F0 có được gội đầu không? GIẢI ĐÁP

Khi mắc COVID-19, nhiều người không chỉ lo lắng về sức khỏe mà còn băn khoăn với những sinh hoạt hàng ngày, đặc biệt là việc gội đầu. Liệu F0 có nên gội đầu không? Việc này có ảnh hưởng đến quá trình hồi phục hay khiến bệnh nặng hơn? Hãy cùng tìm câu trả lời ngay trong bài viết dưới đây nhé!

1. F0 có được gội đầu không?

Trong thời gian mắc COVID-19 (F0), cơ thể thường gặp các triệu chứng như sốt, đau nhức, ớn lạnh, mệt mỏi, buồn nôn… khiến nhiều người lo ngại việc gội đầu có thể khiến bệnh nặng hơn. Tuy nhiên, theo TS. Phạm Việt Hoàng, nguyên Phó giám đốc BV Tuệ Tĩnh – Học viện Y Dược cổ truyền Việt Nam, việc F0 có nên gội đầu hay không phụ thuộc vào tình trạng sức khỏe của mỗi người. Nếu cơ thể vẫn ổn định, không quá mệt mỏi hay suy nhược, người bệnh hoàn toàn có thể gội đầu và vệ sinh cá nhân bình thường. (Nguồn: Suckhoedoisong.vn)

Thực tế, gội đầu đúng cách không chỉ giúp cơ thể cảm thấy thoải mái hơn mà còn hỗ trợ làm sạch da đầu, hạn chế vi khuẩn, nấm phát triển. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn trong giai đoạn này, người bệnh cần lưu ý:

• Chỉ nên gội đầu khi cơ thể đủ khỏe, không bị sốt cao hoặc ớn lạnh.
• Sử dụng nước ấm, gội nhanh trong phòng kín gió và lau khô, giữ ấm cơ thể ngay sau khi gội.
• Tránh gội đầu quá muộn vào buổi tối hoặc khi thời tiết lạnh.
• Hạn chế tắm gội cùng lúc để tránh thay đổi nhiệt độ đột ngột khiến mạch máu co lại, gây mệt mỏi.
• Có thể dùng nước nấu từ các thảo dược như hương nhu, sả, bồ kết… để gội đầu, vừa làm sạch, vừa giúp thư giãn tinh thần.

Tóm lại, F0 không cần kiêng tuyệt đối việc gội đầu. Quan trọng là phải lắng nghe cơ thể và thực hiện đúng cách để hỗ trợ quá trình hồi phục tốt hơn.

☛ Đọc thêm: Bị cảm có nên gội đầu không?

2. Lợi ích gội đầu đúng cách khi bị COVID-19

Gội đầu đúng cách trong thời gian mắc COVID-19 không chỉ giúp làm sạch cơ thể mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và tinh thần:

• Làm sạch mồ hôi, bã nhờn: Khi sốt hoặc phải nằm nhiều, da đầu dễ tích tụ dầu thừa và mồ hôi. Gội đầu giúp làm sạch, giữ tóc luôn khô thoáng, sạch sẽ.
• Thư giãn tinh thần: Mái tóc sạch cùng mùi hương dịu nhẹ từ dầu gội thảo dược giúp người bệnh cảm thấy dễ chịu, giảm căng thẳng trong quá trình hồi phục.
• Giảm ngứa, hạn chế viêm da đầu: Gội đầu định kỳ giúp loại bỏ bụi bẩn, tế bào chết, giảm tình trạng ngứa ngáy, khó chịu và ngăn ngừa viêm nhiễm da đầu.

3. F0 gội đầu thế nào để không ảnh hưởng sức khỏe?

Khi đang mắc COVID-19, việc gội đầu không chỉ giúp cơ thể cảm thấy sạch sẽ, dễ chịu mà còn góp phần nâng cao tinh thần. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn, người bệnh cần đặc biệt chú ý đến thời điểm gội, nhiệt độ nước và cách chăm sóc sau khi gội. Dưới đây là những hướng dẫn cụ thể giúp F0 gội đầu đúng cách, hạn chế tối đa nguy cơ nhiễm lạnh hay làm bệnh trở nặng:

3.1. Chọn thời điểm gội phù hợp

Người bệnh nên gội đầu vào buổi sáng hoặc buổi trưa, khi nhiệt độ môi trường ở mức ấm áp, ánh nắng mặt trời giúp giảm nguy cơ nhiễm lạnh. Đây cũng là thời điểm cơ thể có sức đề kháng tốt hơn so với buổi tối.

