Gội đầu vào buổi sáng hay buổi tối là thói quen của nhiều người, nhưng mỗi thời điểm đều có ảnh hưởng nhất định đến sức khỏe và mái tóc. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ gội đầu buổi sáng có tốt không, có nên gội đầu ban đêm và đâu là thời điểm lý tưởng để gội đầu an toàn, hiệu quả nhất.
Mục lục
Gội đầu buổi sáng có tốt không?
Nhiều người có thói quen gội đầu vào buổi sáng để cảm thấy tỉnh táo, sảng khoái trước khi bắt đầu ngày mới. Nhưng gội đầu buổi sáng có tốt không, và liệu thói quen này có ảnh hưởng gì đến sức khỏe hay không? Câu trả lời là: có lợi nhưng cũng tiềm ẩn rủi ro, tùy theo cách bạn thực hiện và thể trạng của mỗi người.
Lợi ích của việc gội đầu vào buổi sáng
Gội đầu buổi sáng là thói quen phổ biến của nhiều người hiện đại. Với những ai có lịch trình bận rộn hoặc cần vẻ ngoài chỉn chu khi ra đường, việc gội đầu vào sáng sớm mang lại không ít lợi ích thiết thực. Đầu tiên, nó giúp làm sạch bụi bẩn, mồ hôi và dầu thừa tích tụ suốt đêm – đặc biệt hiệu quả với người có mái tóc dầu hay tóc dễ bết. Khi tóc sạch, mềm mại và bồng bềnh hơn, bạn sẽ cảm thấy tự tin, thoải mái hơn trong giao tiếp hàng ngày.
Không chỉ vậy, gội đầu vào buổi sáng còn giúp kích thích tuần hoàn máu, làm cơ thể tỉnh táo, tinh thần sảng khoái. Với những ai thường xuyên tạo kiểu tóc, gội đầu sáng cũng giúp tóc vào nếp dễ hơn.
Những rủi ro khi gội đầu buổi sáng
Tuy mang lại cảm giác tươi mới nhưng gội đầu buổi sáng có sao không là câu hỏi không nên xem nhẹ. Khi mới ngủ dậy, cơ thể còn chưa thực sự “khởi động” hoàn toàn, hệ miễn dịch hoạt động yếu hơn, da đầu nhạy cảm hơn. Nếu bạn sử dụng nước lạnh để gội đầu hoặc để tóc còn ướt rồi ra ngoài, nguy cơ cảm lạnh, đau đầu, viêm xoang hoặc đau nửa đầu là rất cao, đặc biệt vào những ngày trời lạnh hoặc khi bạn ngủ máy lạnh, quạt suốt đêm.
Ngoài ra, gội đầu sáng sớm có thể khiến cơ thể dễ bị mất nhiệt nếu không sấy khô kỹ. Điều này ảnh hưởng rõ ở những người có tiền sử huyết áp thấp, máu lưu thông kém, hay bị chóng mặt. Do đó, nếu chưa có thời gian để chăm sóc tóc sau khi gội, bạn nên cân nhắc thật kỹ trước khi duy trì thói quen này mỗi ngày.
Có nên gội đầu vào sáng sớm không?
Việc có nên gội đầu vào sáng sớm không phụ thuộc vào cơ địa, thói quen sinh hoạt và thời tiết. Những người có tóc dầu, hay ra mồ hôi khi ngủ, cần tạo kiểu tóc gọn gàng khi đi làm, hoặc cảm thấy gội đầu buổi sáng giúp họ tỉnh táo, tràn đầy năng lượng – hoàn toàn có thể duy trì thói quen này. Tuy nhiên, cần lưu ý sấy tóc thật khô và không gội khi quá sớm (trước 5h sáng), đặc biệt trong mùa lạnh.
Ngược lại, những ai thường xuyên bị đau đầu, cảm lạnh, huyết áp thấp hay ngủ không sâu giấc thì không nên gội đầu lúc sáng sớm. Thay vào đó, bạn có thể chọn gội đầu vào buổi chiều tối – khi cơ thể thư giãn hơn, thời tiết ấm hơn và có đủ thời gian để tóc khô hoàn toàn trước khi ngủ.
Vậy gội đầu ban đêm có sao không?
Với nhịp sống bận rộn ngày nay, nhiều người lựa chọn gội đầu buổi tối như một cách thư giãn sau ngày dài làm việc. Thực tế, nếu thực hiện đúng cách, gội đầu vào buổi tối hoàn toàn có lợi cho mái tóc và da đầu. Đây là thời điểm cơ thể bắt đầu chuyển sang trạng thái nghỉ ngơi, tinh thần thư giãn, rất phù hợp để làm sạch bụi bẩn, mồ hôi và bã nhờn tích tụ suốt cả ngày.
Gội đầu buổi tối rất tốt nếu bạn đảm bảo tóc được sấy khô hoàn toàn sau khi gội. Lúc này, tóc và da đầu sẽ sạch sẽ, thông thoáng, giúp giảm bết tóc và ngứa da đầu. Đặc biệt, với những người không có nhu cầu tạo kiểu vào buổi sáng, gội đầu vào tối hôm trước còn giúp tiết kiệm thời gian chuẩn bị vào ngày hôm sau.
