Nên gội đầu bằng nước nóng hay nước lạnh?

Gội đầu là bước chăm sóc tóc quan trọng, nhưng không phải ai cũng biết nên dùng nước nóng hay nước lạnh để đạt hiệu quả tốt nhất. Vậy nên gội đầu bằng nước nóng hay nước lạnh thì tốt? Hãy cùng tìm hiểu chi tiết trong bài viết dưới đây để lựa chọn phương pháp phù hợp cho mái tóc của bạn.

Gội đầu bằng nước nóng có ưu, nhược điểm gì?

Dưới đây là một số ưu, nhược điểm khi gội đầu bằng nước nóng mà bạn cần biết:

Ưu điểm khi gội đầu bằng nước nóng

Gội đầu bằng nước nóng (hoặc nước ấm khoảng 37–40°C) có thể mang lại một số lợi ích nhất định nếu thực hiện đúng cách:

1. Làm sạch da đầu sâu và hiệu quả hơn

Khi tiếp xúc với nước nóng, các lỗ chân lông và nang tóc sẽ nở ra nhẹ, tạo điều kiện thuận lợi để loại bỏ dầu thừa, bụi bẩn và cặn bã tích tụ lâu ngày. Điều này đặc biệt hữu ích với người có da đầu nhờn hoặc thường xuyên dùng các sản phẩm tạo kiểu như gel, sáp, keo xịt tóc. Việc làm sạch kỹ lưỡng giúp da đầu thông thoáng hơn, hạn chế nguy cơ bít tắc chân tóc là một trong những nguyên nhân dẫn đến gàu hoặc rụng tóc.

2. Hỗ trợ hấp thụ dưỡng chất từ dầu gội và dầu xả

Nước nóng có thể giúp mở nhẹ lớp biểu bì tóc, từ đó tạo điều kiện cho các dưỡng chất trong dầu gội, dầu xả hoặc mặt nạ tóc dễ dàng thấm sâu vào sợi tóc và da đầu. Nhờ đó, tóc được nuôi dưỡng tốt hơn, cải thiện độ đàn hồi và giảm tình trạng khô xơ, chẻ ngọn.

3. Kích thích lưu thông máu da đầu

Gội đầu bằng nước nóng có thể thúc đẩy tuần hoàn máu dưới da đầu. Khi lưu lượng máu tăng lên, các nang tóc sẽ được cung cấp nhiều oxy và dưỡng chất hơn, từ đó hỗ trợ quá trình mọc tóc mới và nuôi dưỡng sợi tóc khỏe mạnh hơn.

4. Cảm giác thư giãn, giảm căng thẳng

Nước nóng không chỉ giúp làm sạch mà còn tạo cảm giác dễ chịu, thư giãn sau một ngày mệt mỏi. Đặc biệt vào mùa lạnh, gội đầu bằng nước nóng giúp bạn tránh cảm giác lạnh buốt, giảm nguy cơ cảm lạnh hoặc nhức đầu do thay đổi nhiệt độ đột ngột.

Nhược điểm khi gội đầu bằng nước nóng

Tuy nhiên, nếu không kiểm soát tốt nhiệt độ hoặc tần suất gội, thói quen gội đầu bằng nước nóng có thể gây ra nhiều hệ lụy không mong muốn:

1. Làm mất đi lớp dầu tự nhiên bảo vệ tóc

Nước nóng có xu hướng loại bỏ lượng dầu tự nhiên trên da đầu quá mức. Dù làm sạch tốt nhưng nếu nhiệt độ quá cao hoặc gội quá thường xuyên, bạn có thể khiến tóc mất cân bằng độ ẩm, trở nên khô ráp, dễ gãy rụng và thiếu sức sống.

2. Gây tổn thương lớp biểu bì tóc

Tóc được bao phủ bởi lớp biểu bì (cuticle) có chức năng như một “lá chắn” bảo vệ. Khi tiếp xúc thường xuyên với nước nóng, lớp biểu bì này có thể bị phá vỡ, khiến tóc dễ bị chẻ ngọn, mất độ bóng tự nhiên và khó phục hồi, nhất là với tóc đã qua xử lý hóa chất.

3. Kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh

Khi da đầu bị khô do nước nóng làm mất độ ẩm, cơ thể sẽ phản ứng bằng cách kích thích tuyến bã nhờn tiết dầu để bù đắp. Hậu quả là tóc nhanh bị bết, da đầu dễ bị gàu do dư thừa dầu, đặc biệt với người vốn có da đầu dầu.

