Nhiều nam giới nghĩ chỉ cần gội đầu là đủ, nhưng thực tế tóc cũng cần được chăm sóc đúng cách như da. Nếu thường xuyên gặp tình trạng tóc bết, khô xơ, dễ rụng hay không vào nếp dù gội mỗi ngày, rất có thể bạn đang bỏ qua những nguyên tắc cơ bản. Dưới đây là 5 nguyên tắc chăm sóc tóc nam đơn giản nhưng ít ai biết — giúp tóc khỏe mạnh, sạch gàu và giữ phong độ mỗi ngày.
Mục lục
1. Chọn dầu gội phù hợp với da đầu
Phần lớn nam giới chọn dầu gội chỉ vì “thơm” hoặc “mát lạnh”, mà ít khi để ý xem sản phẩm đó có hợp với da đầu mình không. Thực tế, mỗi loại da đầu cần một công thức riêng – nếu chọn sai, tóc dễ gãy rụng, nhanh bết hoặc sinh gàu dù bạn gội rất thường xuyên.
+) Da đầu dầu: Đây là kiểu phổ biến ở nam giới Việt Nam do tuyến bã nhờn hoạt động mạnh. Hãy chọn dầu gội có khả năng làm sạch sâu, chứa chiết xuất trà xanh, bạc hà hoặc than hoạt tính giúp làm mát và kiểm soát nhờn hiệu quả. Tránh sản phẩm có quá nhiều dầu dưỡng vì dễ gây bết.
+) Da đầu khô hoặc bong tróc: Nếu sau khi gội thấy da đầu căng, ngứa hoặc có vảy trắng li ti, rất có thể bạn thuộc nhóm này. Hãy ưu tiên dầu gội có thành phần dưỡng ẩm nhẹ như dầu argan, lô hội, glycerin, giúp cân bằng độ ẩm và làm dịu da đầu.
+) Da đầu nhạy cảm: Với những ai thường bị ngứa hoặc kích ứng sau khi gội, nên chọn loại dịu nhẹ, không sulfate mạnh, không hương liệu nồng để giảm tổn thương lớp màng bảo vệ tự nhiên của da đầu.
☛ Tham khảo thêm tại: Cách trị gàu cho nam đơn giản, an toàn từ thiên nhiên
2. Không gội đầu quá nhiều
Nhiều anh em nghĩ rằng gội đầu càng nhiều thì tóc càng sạch, càng khỏe. Nhưng thực ra, gội quá thường xuyên lại là “con dao hai lưỡi”. Khi bạn gội mỗi ngày bằng dầu gội có tính tẩy mạnh, lớp dầu tự nhiên bảo vệ tóc và da đầu bị cuốn trôi, khiến tóc khô xơ, yếu và dễ gãy rụng hơn.
Cơ thể sẽ phản ứng bằng cách tiết thêm dầu để bù lại độ ẩm đã mất khiến tóc nhanh bết và bạn lại càng muốn gội nhiều hơn – tạo thành một vòng luẩn quẩn khó dứt.
Vì vậy, tần suất gội đầu hợp lý là yếu tố quan trọng:
- Tóc thường hoặc da đầu cân bằng: gội 2–3 lần/tuần là đủ.
- Da đầu dầu, hay tập thể thao hoặc làm việc ngoài trời: có thể gội mỗi ngày, nhưng nên dùng dầu gội dịu nhẹ hoặc nước sạch xen kẽ, tránh sản phẩm tẩy mạnh.
- Da đầu khô hoặc dễ gàu: gội cách ngày, kết hợp dầu xả hoặc dầu dưỡng nhẹ để giữ ẩm.
☛ Tham khảo thêm tại: Gội đầu đúng cách giúp mái tóc sạch khỏe
3. Dưỡng tóc thường xuyên
Không ít nam giới cho rằng “dưỡng tóc là chuyện của phụ nữ”, nhưng thực tế, tóc nam cũng cần được nuôi dưỡng đều đặn để duy trì độ ẩm, độ bóng và độ đàn hồi tự nhiên. Môi trường khói bụi, ánh nắng, mũ bảo hiểm hay sấy tạo kiểu thường xuyên đều khiến tóc mất nước, xơ cứng và yếu dần nếu không được chăm sóc đúng cách.