Gội đầu ban đêm có hại gì không?
Tuy nhiên, một sai lầm nhiều người mắc phải là gội đầu ban đêm nhưng không sấy khô tóc trước khi đi ngủ. Khi tóc còn ẩm, nhiệt độ cơ thể dễ bị hạ thấp, nhất là khi ngủ trong phòng lạnh hoặc dùng quạt thổi trực tiếp. Điều này có thể dẫn đến cảm lạnh, đau đầu, đau mỏi cổ vai gáy, viêm xoang – đặc biệt nguy hiểm với người có sức đề kháng yếu.
Bên cạnh đó, độ ẩm trên da đầu khi tóc ướt kéo dài cũng là môi trường lý tưởng cho vi khuẩn, nấm da đầu phát triển, gây ra các vấn đề như ngứa, gàu, rụng tóc hoặc thậm chí là viêm da đầu.
Ngoài ra, không ít người có thói quen gội đầu đêm khuya, thậm chí là gội đầu nửa đêm, nhất là khi đi làm ca tối, đi tiệc về muộn hoặc sau khi tập thể dục đêm. Tuy nhiên, đây là thời điểm cơ thể cần được nghỉ ngơi tuyệt đối, nếu tiếp xúc với nước (đặc biệt là nước lạnh), mạch máu dễ co lại, gây ảnh hưởng đến tuần hoàn máu, mệt mỏi, rối loạn giấc ngủ, dễ cảm lạnh, thậm chí làm tăng nguy cơ đột quỵ ở người có bệnh nền.
Nên gội đầu vào buổi sáng hay tối?
Sau khi cân nhắc những lợi ích và rủi ro của việc gội đầu vào buổi sáng hay buổi tối, có thể thấy rằng thời điểm lý tưởng để gội đầu là vào cuối buổi chiều hoặc đầu buổi tối, trước 21h. Đây là khoảng thời gian cơ thể đã ổn định nhiệt độ, tinh thần thư giãn hơn và bạn cũng có đủ thời gian để tóc khô hoàn toàn trước khi đi ngủ. Gội đầu vào thời điểm này vừa giúp làm sạch da đầu sau một ngày hoạt động, vừa hạn chế các nguy cơ như cảm lạnh, đau đầu hay viêm da đầu do tóc ướt khi ngủ.
Tuy nhiên, nếu vì lý do công việc hoặc thói quen cá nhân, bạn chọn gội đầu vào buổi sáng, hãy đảm bảo rằng:
- Bạn có sức khỏe tốt, không bị lạnh đầu hay dễ đau đầu khi tiếp xúc với nước sớm.
- Có đủ thời gian để sấy khô tóc kỹ lưỡng trước khi ra ngoài, tránh để tóc ẩm khi đi làm.
- Tóc cần sạch để tạo kiểu, tạo sự chỉn chu cho công việc hay các hoạt động trong ngày.
Tóm lại, nên gội đầu sáng hay tối phụ thuộc vào lịch sinh hoạt, tình trạng sức khỏe và điều kiện thời tiết. Dù chọn thời điểm nào, hãy luôn đảm bảo tóc được chăm sóc đúng cách và sấy khô hoàn toàn sau khi gội, đó mới là yếu tố quan trọng giúp bảo vệ cả mái tóc lẫn sức khỏe lâu dài.
Lưu ý khi gội đầu vào buổi sáng và buổi tối
Dù bạn chọn gội đầu vào buổi sáng hay buổi tối, điều quan trọng nhất là thực hiện đúng cách để bảo vệ mái tóc và sức khỏe của mình.
Khi gội đầu vào buổi sáng:
- Dùng nước ấm thay vì nước lạnh để tránh gây sốc nhiệt, đau đầu hoặc cảm lạnh, nhất là vào sáng sớm.
- Sấy khô tóc hoàn toàn trước khi ra ngoài để tránh tình trạng tóc ướt gặp gió gây viêm xoang, đau đầu.
- Nếu bạn có mái tóc dày, nên dành thêm thời gian để tóc khô kỹ, tránh hấp hơi nóng lên da đầu.
- Tránh gội đầu quá sớm (trước 5h sáng), đặc biệt khi trời lạnh hoặc cơ thể còn uể oải sau khi thức dậy.
Khi gội đầu vào buổi tối:
- Nên gội đầu trước 21h để tóc có thời gian khô hoàn toàn trước khi đi ngủ.
- Sấy tóc kỹ sau khi gội, đặc biệt chú ý phần chân tóc và sau gáy là những khu vực dễ bị ẩm lâu.
- Không nên nằm ngủ khi tóc còn ướt vì dễ gây nấm da đầu, gàu, rụng tóc và đau mỏi cổ vai gáy.
- Hạn chế gội đầu vào đêm khuya hoặc nửa đêm.
Lời kết
Hy vọng qua bài viết trên đã giúp bạn đã hiểu rõ nên gội đầu vào buổi sáng hay buổi tối là tốt nhất, từ đó lựa chọn thời điểm phù hợp với thói quen và sức khỏe của bản thân. Một mái tóc sạch khỏe, được chăm sóc đúng thời điểm và cách gội phù hợp sẽ góp phần tôn lên vẻ ngoài rạng rỡ, tự tin mỗi ngày.