4. Không phù hợp với da đầu nhạy cảm

Với người có da đầu mỏng, dễ kích ứng hoặc đang gặp các vấn đề như viêm da tiết bã, gàu dai dẳng… thì nước nóng có thể khiến tình trạng trở nên tồi tệ hơn. Nhiệt độ cao dễ làm tăng cảm giác ngứa rát, bong tróc và thậm chí gây tổn thương nang tóc.

Gội đầu bằng nước lạnh có ưu, nhược điểm gì?

Gội đầu bằng nước lạnh có những ưu và nhược điểm như sau:

Ưu điểm khi gội đầu bằng nước lạnh

Gội đầu bằng nước lạnh không chỉ đơn thuần là một lựa chọn giải nhiệt trong những ngày hè oi ả, mà còn mang đến nhiều lợi ích bất ngờ cho mái tóc và da đầu.

1. Giúp tóc bóng khỏe và mượt mà hơn

Khi xả tóc bằng nước lạnh, lớp biểu bì bên ngoài của sợi tóc sẽ được “khóa chặt”, tạo nên một bề mặt trơn láng và phản chiếu ánh sáng tốt hơn. Nhờ đó, tóc trông suôn mượt, bóng bẩy hơn dù không cần dùng đến serum hay dầu dưỡng. Đây là một mẹo đơn giản nhưng hữu hiệu, đặc biệt với những ai đang tìm cách làm tóc mềm mà không muốn dùng nhiều sản phẩm hóa học.

2. Bảo vệ độ ẩm và lớp dầu tự nhiên trên tóc

Không giống như nước nóng có xu hướng rửa trôi dầu quá mức, nước lạnh giúp duy trì lớp dầu tự nhiên bao phủ sợi tóc. Điều này rất quan trọng để giữ tóc không bị khô, giòn hoặc xơ rối – nhất là với những người có tóc khô bẩm sinh hoặc đã qua xử lý hóa chất (uốn, nhuộm, tẩy). Nhờ giữ được độ ẩm, mái tóc trở nên mềm mại, linh hoạt và ít gãy rụng hơn.

3. Giảm tình trạng tóc bết dầu

Đối với da đầu dầu, việc gội bằng nước lạnh có thể giúp kiểm soát nhờn tốt hơn. Vì nước lạnh không kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh như nước nóng, nên tóc sẽ lâu bị bết hơn sau khi gội. Đây là lý do nhiều người có da đầu dầu ưu tiên gội đầu bằng nước lạnh để kéo dài thời gian tóc sạch và tơi nhẹ.

4. Hạn chế gãy rụng và tóc yếu

Nước lạnh giúp bảo vệ cấu trúc tự nhiên của sợi tóc, giữ cho biểu bì tóc được khép kín và không bị tổn thương. Điều này giúp giảm nguy cơ tóc gãy rụng do ma sát hoặc khô xơ, đặc biệt trong mùa hè hoặc sau khi vận động ra nhiều mồ hôi.

5. Tạo cảm giác tỉnh táo, sảng khoái tức thì

Trong những ngày nóng nực hoặc sau khi thức dậy, gội đầu bằng nước lạnh giúp làm mát cơ thể, giảm căng thẳng và tạo cảm giác tỉnh táo rõ rệt. Đây là một phương pháp giải tỏa áp lực đơn giản nhưng hiệu quả.

Nhược điểm khi gội đầu bằng nước lạnh

Dù có nhiều lợi ích, nhưng việc gội đầu bằng nước lạnh không phải lúc nào cũng lý tưởng. Trong một số trường hợp, nó có thể gây ra những ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe da đầu và hiệu quả chăm sóc tóc.

1. Làm sạch kém hơn so với nước ấm

Một trong những hạn chế lớn nhất của nước lạnh là khả năng làm sạch thấp. Do không có khả năng giãn nở lỗ chân lông và nang tóc, nước lạnh không loại bỏ hiệu quả bụi bẩn, dầu nhờn hoặc sản phẩm tạo kiểu tích tụ. Điều này khiến tóc dễ bị bết lại nhanh hơn nếu không gội kỹ, đặc biệt ở người có da đầu nhiều dầu hoặc hay ra mồ hôi.

2. Gây cảm giác lạnh buốt và khó chịu vào mùa đông

Vào những ngày trời trở lạnh, việc gội đầu bằng nước lạnh có thể gây co mạch đột ngột, làm bạn dễ bị đau đầu, chóng mặt, thậm chí cảm lạnh – đặc biệt nếu gội vào sáng sớm hoặc ban đêm. Đối với người có sức khỏe yếu hoặc cơ địa nhạy cảm, đây là một nguy cơ không nên xem nhẹ.

☛ Đọc thêm: Gội đầu vào buổi sáng có tốt không?