Để tóc khỏe và vào nếp tự nhiên, hãy thêm bước dưỡng tóc đơn giản sau khi gội:
- Dùng dầu xả sau khi gội: Đây là bước nhiều anh em thường bỏ qua. Dầu xả giúp làm mềm tóc, phục hồi lớp biểu bì bị tổn thương và giảm ma sát khi chải. Chỉ cần thoa từ thân đến ngọn tóc, để 1–2 phút rồi xả sạch.
- Dầu dưỡng hoặc serum tóc: Sau khi lau khô bằng khăn, nhỏ vài giọt dầu dưỡng (argan, jojoba hoặc coconut oil) xoa nhẹ lên phần đuôi tóc. Bước này giúp tóc bóng khỏe, không xơ rối và đặc biệt hữu ích cho tóc khô hoặc uốn.
Dưỡng tóc không mất nhiều thời gian, nhưng chính là “vũ khí ngầm” giúp mái tóc nam luôn khỏe, mượt và giữ nếp lâu hơn — kể cả khi không cần tạo kiểu cầu kỳ.
4. Hạn chế dùng máy sấy và tạo kiểu nhiệt độ cao
Máy sấy, máy duỗi hay uốn tóc là “trợ thủ đắc lực” giúp nam giới tạo kiểu nhanh, nhưng nếu lạm dụng, nhiệt độ cao sẽ phá vỡ cấu trúc sợi tóc, khiến tóc mất nước, giòn yếu và dễ gãy rụng. Đặc biệt, việc sấy tóc ở nhiệt độ cao ngay sau khi gội còn làm khô da đầu, dẫn đến gàu hoặc ngứa rát.
Để vừa tạo kiểu đẹp vừa bảo vệ tóc, bạn chỉ cần thay đổi một vài thói quen nhỏ:
- Lau tóc bằng khăn mềm trước khi sấy: Dùng khăn cotton thấm bớt nước nhẹ nhàng, không chà xát mạnh để tránh gãy rụng.
- Sấy ở nhiệt độ vừa hoặc gió mát: Giữ khoảng cách 15–20 cm giữa máy sấy và tóc, di chuyển liên tục để tránh tập trung nhiệt vào một điểm.
- Dùng xịt chống nhiệt trước khi sấy hoặc tạo kiểu: Đây là lớp “áo giáp” giúp hạn chế tác hại của nhiệt và giữ độ ẩm tự nhiên cho tóc.
- Không sấy khô hoàn toàn: Khi tóc còn hơi ẩm (khoảng 80%), bạn có thể để khô tự nhiên hoặc bắt đầu tạo kiểu – tóc lúc này dễ vào nếp hơn mà không cần nhiệt độ quá cao.
Sấy tóc đúng cách không chỉ giúp tóc nhanh khô, mà còn giữ được độ đàn hồi và vẻ tự nhiên của mái tóc nam, tránh tình trạng xơ cứng hay hư tổn về lâu dài.
5. Duy trì chế độ ăn và sinh hoạt lành mạnh
Một mái tóc khỏe không chỉ đến từ việc gội hay dưỡng bên ngoài mà còn phụ thuộc rất nhiều vào dinh dưỡng và lối sống hàng ngày. Nếu bạn thường xuyên thiếu ngủ, căng thẳng, ăn uống thất thường hay lạm dụng rượu bia, thuốc lá – tóc sẽ yếu dần, dễ rụng và xỉn màu dù bạn có dùng sản phẩm tốt đến đâu.
Để tóc thật sự chắc khỏe từ gốc đến ngọn, hãy bắt đầu từ những thói quen nhỏ:
- Ăn uống cân bằng: Bổ sung các thực phẩm giàu protein, kẽm, sắt, omega-3 và vitamin nhóm B, E như trứng, cá hồi, hạt óc chó, rau xanh đậm và ngũ cốc nguyên cám. Đây là những dưỡng chất giúp nuôi nang tóc khỏe, kích thích mọc tóc mới.
