sau sinh cần hạn chế tiếp xúc với nước lạnh?
Sau khi sinh em bé, cơ thể người mẹ phải trải qua một giai đoạn phục hồi rất lớn. Lúc này, sức đề kháng giảm sút, hệ miễn dịch suy yếu và nhiều cơ quan trong cơ thể, đặc biệt là hệ xương khớp và nội tiết tố, vẫn chưa trở lại trạng thái cân bằng. Khi ấy tiếp xúc trực tiếp với nước lạnh có thể gây ra nhiều ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe. Trước tiên, nước lạnh dễ khiến mẹ bị cảm lạnh, ho, sổ mũi hoặc thậm chí viêm đường hô hấp, nhất là khi gội trong không gian thoáng gió. Đây cũng là nguyên nhân khiến nhiều mẹ sau sinh thường cảm thấy ớn lạnh, run rẩy, từ đó làm chậm quá trình hồi phục.
Không chỉ vậy, xương khớp sau sinh thường rất nhạy cảm và dễ đau nhức. Khi tiếp xúc với nước lạnh, mạch máu dưới da co lại, làm cho các khớp dễ bị tê cứng, gây đau đầu, mỏi vai gáy, đau nhức lưng và khớp gối. Nếu tình trạng này kéo dài, mẹ có thể đối mặt với những chứng bệnh hậu sản như đau đầu mãn tính, đau nhức xương khớp, thậm chí ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống sau này.
Ngoài ra, nước lạnh còn ảnh hưởng trực tiếp đến tuần hoàn máu. Việc làm mạch máu co thắt đột ngột khiến máu lưu thông kém, dẫn đến hiện tượng choáng váng, chóng mặt, mệt mỏi, thậm chí có thể gây tụt huyết áp ở một số mẹ vốn đã yếu. Đây là lý do vì sao nhiều bà mẹ được khuyên nên giữ ấm cơ thể trong suốt giai đoạn sau sinh, hạn chế tối đa việc ngâm tay chân hay tắm rửa, gội đầu bằng nước lạnh.
Sau sinh bao lâu thì được gội đầu bằng nước lạnh?
Theo quan niệm dân gian, phụ nữ sau sinh cần kiêng nước lạnh ít nhất từ 1-3 tháng để tránh các vấn đề hậu sản như đau đầu, nhức mỏi xương khớp hay cảm lạnh. Trong khi đó, y học hiện đại cho rằng, tùy theo cơ địa và tình trạng hồi phục, mẹ có thể gội đầu trở lại.
Thời gian gội đầu cho phụ nữ sinh thường
Với mẹ sinh thường, không cần kiêng cữ quá lâu việc gội đầu. Khi cơ thể đã hồi phục phần nào, khoảng 2–3 ngày sau sinh, mẹ có thể gội đầu nhẹ nhàng để làm sạch da đầu và cảm thấy thoải mái hơn. Nên gội bằng nước ấm, thực hiện trong không gian kín gió và hạn chế gội quá lâu để tránh nhiễm lạnh. Sau khi gội, mẹ cần sấy tóc thật khô trước khi nghỉ ngơi hoặc đi ngủ để bảo vệ sức khỏe và phòng ngừa các vấn đề hậu sản.
Thời gian gội đầu cho phụ nữ sinh mổ
Với mẹ sinh mổ, thời gian gội đầu cần chậm hơn do vết mổ cần thời gian để khô và lành lại. Thông thường, mẹ có thể bắt đầu gội đầu sau khoảng 5–7 ngày, khi vết mổ đã ổn định và sức khỏe được cải thiện. Khi gội, mẹ nên dùng nước ấm, thao tác nhanh gọn và tránh để cơ thể bị lạnh. Đặc biệt, không nên để nước chảy xuống vùng vết mổ, đồng thời cần lau khô tóc và giữ ấm cơ thể ngay sau khi gội để ngăn ngừa viêm nhiễm và giúp quá trình hồi phục diễn ra thuận lợi hơn.
Cách gội đầu cho mẹ sau sinh an toàn
Sau sinh, cơ thể người mẹ thường còn yếu, dễ bị nhiễm lạnh và ảnh hưởng đến sức khỏe nếu không chăm sóc đúng cách. Vì vậy, gội đầu cần tuân theo một số bước an toàn sau:
- Chọn nước ấm (khoảng 37 – 40°C), tuyệt đối không dùng nước lạnh để tránh gây co mạch, cảm lạnh.
- Đóng kín cửa phòng, tránh gió lùa. Có thể bật máy sưởi hoặc giữ phòng ở nhiệt độ ấm áp.
- Chuẩn bị sẵn khăn bông to, áo khoác mỏng hoặc khăn choàng để giữ ấm cơ thể.
- Quấn khăn quanh người, đặc biệt giữ ấm vùng lưng và bụng.
- Làm ướt tóc nhanh gọn, tránh để nước chảy lâu xuống cơ thể.
- Sử dụng dầu gội dịu nhẹ, ưu tiên loại có thành phần thiên nhiên, giúp làm sạch da đầu nhưng không gây kích ứng.
- Massage da đầu nhẹ nhàng, không nên gãi mạnh tránh trầy xước.
- Xả sạch tóc với nước ấm.
- Dùng khăn bông lau khô ngay, sau đó sấy tóc bằng máy sấy ở chế độ gió ấm cho đến khi tóc khô hẳn.
☛ Tìm hiểu thêm: Gội đầu đúng cách giúp mái tóc sạch khỏe
Lưu ý khi gội đầu sau sinh
Dưới đây là các lưu ý khi gội đầu sau sinh để mẹ an toàn và khỏe mạnh:
- Chọn thời điểm thích hợp: Mẹ nên gội đầu vào ban ngày, tránh buổi tối hoặc khi trời lạnh để hạn chế nguy cơ cảm lạnh.
- Sử dụng nước ấm: Nên gội bằng nước ấm vừa phải để giữ ấm cơ thể, giúp máu lưu thông tốt và tạo cảm giác dễ chịu.
- Chuẩn bị phòng kín gió: Đóng kín cửa phòng tắm trước khi gội để tránh gió lùa khiến cơ thể dễ bị nhiễm lạnh.
- Gội đầu nhanh, không ngâm quá lâu: Chỉ nên gội trong 5–10 phút để hạn chế tiếp xúc lâu với nước, tránh mệt mỏi.
- Sấy tóc thật khô ngay sau khi gội: Dùng máy sấy với chế độ gió ấm, tuyệt đối không để tóc ướt đi ngủ để phòng ngừa cảm lạnh và đau đầu.
- Giữ ấm cơ thể sau khi gội: Uống nước ấm hoặc trà thảo mộc nhẹ sau khi gội để giữ ấm và thư giãn.
Lời kết
Gội đầu sau sinh cần được thực hiện đúng cách để bảo vệ sức khỏe và giúp mẹ nhanh chóng hồi phục. Việc dùng nước lạnh chỉ nên áp dụng khi cơ thể đã khỏe mạnh và được bác sĩ cho phép. Hy vọng những thông tin trên sẽ giúp mẹ có thêm kinh nghiệm chăm sóc bản thân an toàn và khoa học.
