Nhiều người vì bận rộn nên thường gội đầu muộn và đi ngủ khi tóc vẫn còn ướt mà không nghĩ rằng thói quen này có thể gây ra những hệ lụy khó lường. Vậy để tóc ướt khi đi ngủ có sao không, có gây hại cho tóc, da đầu hay sức khỏe hay không? Hãy cùng tìm hiểu chi tiết trong bài viết dưới đây.
Mục lục
Để tóc ướt đi ngủ có sao không?
Nhiều người vẫn băn khoăn không biết để tóc ướt khi đi ngủ có sao không. Câu trả lời là không nên để tóc ướt khi ngủ, bởi thói quen này tưởng chừng vô hại nhưng lại tiềm ẩn nhiều rủi ro cho cả mái tóc lẫn sức khỏe.
Khi tóc còn ướt, sợi tóc yếu hơn bình thường nên rất dễ gãy rụng, chẻ ngọn và mất đi độ bóng mượt tự nhiên. Không chỉ vậy, việc nằm ngủ với mái tóc ướt còn tạo điều kiện cho vi khuẩn, nấm men phát triển, gây gàu, ngứa và thậm chí viêm da đầu. Bên cạnh đó, hơi ẩm tích tụ có thể khiến cơ thể dễ bị cảm lạnh, đau đầu, hoặc nặng hơn là viêm xoang.
Chính vì vậy, trước khi đi ngủ bạn nên sấy khô hoặc lau khô tóc nhẹ nhàng, để bảo vệ mái tóc chắc khỏe và ngăn ngừa những vấn đề về da đầu cũng như sức khỏe.
Tác hại khi để tóc ướt đi ngủ
Nhiều người thường chủ quan nghĩ rằng để tóc ướt đi ngủ chỉ gây khó chịu đôi chút, nhưng thực tế hậu quả lại nghiêm trọng hơn nhiều. Thói quen này không chỉ khiến tóc nhanh hư tổn mà còn làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về da đầu, thậm chí ảnh hưởng đến sức khỏe. Dưới đây là những tác hại phổ biến nhất khi đi ngủ với mái tóc còn ướt:
Tóc yếu, dễ gãy rụng
Sợi tóc khi còn ướt vốn rất mong manh, lớp biểu bì chưa khép lại hoàn toàn nên dễ bị tổn thương. Nếu đi ngủ ngay sau khi gội đầu, tóc sẽ phải chịu ma sát liên tục với gối và chăn, khiến cấu trúc tóc bị bào mòn, dẫn đến gãy rụng, chẻ ngọn nhiều hơn. Về lâu dài, mái tóc trở nên khô xơ, mất độ bóng mượt tự nhiên và khó phục hồi, đặc biệt là với những người tóc vốn đã yếu hoặc hư tổn do uốn, nhuộm.
☛ Tìm hiểu tại: Các cách trị rụng tóc tại nhà – bạn đã biết chưa?
Mắc các bệnh lý về da đầu
Để tóc ướt đi ngủ còn gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến da đầu. Môi trường ẩm ướt là điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn, nấm men và ký sinh trùng phát triển, từ đó dẫn đến nhiều vấn đề da liễu khó kiểm soát:
- Viêm da đầu do nấm (tinea capitis): Loại nấm này sinh trưởng mạnh trong môi trường ẩm. Khi xâm nhập vào da đầu, chúng có thể gây bong tróc, ngứa ngáy, rụng tóc từng mảng. Nếu không điều trị kịp thời, bệnh tiến triển nặng có thể để lại sẹo và tóc khó mọc trở lại.
- Nấm Malassezia: Đây là loại nấm thường cư trú ở nang lông, là nguyên nhân phổ biến gây viêm da tiết bã. Khi để tóc ướt đi ngủ, Malassezia phát triển mạnh mẽ, tạo ra gàu, mảng nhờn dày trên da đầu và cả vùng da mặt lân cận.
- Nấm Aspergillus fumigatus: Theo Bách khoa toàn thư Y tế MedlinePlus, loài nấm này thường trú ngụ trên gối nằm và phát triển mạnh trong điều kiện ẩm ướt. Ngoài việc gây viêm da đầu, Aspergillus fumigatus còn có thể xâm nhập vào đường hô hấp, làm tăng nguy cơ viêm nhiễm đường thở, đặc biệt nguy hiểm với người có sức đề kháng yếu.