Ngược lại, không nên gội đầu vào ban đêm, đặc biệt là sau 8 giờ tối hoặc khi nhiệt độ giảm sâu. Lúc này, sự thay đổi nhiệt độ đột ngột có thể khiến mạch máu co lại nhanh chóng, gây cảm lạnh, làm trầm trọng thêm các triệu chứng như ho, nghẹt mũi, ớn lạnh, mệt mỏi. Ngoài ra, tuyệt đối không gội đầu khi đang sốt cao hoặc rét run, vì việc tiếp xúc với nước sẽ làm cơ thể mất nhiệt nhanh chóng, dễ dẫn đến tình trạng suy kiệt.

3.2. Dùng nước ấm vừa phải

Nước quá nóng có thể làm tổn thương lớp biểu bì da đầu, gây khô da, bong tróc và làm tóc trở nên yếu, dễ gãy rụng. Mặt khác, gội bằng nước quá lạnh lại khiến mạch máu dưới da đầu co lại đột ngột, làm giảm lưu thông máu và tăng nguy cơ cảm lạnh.

Theo các chuyên gia, nhiệt độ nước lý tưởng khi gội đầu cho người mắc COVID-19 là từ 37–40°C – đủ để giữ ấm nhưng không gây bỏng hay khô da. Trong những ngày lạnh, nên bật đèn sưởi hoặc máy sưởi nhẹ trong phòng tắm để giữ nhiệt ổn định, tạo môi trường thoải mái và an toàn khi gội đầu.

3.3. Gội đầu nhanh, không để tóc ướt lâu

Người bệnh không nên kéo dài thời gian gội đầu. Thời gian lý tưởng là 5–10 phút để tránh cơ thể bị mất nhiệt trong môi trường ẩm ướt. Sau khi gội xong, cần nhanh chóng lau khô tóc bằng khăn mềm, hút nước tốt.

Nếu sử dụng máy sấy, nên chọn chế độ gió mát hoặc nhiệt độ thấp, tránh để sát da đầu vì lúc này tóc còn yếu, da đầu nhạy cảm. Sấy nhẹ nhàng đến khi tóc khô hoàn toàn để hạn chế cảm giác lạnh hoặc chóng mặt sau khi gội, đồng thời giúp tóc không bị xơ rối, chẻ ngọn.

3.4. Gội đầu tại nhà, hạn chế ra ngoài

Trong thời gian mắc COVID-19, tốt nhất người bệnh nên gội đầu tại nhà thay vì đến các tiệm làm tóc hoặc spa. Điều này giúp hạn chế nguy cơ lây lan virus ra cộng đồng và giảm tiếp xúc với môi trường bên ngoài – nơi tiềm ẩn nhiều loại vi khuẩn, virus khác có thể làm bệnh nặng thêm.

Nếu quá mệt hoặc không đủ sức tự gội, người bệnh có thể nhờ người thân hỗ trợ, vừa đảm bảo an toàn, vừa giúp quá trình gội đầu diễn ra nhanh chóng và thoải mái hơn. Nên chuẩn bị sẵn các vật dụng như ghế ngồi có tựa, khăn choàng, nước ấm và dầu gội thảo dược nhẹ dịu để hỗ trợ quá trình gội đầu dễ dàng và an toàn.

4. Nên chọn dầu gội gì khi đang là F0?

Khi cơ thể đang trong giai đoạn mắc COVID-19 (F0), hệ miễn dịch suy yếu, khứu giác và da đầu cũng trở nên nhạy cảm hơn bình thường. Lúc này, việc lựa chọn dầu gội đầu không nên qua loa, mà cần được cân nhắc kỹ lưỡng để vừa đảm bảo làm sạch, vừa không gây kích ứng hay khó chịu cho người bệnh.

Ưu tiên dầu gội có thành phần thiên nhiên, dịu nhẹ

Người bệnh nên lựa chọn các loại dầu gội có nguồn gốc từ dược liệu hoặc chiết xuất thiên nhiên, không chứa hóa chất mạnh, không sulfate hoặc paraben. Các thành phần như bồ kết, hương nhu, sả, bạc hà, vỏ bưởi, tràm, hoắc hương, hà thủ ô… không chỉ giúp làm sạch nhẹ nhàng mà còn hỗ trợ dưỡng tóc, làm dịu da đầu và hạn chế gàu – tình trạng thường gặp khi người bệnh ít vận động, ra mồ hôi hoặc giãn cách tần suất gội đầu.

Những loại dầu gội thảo dược này thường có mùi hương dễ chịu, giúp thư giãn tinh thần, giảm cảm giác căng thẳng và khó chịu. Đây là điều rất cần thiết trong giai đoạn F0 đang hồi phục tại nhà.

