Người bị cảm có nên gội đầu không?

Bị cảm có nên gội đầu không? Chắc hẳn ai trong chúng ta cũng từng băn khoăn điều này khi đang mệt mỏi vì cảm lạnh hay cảm cúm. Gội đầu có thể giúp bạn dễ chịu hơn, nhưng cần biết cách để không khiến bệnh nặng thêm.

Có nên gội đầu khi bị cảm không?

Khi bị cảm lạnh hay cảm cúm, cơ thể thường trở nên mệt mỏi, sức đề kháng suy giảm và rất nhạy cảm với các yếu tố bên ngoài như gió, nhiệt độ, độ ẩm…. Trong tình trạng này, việc gội đầu không hoàn toàn bị cấm, nhưng nếu thực hiện sai cách, đặc biệt là gội đầu bằng nước lạnh, có thể khiến bệnh trở nên nghiêm trọng hơn.

Nhiều chuyên gia cho rằng, gội đầu bằng nước lạnh trong lúc cơ thể đang yếu có thể làm nhiễm phong hàn, khiến các triệu chứng như ớn lạnh, nghẹt mũi, đau đầu trở nên trầm trọng hơn. Đặc biệt, nếu bạn đang sốt cao, việc gội đầu có thể khiến thân nhiệt giảm đột ngột, dễ dẫn đến cảm giác ớn lạnh, tăng nguy cơ bội nhiễm và kéo dài thời gian hồi phục.

Tuy nhiên, điều này không đồng nghĩa với việc bạn phải tuyệt đối kiêng gội đầu khi bị cảm. Nếu bạn không sốt cao, không quá mệt mỏi, thì vẫn có thể gội đầu để giữ vệ sinh và giúp tinh thần thoải mái hơn.

Ngoài ra, bạn có thể kết hợp thêm cách lau người bằng nước ấm để làm sạch cơ thể tạm thời. Điều này không chỉ giúp bạn thoải mái hơn mà còn giảm nguy cơ vi khuẩn, virus sinh sôi trong điều kiện da đầu và cơ thể không sạch sẽ.

Trong trường hợp bạn cảm thấy cơ thể yếu ớt, lạnh hoặc đang mệt nặng, thì nên hoãn việc gội đầu lại cho đến khi tình trạng ổn định hơn.

Tóm lại, bị cảm vẫn có thể gội đầu, nhưng quan trọng là phải đúng thời điểm và đúng cách. Hãy luôn ưu tiên việc giữ ấm cơ thể, nghỉ ngơi hợp lý, ăn uống đầy đủ và tránh thay đổi nhiệt độ đột ngột.  Những thói quen tưởng chừng đơn giản như gội đầu, nếu làm sai cách, có thể ảnh hưởng không nhỏ đến quá trình hồi phục khi bạn đang bị cảm.

Hướng dẫn cách gội đầu đúng khi bị cảm

Gội đầu trong lúc cơ thể đang mệt mỏi vì cảm cúm hoặc cảm lạnh cần được thực hiện thật cẩn thận. Thay vì kiêng tuyệt đối, bạn hoàn toàn có thể gội đầu nếu biết cách bảo vệ cơ thể đúng lúc và đúng cách. Dưới đây là hướng dẫn chi tiết giúp bạn giữ sạch da đầu mà vẫn an toàn cho sức khỏe:

• Đầu tiên, hãy đảm bảo không gian tắm kín gió và đủ ấm, lý tưởng nhất là giữ nhiệt độ phòng ở khoảng 28–30°C để tránh sự thay đổi nhiệt độ đột ngột làm cơ thể nhiễm lạnh thêm.
• Chuẩn bị nước ấm khoảng 37–40°C, nhiệt độ phù hợp giúp giữ ấm cho đầu và không gây co mạch máu.
• Ưu tiên dùng dầu gội dịu nhẹ, không chứa hương liệu tổng hợp hoặc chất tẩy mạnh để tránh kích ứng da đầu vốn đang nhạy cảm khi cơ thể suy yếu.
• Thực hiện gội đầu nhanh gọn trong khoảng 5–7 phút, thao tác nhẹ nhàng, tránh kỳ cọ mạnh hoặc ngồi quá lâu trong nhà tắm khiến cơ thể dễ bị mất nhiệt.
• Sau khi gội, dùng khăn mềm thấm khô tóc ngay, sau đó sử dụng máy sấy ở chế độ ấm vừa để làm khô hoàn toàn chân tóc và da đầu. Không nên để tóc ẩm hoặc ướt khi ra khỏi phòng tắm.
• Uống một ly trà gừng hoặc nước ấm sau khi gội sẽ giúp giữ ấm từ bên trong, đồng thời hỗ trợ tuần hoàn máu và giảm cảm giác ớn lạnh.
• Mặc quần áo thoải mái, chất liệu mềm và thấm hút tốt, rồi nghỉ ngơi tại nơi ấm áp, tránh tiếp xúc với gió lạnh trong ít nhất 30 phút sau khi gội.

