Dưới cái nắng gay gắt của mùa hè, mái tóc thường phải đối mặt với nhiều vấn đề như khô xơ, chẻ ngọn, gãy rụng do tác động của tia UV, mồ hôi… Vì vậy, chăm sóc tóc đúng cách trong thời điểm này là điều cần thiết để giữ cho mái tóc luôn mềm mượt, khỏe mạnh. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp hướng dẫn chăm sóc tóc mùa hè chi tiết, giúp bạn bảo vệ tóc hiệu quả và tự tin tỏa sáng suốt mùa nắng nóng.
Mục lục
Vì sao cần chăm sóc tóc đặc biệt vào mùa hè?
Mùa hè không chỉ thử thách làn da mà còn là “kẻ thù thầm lặng” của mái tóc. Nếu không chăm sóc đúng cách, tóc rất dễ rơi vào tình trạng khô xơ, gãy rụng và mất đi vẻ óng mượt vốn có. Dưới đây là những yếu tố chính khiến tóc bị tổn thương nhiều hơn vào mùa nóng:
1. Ánh nắng gay gắt và tia UV
Tóc chứa nhiều protein keratin – thành phần quyết định độ bền chắc và óng mượt. Khi tiếp xúc trực tiếp với tia cực tím trong thời gian dài, cấu trúc keratin bị phá vỡ, lớp biểu bì bảo vệ bên ngoài tóc cũng bị tổn thương. Hậu quả là tóc khô xơ, dễ gãy, phai màu nhanh (đặc biệt với tóc nhuộm) và mất đi độ đàn hồi vốn có. Ngoài ra, da đầu cũng có nguy cơ bị cháy nắng, dẫn đến bong tróc, ngứa rát.
2. Nhiệt độ cao
Nhiệt độ mùa hè khiến tuyến bã nhờn dưới da đầu hoạt động mạnh hơn. Lượng dầu tiết ra quá nhiều làm tóc bết dính, nặng nề và nhanh bẩn. Đây cũng là “môi trường lý tưởng” cho vi khuẩn, nấm da đầu phát triển, gây nên tình trạng gàu, viêm nang tóc hoặc nấm da đầu. Nếu kéo dài, tóc sẽ yếu dần và dễ rụng.
3. Mồ hôi
Vào những ngày oi bức, cơ thể tiết nhiều mồ hôi hơn. Khi mồ hôi kết hợp với bã nhờn và bụi bẩn từ môi trường, chúng tạo thành một lớp màng ẩm ướt trên da đầu. Lớp màng này dễ gây bít tắc nang tóc, cản trở sự “thở” của da đầu, từ đó làm tóc yếu, mỏng, dễ gãy và rụng nhiều hơn.
4. Cơ thể mất nước
Mùa hè nóng nực khiến cơ thể dễ mất nước qua mồ hôi. Nếu không được bù đủ nước, quá trình vận chuyển dinh dưỡng đến nuôi nang tóc sẽ bị gián đoạn. Nang tóc thiếu “nguyên liệu” để tái tạo và phát triển, dẫn đến tóc trở nên mảnh, giòn và dễ gãy rụng.
Có thể thấy, mùa hè là thời điểm tóc chịu tác động đồng thời từ nhiều yếu tố: ánh nắng, nhiệt độ, mồ hôi và sự mất nước của cơ thể. Chính vì vậy, nếu không có biện pháp chăm sóc và bảo vệ hợp lý, mái tóc sẽ nhanh chóng khô xơ, khó giữ được vẻ khỏe đẹp tự nhiên.
Cách chăm sóc và bảo vệ tóc hiệu quả vào mùa hè
Mùa hè với nắng gắt, nhiệt độ cao và độ ẩm thất thường là “kẻ thù” lớn nhất của mái tóc. Nếu không chăm sóc đúng cách, tóc sẽ nhanh chóng trở nên khô xơ, dễ gãy rụng và mất đi vẻ bóng mượt. Dưới đây là những giải pháp toàn diện giúp bảo vệ tóc trong mùa hè, kết hợp cả chăm sóc bên ngoài, chế độ dinh dưỡng và điều trị chuyên sâu khi cần thiết.
Sử dụng sản phẩm chăm sóc tóc có chỉ số SPF
Ánh nắng mùa hè với tia UV không chỉ gây hại cho làn da mà còn trực tiếp phá vỡ cấu trúc protein của tóc. Để giảm thiểu tác động này, việc sử dụng các sản phẩm chăm sóc tóc chứa SPF được xem là “lá chắn” cần thiết. Ngày nay, các loại xịt chống nắng, dầu dưỡng hay kem bảo vệ tóc đều được bổ sung thành phần chống tia cực tím, vừa tiện lợi vừa dễ dàng kết hợp trong quy trình chăm sóc tóc hàng ngày.
Các sản phẩm chăm sóc tóc chứa SPF bao gồm:
- Xịt chống nắng cho tóc: Phun đều lên toàn bộ mái tóc trước khi ra ngoài, đặc biệt vào khung giờ nắng gắt.