☛ Tham khảo thêm: Cách gội đầu bằng bồ kết không bị bết tóc

Tránh xa hương liệu nồng và chất tẩy mạnh

Các sản phẩm chứa hương liệu tổng hợp nồng nặc, chất tạo bọt mạnh hoặc thành phần gây kích ứng không nên sử dụng trong thời gian này. Khứu giác của người mắc COVID-19 có thể trở nên đặc biệt nhạy cảm, thậm chí có những trường hợp bị rối loạn khứu giác, nên mùi hương quá gắt dễ gây buồn nôn, khó chịu hoặc đau đầu. Ngoài ra, chất tẩy rửa mạnh cũng có thể làm khô da đầu, gây ngứa hoặc kích ứng.

5. Những lưu ý khi F0 gội đầu

Dù không cần kiêng tuyệt đối, F0 vẫn cần gội đầu đúng cách để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe. Một số lưu ý quan trọng gồm:

• Không gội đầu khi đang sốt cao hoặc ớn lạnh: Khi cơ thể đang trong giai đoạn sốt, nhiệt độ chưa ổn định, việc tiếp xúc với nước (dù là nước ấm) cũng có thể khiến thân nhiệt giảm nhanh, dễ làm bệnh trở nặng hơn. Tốt nhất, chỉ nên gội đầu khi đã hạ sốt và cảm thấy cơ thể tương đối ổn định.
• Tránh gió lùa khi gội: Nên gội đầu trong phòng kín, ấm áp, tránh nơi có gió thổi trực tiếp. Có thể sử dụng máy sưởi nhẹ hoặc đóng kín cửa để giữ nhiệt, đặc biệt vào những ngày thời tiết lạnh. Tránh mở cửa sổ hoặc dùng quạt khi tóc còn ướt.
• Giữ ấm sau khi gội: Sau khi gội xong, cần nhanh chóng dùng khăn mềm thấm khô tóc, đặc biệt là vùng đầu và gáy là nơi dễ bị nhiễm lạnh. Nếu dùng máy sấy, nên để chế độ gió mát hoặc nhiệt độ thấp. Sau đó, mặc đồ ấm, mang tất và hạn chế ra ngoài để tránh bị nhiễm lạnh đột ngột.
• Gội đầu nhanh chóng: Thời gian gội đầu lý tưởng là khoảng 5–10 phút. Không nên ngâm đầu lâu trong nước hay gội quá kỹ khi đang mệt vì dễ khiến cơ thể mất sức.
• Có thể lau đầu thay vì gội: Với những trường hợp mệt mỏi, chóng mặt, suy nhược hoặc không đủ sức ngồi lâu để gội, có thể dùng khăn mềm nhúng nước ấm để lau sạch nhẹ nhàng da đầu. Cách này vẫn giúp giảm bết dính, ngứa ngáy mà không ảnh hưởng đến sức khỏe.

6. Câu hỏi thường gặp (FAQs)

Khi mắc COVID-19, nhiều người thắc mắc liệu F0 có được gội đầu không, nên gội vào thời điểm nào và cách gội thế nào để an toàn. Dưới đây là những câu hỏi thường gặp cùng giải đáp chi tiết, giúp bạn dễ dàng áp dụng trong thực tế:

6.1. Bị sốt COVID-19 có được gội đầu không?

Không nên. Khi sốt cao, việc tiếp xúc với nước dễ khiến cơ thể nhiễm lạnh, làm bệnh nặng thêm. Nếu chỉ mệt nhẹ, F0 có thể gội đầu nhanh bằng nước ấm (5–10 phút), sau đó lau khô và giữ ấm cẩn thận.

6.2. F0 gội đầu xong bị ớn lạnh thì phải làm sao?

Ngay lập tức lau khô tóc, sấy nhẹ bằng nhiệt độ thấp, mặc đồ ấm và uống nước ấm để ổn định thân nhiệt. Nếu kèm sốt lại, nên nghỉ ngơi và theo dõi thêm.

6.3. Có nên gội đầu thường xuyên khi là F0 không?

Không cần gội quá nhiều. Chỉ nên gội 2–3 lần/tuần để đảm bảo vệ sinh mà vẫn giữ sức trong quá trình hồi phục.

6.4. Dầu gội có giúp giảm căng thẳng khi bị F0?

Các loại dầu gội tự nhiên như bưởi, sả, bạc hà, tràm… không chỉ làm sạch tóc mà còn giúp thư giãn, giảm căng thẳng, hỗ trợ tinh thần tích cực hơn khi điều trị tại nhà.

Lời kết

Hy vọng qua bài viết trên, bạn đã tìm được câu trả lời cho thắc mắc F0 có được gội đầu không và biết cách chăm sóc tóc, da đầu đúng cách trong thời gian nhiễm bệnh. Gội đầu không chỉ giúp cơ thể sạch sẽ, thoải mái hơn mà còn góp phần cải thiện tinh thần khi thực hiện cách ly tại nhà. Tuy nhiên, hãy luôn lắng nghe cơ thể và thực hiện đúng cách để đảm bảo an toàn cho sức khỏe trong quá trình hồi phục.