Nhiều người lo lắng rằng việc gội đầu thường xuyên có thể khiến tóc bạc sớm. Vậy thực hư chuyện này ra sao? Hãy cùng chúng tôi đi tìm câu trả lời qua bài viết dưới đây nhé!
Mục lục
Gội đầu nhiều có làm tóc bạc sớm không?
Thực tế, gội đầu nhiều không phải là nguyên nhân trực tiếp khiến tóc bạc sớm như nhiều người vẫn lầm tưởng. Màu tóc của mỗi người được quyết định bởi sắc tố melanin – chất tạo màu được sản xuất bởi các tế bào melanocyte nằm sâu trong nang tóc. Khi cơ thể ngừng hoặc giảm sản xuất melanin, sợi tóc mới mọc ra sẽ dần chuyển sang màu bạc hoặc trắng. Quá trình này chịu ảnh hưởng chủ yếu từ yếu tố di truyền, tuổi tác, chế độ dinh dưỡng và căng thẳng, chứ không phải từ việc gội đầu nhiều lần.
Việc bạn gội đầu thường xuyên, dù là mỗi ngày, không hề tác động đến các tế bào sản sinh melanin, vì lớp biểu bì tóc và nang tóc được bảo vệ khá tốt khỏi các yếu tố bên ngoài. Nói cách khác, gội đầu không thể “rửa trôi” sắc tố của tóc hay làm tóc bạc nhanh hơn.
Tuy nhiên, gội đầu quá mức hoặc sai cách lại có thể gây ra những ảnh hưởng gián tiếp đến tóc và da đầu. Khi bạn lạm dụng việc gội đầu, đặc biệt là với dầu gội chứa nhiều chất tẩy rửa mạnh (như sulfate), lớp dầu tự nhiên trên da đầu bị mất đi. Lớp dầu này đóng vai trò như “lá chắn bảo vệ”, giúp cân bằng độ ẩm và bảo vệ nang tóc khỏi tác động của môi trường. Khi bị lấy đi quá nhiều, da đầu trở nên khô căng, dễ kích ứng, tóc thì khô xơ, yếu và dễ gãy rụng hơn. Lâu dài, mái tóc trông xỉn màu, kém sức sống, khiến nhiều người hiểu lầm rằng tóc bạc đi nhanh hơn, trong khi thực chất đó chỉ là dấu hiệu của tóc hư tổn.
Nguyên nhân khiến tóc bạc sớm
Có nhiều nguyên nhân khiến tóc bạc sớm, cụ thể như:
- Yếu tố di truyền: Nếu bố mẹ hoặc người thân bị bạc tóc sớm, khả năng bạn gặp tình trạng tương tự là rất cao. Gen di truyền ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng sản xuất sắc tố melanin là yếu tố quyết định màu tóc.
- Căng thẳng, stress kéo dài: Áp lực, lo âu, mất ngủ thường xuyên có thể làm rối loạn hormone và khiến tế bào sản xuất sắc tố tóc ngừng hoạt động sớm.
- Thiếu hụt dinh dưỡng: Cơ thể thiếu vitamin B12, sắt, đồng hay kẽm sẽ làm giảm khả năng nuôi dưỡng nang tóc, khiến tóc bạc sớm và yếu hơn.
- Thói quen sinh hoạt không lành mạnh: Thức khuya, hút thuốc, uống rượu bia hay dùng chất kích thích đều thúc đẩy quá trình lão hóa, khiến tóc bạc nhanh hơn.
- Tác động môi trường và hóa chất: Ánh nắng, khói bụi, ô nhiễm hoặc lạm dụng dầu gội, thuốc nhuộm chứa chất tẩy mạnh có thể làm hư tổn nang tóc, khiến tóc dễ bạc và khô xơ.