- Dầu dưỡng chứa SPF: Thoa sau khi gội đầu để giữ ẩm, giảm khô xơ và bảo vệ tóc suốt cả ngày.
- Kem hoặc serum bảo vệ tóc: Nên dùng trước khi tạo kiểu với máy sấy, máy ép, máy uốn để hạn chế hư tổn nhiệt.
- Dầu gội khô có SPF: Hữu ích với da đầu dễ đổ mồ hôi, giúp làm sạch nhanh, giảm bết và tạo cảm giác tóc nhẹ nhàng hơn.
Với tóc và da đầu nhạy cảm, nên thử sản phẩm trên một vùng nhỏ trước khi dùng toàn bộ để tránh kích ứng.
Che chắn tóc bằng phụ kiện bảo vệ
Ngoài sản phẩm chuyên dụng, hãy luôn che chắn khi ra ngoài bằng mũ rộng vành, khăn trùm đầu hoặc ô dù để giảm thiểu tiếp xúc trực tiếp với tia UV. Ưu tiên lựa chọn phụ kiện có chất liệu cotton để thấm hút mồ hôi tốt, không gây bí da đầu.
Gội đầu đúng cách
Vào mùa hè, nhiều người có thói quen gội đầu hàng ngày để làm sạch mồ hôi và bụi bẩn. Tuy nhiên, gội quá nhiều lần sẽ khiến tóc mất đi lớp dầu tự nhiên, dẫn đến khô xơ. Lý tưởng nhất, bạn chỉ nên gội từ 2–3 lần/tuần, chọn dầu gội dịu nhẹ, ưu tiên chứa thành phần dưỡng ẩm.
Khi gội đầu không nên gãi mạnh, chỉ cần dùng đầu ngón tay xoa nhẹ theo vòng tròn khi gội, vừa làm sạch vừa kích thích tuần hoàn máu nuôi dưỡng nang tóc. Sau mỗi lần gội, đừng quên dùng dầu xả hoặc mặt nạ tóc để bổ sung dưỡng chất giúp tóc mềm mượt hơn.
☛ Tham khảo đầy đủ tại: Gội đầu đúng cách giúp mái tóc sạch khỏe
Bổ sung độ ẩm cho tóc
Ánh nắng gay gắt và tia UV chính là nguyên nhân khiến tóc nhanh mất nước, trở nên khô ráp, xơ rối và dễ gãy. Vì vậy, bổ sung độ ẩm thường xuyên được xem là “chìa khóa” quan trọng giúp mái tóc luôn mềm mượt, bóng khỏe giữa thời tiết oi bức.
Cách thực hiện:
- Sử dụng dầu xả sau mỗi lần gội: Đây là bước khóa ẩm cơ bản giúp làm mượt lớp biểu bì tóc, giảm tình trạng rối xù.
- Ủ tóc định kỳ 1–2 lần/tuần: Dùng các loại mặt nạ dưỡng sâu chứa thành phần tự nhiên như bơ, mật ong hoặc dầu dừa để phục hồi tóc khô hư tổn.
- Dưỡng tóc bằng serum hoặc tinh dầu: Thoa nhẹ lên phần thân và ngọn tóc khi tóc còn ẩm để bảo vệ sợi tóc trước các tác nhân môi trường.
- Áp dụng “quy trình dưỡng đa lớp”: Tương tự như chăm sóc da mặt, với tóc bạn cũng cần thực hiện theo quy trình — làm sạch → cấp ẩm (serum) → khóa ẩm (dầu dưỡng) — giúp tóc giữ nước tốt hơn và duy trì độ bóng khỏe tự nhiên.
☛ Tham khảo thêm tại: Mách bạn 4 cách dưỡng tóc khô xơ từ gốc đến ngọn
Bảo vệ tóc khỏi nhiệt độ cao
Không chỉ ánh nắng mặt trời, các thiết bị tạo kiểu như máy sấy, máy uốn, máy ép tóc cũng là “thủ phạm thầm lặng” khiến tóc yếu và gãy rụng. Việc bảo vệ tóc trước nhiệt độ cao là bước cần thiết để duy trì sức sống cho mái tóc trong mùa hè.
- Hạn chế sử dụng nhiệt: Cố gắng để tóc khô tự nhiên hoặc dùng chế độ sấy mát. Nếu cần tạo kiểu, hãy chọn mức nhiệt thấp nhất có thể.
- Dùng sản phẩm chống nhiệt: Xịt dưỡng bảo vệ tóc trước khi uốn, duỗi hoặc sấy để tạo lớp màng chắn ngăn nhiệt xâm hại vào lõi tóc.
- Tránh ra nắng gắt: Hạn chế ra ngoài trong khung giờ 10h–16h, hoặc đội mũ, che ô để giảm tiếp xúc trực tiếp với tia UV.
Bổ sung dinh dưỡng nuôi tóc từ bên trong
Một mái tóc bóng mượt bắt đầu từ bên trong. Nếu cơ thể thiếu dưỡng chất, tóc sẽ nhanh khô, dễ rụng và khó phục hồi dù bạn chăm sóc kỹ đến đâu. Vì vậy, chế độ ăn cân bằng đóng vai trò không thể thiếu trong quá trình nuôi dưỡng tóc khỏe mạnh. Bạn cần:
- Bổ sung vitamin A, C, E và nhóm B: Có nhiều trong rau xanh, trái cây tươi, ngũ cốc nguyên hạt giúp thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào tóc.