Thực hiện đúng các bước trên không chỉ giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn mà còn giúp bạn không bị cảm nặng hơn chỉ vì một lần gội đầu sai cách.

Những lưu ý khi gội đầu lúc cảm

Dưới đây là những lưu ý quan trọng giúp bạn gội đầu đúng cách khi đang bị cảm:

Tránh gội đầu bằng nước lạnh: Dùng nước lạnh gội đầu dễ khiến cơ thể nhiễm lạnh sâu hơn, dẫn đến các triệu chứng như ớn lạnh, nhức đầu, nghẹt mũi trở nên nặng nề hơn. Thậm chí, có thể làm kéo dài thời gian khỏi bệnh.

Ưu tiên dùng nước ấm khoảng 36–38°C: Gội đầu bằng nước ấm giúp làm sạch da đầu nhẹ nhàng, đồng thời kích thích tuần hoàn máu, mang lại cảm giác dễ chịu và thư giãn. Nhiệt độ nước không nên quá nóng vì dễ gây khô tóc hoặc làm da đầu bị kích ứng.

Không gội đầu khi đang sốt cao: Giai đoạn sốt là lúc cơ thể cần được giữ ấm và nghỉ ngơi tối đa. Gội đầu lúc này có thể khiến nhiệt độ cơ thể thay đổi đột ngột, khiến bạn lạnh run hoặc làm tăng thêm cảm giác mệt mỏi, từ đó làm bệnh lâu khỏi hơn. Hãy đợi ít nhất 24 giờ sau khi hết sốt rồi hãy gội đầu.

Gội đầu nhanh, không quá 5–10 phút: Khi đang cảm, bạn không nên ngâm đầu quá lâu trong nước. Hãy gội đầu nhanh gọn, đủ để làm sạch tóc và da đầu là được. Tránh thực hiện các bước dưỡng sâu như ủ tóc vì có thể khiến tóc ướt lâu, làm tăng nguy cơ bị nhiễm lạnh.

Chọn thời điểm gội đầu hợp lý: Gội đầu vào buổi trưa hoặc đầu giờ chiều là thời điểm lý tưởng khi nhiệt độ trong ngày đang ở mức ổn định. Tránh gội đầu vào sáng sớm hoặc ban đêm khi thời tiết lạnh và dễ gây mất nhiệt cho cơ thể.

Sử dụng dầu gội dịu nhẹ, ít hóa chất: Nên chọn loại dầu gội có thành phần từ thiên nhiên, không chứa cồn hoặc hương liệu nặng. Những sản phẩm dịu nhẹ sẽ giúp da đầu không bị kích ứng trong thời điểm cơ thể đang yếu.

Sấy tóc khô ngay sau khi gội: Sau khi gội, tóc cần được làm khô nhanh chóng bằng máy sấy ở nhiệt độ vừa phải. Tránh để tóc ướt lâu hoặc ngồi trước quạt, điều hòa vì dễ làm mất nhiệt, khiến cơ thể lạnh hơn, đặc biệt là vùng đầu gáy.

Không để tóc khô tự nhiên ngoài trời: Nhiều người có thói quen để tóc khô tự nhiên, nhưng khi bị cảm, điều này có thể khiến cơ thể bị gió lùa, làm tình trạng cảm trở lại hoặc kéo dài dai dẳng. Hãy đảm bảo tóc được sấy khô hoàn toàn trước khi ra ngoài.

Lời kết

Hy vọng qua bài viết này bạn đã có câu trả lời cho thắc mắc bị cảm có nên gội đầu không? Chỉ cần gội đầu đúng lúc, dùng nước ấm và sấy khô tóc cẩn thận là bạn vẫn có thể sạch sẽ, dễ chịu mà không lo bệnh nặng hơn.