☛ Tìm hiểu chi tiết tại: Vì sao tóc bạc sớm? Cách làm tóc bạc thành tóc đen tự nhiên
Cách chăm sóc và ngăn ngừa tóc bạc sớm hiệu quả
Để giữ mái tóc luôn đen mượt và chắc khỏe, bạn cần chăm sóc tóc từ bên trong lẫn bên ngoài. Dưới đây là những cách hiệu quả giúp hạn chế tóc bạc sớm mà bạn có thể áp dụng hằng ngày:
Bổ sung đầy đủ dinh dưỡng
Chế độ dinh dưỡng là nền tảng quan trọng nhất để nuôi dưỡng tóc khỏe và giữ màu tự nhiên. Các dưỡng chất như vitamin nhóm B (B12, B6, biotin), sắt, đồng, kẽm và protein tham gia trực tiếp vào quá trình sản xuất melanin – sắc tố quyết định màu tóc. Khi cơ thể thiếu hụt các chất này, nang tóc không được nuôi dưỡng đầy đủ, tóc dễ khô, gãy và bạc sớm.
Vì vậy, hãy ưu tiên chế độ ăn cân bằng, giàu rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, thịt, cá, trứng và các loại đậu để cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho tóc từ gốc. Bổ sung các thực phẩm giàu chất chống oxy hóa cũng giúp bảo vệ tế bào tóc khỏi tổn thương do môi trường và quá trình lão hóa.
☛ Đọc thêm: Ăn gì để tóc hết bạc? 6 thực phẩm giúp tóc đen trở lại tự nhiên
Duy trì lối sống lành mạnh
Tinh thần và sức khỏe tổng thể có ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe tóc. Căng thẳng kéo dài, mất ngủ hoặc áp lực liên tục làm rối loạn hormone và ảnh hưởng đến hoạt động của tế bào melanocyte, làm giảm sản xuất melanin và khiến tóc bạc nhanh hơn. Đồng thời, stress còn kích thích các gốc tự do tấn công nang tóc, gây suy yếu và tóc dễ gãy.
Do đó, duy trì thói quen sinh hoạt lành mạnh, ngủ đủ 7–8 tiếng mỗi ngày, tập thể dục nhẹ nhàng, thiền hoặc thực hiện các phương pháp thư giãn sẽ giúp mái tóc chắc khỏe, giảm nguy cơ bạc sớm và duy trì màu tóc tự nhiên lâu hơn.
Hạn chế nhuộm, uốn, duỗi tóc
Các hóa chất trong thuốc nhuộm, thuốc uốn hoặc duỗi tóc nếu sử dụng nhiều lần có thể gây tổn thương cấu trúc tóc và nang tóc. Khi tóc bị hư tổn, khô xơ và dễ gãy, nang tóc cũng yếu đi, làm giảm khả năng duy trì sắc tố melanin. Tóc thường sẽ trông xỉn màu, thiếu sức sống và bạc sớm hơn.
Để giảm thiểu tác động này, bạn nên hạn chế các dịch vụ tạo kiểu hóa chất, ưu tiên sử dụng dầu gội và dưỡng tóc dịu nhẹ, giàu dưỡng chất thiên nhiên, đồng thời áp dụng các phương pháp chăm sóc tóc tự nhiên như bồ kết, hà thủ ô hoặc dầu dừa để nuôi tóc chắc khỏe từ gốc.
Bảo vệ tóc khi ra nắng và tiếp xúc môi trường
Môi trường bên ngoài như tia UV, khói bụi, ô nhiễm có thể làm hư tổn tóc, làm giảm sắc tố melanin và khiến tóc bạc sớm hơn. Ánh nắng mặt trời còn làm tóc khô xơ, chẻ ngọn và mất đi độ bóng tự nhiên.
Khi ra ngoài, bạn nên đội mũ, dùng khăn hoặc sản phẩm dưỡng tóc có khả năng chống tia UV, hạn chế tiếp xúc trực tiếp với nắng gắt và bụi bẩn. Bảo vệ tóc khỏi các tác nhân môi trường không chỉ giữ màu tóc lâu hơn mà còn duy trì mái tóc khỏe mạnh, mềm mượt và tràn đầy sức sống.
Lời kết
Trên đây là những thông tin giúp bạn hiểu rõ rằng gội đầu nhiều không gây tóc bạc sớm, đồng thời nắm được các nguyên nhân chính khiến tóc bạc và cách chăm sóc, bảo vệ tóc hiệu quả. Hy vọng bài viết đã giúp bạn tự tin chăm sóc mái tóc, giữ màu tóc đen tự nhiên và chắc khoẻ.