- Uống đủ nước: Thiếu nước khiến tóc khô, dễ gãy và da đầu bong tróc. Hãy duy trì ít nhất 1,5–2 lít nước mỗi ngày để cân bằng độ ẩm tự nhiên cho tóc.
- Ngủ đủ giấc và giảm stress: Thiếu ngủ hoặc căng thẳng kéo dài làm rối loạn hormone, gây rụng tóc sớm. Tập thể dục nhẹ hoặc thiền 15 phút mỗi ngày có thể giúp tóc khỏe hơn một cách tự nhiên.
- Hạn chế chất kích thích: Rượu bia và thuốc lá không chỉ hại sức khỏe tổng thể mà còn làm giảm lưu thông máu đến da đầu, khiến tóc yếu và bạc sớm.
Một cơ thể khỏe mạnh sẽ phản ánh qua mái tóc – vì vậy, chăm tóc bắt đầu từ việc chăm chính mình. Khi bạn ngủ đủ, ăn ngon, sống cân bằng, tóc cũng sẽ tự nhiên khỏe, dày và giữ phong độ dài lâu.
☛ Tham khảo thêm tại: Ăn gì để ngăn rụng tóc? Top 10 thực phẩm chống rụng tóc
Lưu ý nhỏ giúp duy trì mái tóc khỏe lâu dài
Sau khi đã nắm vững 5 nguyên tắc cơ bản, việc duy trì thói quen đúng cách sẽ giúp tóc luôn trong trạng thái khỏe mạnh và ổn định. Những lưu ý nhỏ nhưng quan trọng dưới đây sẽ giúp bạn giữ được kết quả lâu dài mà không cần tốn quá nhiều công sức:
- Cắt tỉa định kỳ 4–6 tuần/lần: Việc này giúp loại bỏ phần tóc chẻ ngọn, giữ dáng tóc gọn gàng và kích thích tóc mọc khỏe hơn.
- Giữ vệ sinh dụng cụ chăm sóc tóc: Lược, mũ bảo hiểm, nón… nếu không được vệ sinh thường xuyên có thể tích tụ dầu thừa, bụi bẩn và vi khuẩn – là nguyên nhân gây ngứa, gàu và rụng tóc.
- Không dùng chung sản phẩm tạo kiểu: Việc dùng chung sáp, gel hay lược dễ lây nấm da đầu hoặc viêm da tiết bã.
- Hạn chế gội đầu bằng nước quá nóng: Nhiệt độ cao làm mất dầu tự nhiên, khiến tóc khô xơ nhanh. Hãy dùng nước ấm nhẹ hoặc nước mát để bảo vệ da đầu.
- Chải tóc đúng cách: Sử dụng lược răng thưa, chải từ ngọn lên thân tóc để gỡ rối dần, tránh kéo giật mạnh gây gãy rụng.
💡 Mẹo nhỏ: Nếu bạn thường xuyên đội mũ bảo hiểm, hãy chọn mũ thoáng khí, sạch sẽ và vừa kích cỡ đầu. Một chiếc mũ bí bách, ẩm ướt dễ khiến tóc bết, gãy và yếu chân tóc theo thời gian.
Chỉ cần duy trì những thói quen nhỏ này mỗi ngày, mái tóc của bạn sẽ luôn sạch khỏe, bồng bềnh và dễ tạo kiểu – đúng chuẩn phong độ nam giới hiện đại.
☛ Tham khảo thêm tại: 7 cách phục hồi tóc khô xơ cho nam
Chăm sóc tóc nam không hề phức tạp — chỉ cần hiểu rõ da đầu, chọn sản phẩm phù hợp và duy trì thói quen đúng cách. Khi bạn biết cân bằng giữa làm sạch, dưỡng ẩm và bảo vệ tóc khỏi tác động bên ngoài, mái tóc sẽ luôn khỏe, sạch và vào nếp tự nhiên. Hãy bắt đầu từ hôm nay với những nguyên tắc nhỏ nhưng hiệu quả này, để mỗi ngày ra đường, bạn luôn tự tin với phong độ từ chính mái tóc của mình.