- Tăng cường omega-3: Dưỡng chất này giúp nang tóc khỏe mạnh hơn, có nhiều trong cá hồi, hạt chia, hạt lanh.
- Đảm bảo đủ protein: Thịt nạc, trứng, sữa là nguồn cung cấp keratin tự nhiên – thành phần chính cấu tạo nên tóc.
- Uống đủ nước mỗi ngày: 2–3 lít nước giúp duy trì độ ẩm cho da đầu và hỗ trợ quá trình vận chuyển dinh dưỡng đến từng sợi tóc.
Điều trị chuyên sâu
Khi tóc đã trải qua giai đoạn hư tổn nghiêm trọng – khô giòn, chẻ ngọn, gãy rụng nhiều – các biện pháp chăm sóc tại nhà thường không còn đủ hiệu quả. Lúc này, bạn nên tìm đến những giải pháp chuyên sâu hơn để phục hồi tóc toàn diện.
- Thăm khám chuyên gia: Bác sĩ da liễu hoặc chuyên viên chăm sóc tóc sẽ giúp xác định nguyên nhân và đưa ra phác đồ điều trị phù hợp.
- Sử dụng sản phẩm đặc trị: Serum tái tạo tóc, kem phục hồi da đầu hoặc liệu trình hấp dưỡng chuyên nghiệp tại salon sẽ giúp tóc được nuôi dưỡng sâu từ trong ra ngoài.
- Kiên trì theo dõi: Quá trình phục hồi tóc cần thời gian; hãy kiên nhẫn duy trì thói quen chăm sóc đúng cách để tóc mọc khỏe và dày trở lại.
Chăm sóc tóc mùa hè không chỉ dừng lại ở việc bảo vệ bên ngoài mà còn cần nuôi dưỡng từ bên trong và điều trị đúng cách khi tóc gặp vấn đề. Khi ba yếu tố — bảo vệ – dưỡng ẩm – phục hồi — được kết hợp hài hòa, mái tóc của bạn sẽ luôn chắc khỏe, mềm mượt và tỏa sáng bất chấp nắng nóng.
☛ Tham khảo thêm tại: Cách phục hồi tóc khô xơ hiệu quả – bạn đã biết chưa?
Những thói quen nên tránh vào mùa hè
Ngoài việc chăm sóc tóc đúng cách, bạn cũng cần chú ý đến những thói quen tưởng chừng vô hại nhưng lại âm thầm khiến tóc yếu đi nhanh chóng trong mùa hè. Tránh được các sai lầm này, mái tóc sẽ giữ được độ chắc khỏe và bóng mượt lâu hơn.
- Không buộc tóc quá chặt: Mùa hè nóng bức khiến nhiều người có thói quen buộc tóc thật cao và chặt để mát mẻ hơn. Tuy nhiên, lực kéo căng thường xuyên sẽ làm nang tóc yếu dần, gây gãy rụng và thậm chí là rụng tóc từng mảng. Hãy chọn buộc tóc nhẹ nhàng, dùng dây chun vải mềm thay vì chun cao su để giảm áp lực lên sợi tóc.
- Hạn chế hóa chất và tạo kiểu trong mùa nắng gắt: Nhuộm, duỗi, uốn hay dùng keo xịt tóc vào mùa hè khiến tóc dễ bị “quá tải” khi vừa chịu hóa chất, vừa tiếp xúc với nắng nóng. Điều này làm tóc khô giòn, dễ gãy và mất sức sống. Nếu muốn thay đổi kiểu tóc, bạn nên chọn thời điểm mát mẻ hơn, hoặc sử dụng các sản phẩm chăm sóc phục hồi chuyên sâu sau khi tạo kiểu.
- Tránh để tóc ướt đi ngủ: Vào mùa hè, nhiều người thường gội đầu buổi tối để làm mát cơ thể rồi đi ngủ ngay khi tóc còn ướt. Đây là thói quen dễ gây nấm da đầu, gàu, tóc xơ rối và gãy rụng. Tốt nhất, bạn nên gội đầu sớm hơn và để tóc khô tự nhiên trước khi ngủ.
Mùa hè mang đến nhiều tác nhân gây hại khiến mái tóc dễ khô xơ, gãy rụng và mất đi vẻ óng ả tự nhiên. Tuy nhiên, chỉ cần chú ý chăm sóc đúng cách – từ việc gội đầu, dưỡng ẩm, che chắn khi ra nắng cho đến chế độ dinh dưỡng và thói quen sinh hoạt – bạn hoàn toàn có thể giữ được mái tóc chắc khỏe, mềm mượt suốt cả mùa. Hãy bắt đầu xây dựng thói quen chăm sóc tóc mùa hè ngay hôm nay, để luôn tự tin tỏa sáng với một mái tóc bồng bềnh và tràn đầy sức sống.