3. Không giúp tóc hấp thu dưỡng chất hiệu quả

Nước lạnh không hỗ trợ mở lớp biểu bì tóc, nên việc hấp thụ dưỡng chất từ dầu gội, dầu xả hay mặt nạ tóc sẽ kém hiệu quả hơn so với khi gội bằng nước ấm. Nếu bạn đang sử dụng các sản phẩm chăm sóc tóc chuyên sâu, việc chỉ gội bằng nước lạnh có thể làm giảm tác dụng của chúng.

4. Không phù hợp với tóc dễ rối hoặc khô xơ

Nước lạnh không có khả năng làm mềm sợi tóc, khiến tóc trở nên khó gỡ sau khi gội, đặc biệt với tóc đã bị tổn thương, khô xơ hoặc mỏng yếu. Điều này không chỉ gây bất tiện trong việc chải tóc mà còn có thể khiến tóc dễ gãy hơn nếu không xử lý cẩn thận.

5. Có thể cản trở tuần hoàn máu dưới da đầu

Nước lạnh làm co các mao mạch dưới da đầu, từ đó làm chậm lưu thông máu tạm thời. Nếu gội đầu bằng nước lạnh thường xuyên trong thời gian dài, quá trình cung cấp oxy và dưỡng chất đến nang tóc có thể bị gián đoạn, dẫn đến tóc mọc chậm hoặc yếu hơn bình thường.

Nên gội đầu bằng nước nóng hay lạnh?

Nhiều người thắc mắc nên gội đầu bằng nước nóng hay lạnh? Câu trả lời không cố định cho tất cả mọi người, mà còn tùy thuộc vào tình trạng da đầu và nhu cầu chăm sóc tóc của từng người. Mỗi mức nhiệt độ nước đều mang lại những lợi ích nhất định nếu sử dụng đúng cách.

• Với người có da đầu khô và nhiều gàu, nước lạnh sẽ là lựa chọn lý tưởng. Nước lạnh giúp giữ lại lớp dầu tự nhiên trên tóc, tránh làm da đầu mất độ ẩm (nguyên nhân khiến gàu hình thành nhiều hơn). Đồng thời, nước lạnh còn có tác dụng se khít nang tóc, giúp tóc bóng mượt và giảm xơ rối, đặc biệt ở phần thân và ngọn tóc.
• Ngược lại, với người có da đầu nhờn, dễ bết tóc, nước ấm là lựa chọn phù hợp. Nhiệt độ ấm giúp mở rộng lỗ chân lông và mao mạch dưới da đầu, từ đó hỗ trợ làm sạch dầu thừa, bụi bẩn hiệu quả hơn và giảm tình trạng tóc bết dính. Gội đầu bằng nước ấm cũng góp phần thúc đẩy lưu thông máu, hỗ trợ nuôi dưỡng tóc chắc khỏe hơn.

Tuy nhiên, dù bạn chọn nước nóng hay lạnh thì không nên sử dụng nước quá nóng hoặc quá lạnh, vì có thể gây hại cho tóc và da đầu. Nhiệt độ lý tưởng khi gội đầu là từ 40–45°C đủ để làm sạch da đầu mà vẫn đảm bảo an toàn cho mái tóc. Để tối ưu hiệu quả, bạn cũng có thể kết hợp dùng nước ấm để gội và nước lạnh để xả lại, giúp tóc vừa sạch khỏe vừa mềm mượt, bóng tự nhiên.

Ngoài việc lựa chọn loại nước phù hợp để gội đầu, bạn cũng nên chú ý đến tần suất và cách chăm sóc tóc hàng tuần. Tốt nhất, bạn chỉ nên gội đầu 2 – 3 lần mỗi tuần, mỗi lần từ 10 – 15 phút để tránh làm mất lớp dầu tự nhiên bảo vệ da đầu. Song song đó bạn nên sử dụng dầu gội có thành phần từ dược liệu cổ truyền như bồ kết, hương nhu, hà thủ ô, hoắc hương, bạch quả… cũng đóng vai trò quan trọng trong việc chăm sóc mái tóc. Những dược liệu này đã được dân gian sử dụng từ lâu đời nhờ khả năng làm sạch nhẹ nhàng, hỗ trợ giảm gãy rụng, nuôi dưỡng chân tóc và giúp da đầu thông thoáng.

☛ Tham khảo thêm: Có nên gội đầu mỗi ngày không?

Lời kết

Hy vọng bài viết đã giúp bạn có câu trả lời cho thắc mắc nên gội đầu bằng nước nóng hay nước lạnh. Từ đó, bạn có thể lựa chọn cách gội đầu phù hợp với bản thân, kết hợp cùng dầu gội chứa thành phần dược liệu tự nhiên để chăm sóc mái tóc luôn sạch khỏe, mềm mượt và tràn đầy sức sống.