- Mụn trứng cá: Độ ẩm lưu lại trên tóc và da đầu kết hợp với bụi bẩn, bã nhờn dễ gây bít tắc lỗ chân lông. Đây là yếu tố thuận lợi khiến mụn trứng cá xuất hiện không chỉ ở da đầu mà còn lan xuống vùng mặt.
Mất cân bằng độ pH da đầu
Da đầu vốn có độ pH tự nhiên dao động từ 4,5 – 5,5 để duy trì hàng rào bảo vệ và sự cân bằng của hệ vi sinh vật. Tuy nhiên, thói quen để tóc ướt khi ngủ khiến da đầu duy trì trạng thái ẩm ướt quá lâu, dẫn đến rối loạn cân bằng pH. Khi đó, tuyến bã nhờn hoạt động quá mức để bù đắp, gây tóc bết nhanh, nhờn dính và dễ sinh gàu.
Ảnh hưởng đến sức khỏe
Không chỉ hại tóc và da đầu, để tóc ướt đi ngủ còn ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe. Hơi ẩm từ tóc có thể khiến thân nhiệt giảm, gây cảm lạnh, đau đầu hoặc cứng gáy sau khi thức dậy. Với những người có tiền sử viêm xoang, việc đi ngủ với mái tóc còn ướt càng dễ làm bệnh tái phát, gây nghẹt mũi, khó thở và đau nhức kéo dài. Nguy hiểm hơn, ngủ trong tình trạng tóc ẩm liên tục nhiều ngày liền có thể khiến hệ miễn dịch suy yếu, tạo cơ hội cho vi khuẩn và nấm tấn công đường hô hấp.
Cần làm gì nếu bắt buộc phải để tóc ướt khi ngủ?
Dẫu biết đi ngủ với mái tóc còn ẩm không phải là thói quen tốt, nhưng đôi khi vì công việc bận rộn hoặc lý do bất khả kháng, bạn không thể chờ tóc khô hoàn toàn. Trong trường hợp này, có thể áp dụng những biện pháp sau để giảm thiểu tác hại đối với tóc và da đầu:
Sử dụng dầu dừa làm lớp mặt nạ bảo vệ tóc
Dầu dừa có khả năng tạo lớp màng bảo vệ trên bề mặt sợi tóc, giảm ma sát khi tóc ướt tiếp xúc với gối và chăn. Nhờ đặc tính chống thấm nước, dầu dừa còn hạn chế lượng nước thấm sâu vào cấu trúc tóc, từ đó giảm nguy cơ hư tổn, gãy rụng. Ngoài ra, dầu dừa cũng cung cấp dưỡng chất tự nhiên giúp tóc mềm mượt và chắc khỏe hơn. Tuy nhiên, cách này chỉ phù hợp với tóc khô hoặc tóc thường. Với người có da đầu dầu hoặc bị viêm da tiết bã, việc dùng dầu dừa có thể gây bết dính và phản tác dụng.
☛ Tham khảo thêm: Bí quyết trị rụng tóc bằng dầu dừa hiệu quả
Làm khô và gỡ rối tóc tối đa có thể
Nếu buộc phải đi ngủ với tóc còn ướt, hãy cố gắng làm khô tóc hết mức có thể bằng cách lau nhẹ nhàng với khăn bông mềm hoặc sấy bằng chế độ gió mát. Đồng thời, nên gỡ rối tóc bằng lược răng thưa để hạn chế tình trạng tóc chồng chéo, rối tung khi ngủ. Tóc càng khô và gọn gàng thì nguy cơ hư tổn càng giảm.
Dùng gối lụa để hạn chế ma sát
Một trong những giải pháp đơn giản nhưng hiệu quả là thay vỏ gối cotton thông thường bằng vỏ gối lụa. Chất liệu lụa có bề mặt mịn, ít ma sát, giúp hạn chế tình trạng gãy rụng và xơ rối của tóc khi ngủ. Ngoài ra, gối lụa còn thân thiện với da đầu, giúp giảm nguy cơ kích ứng và giữ da mặt mịn màng hơn. Nếu không có gối lụa, bạn cũng có thể sử dụng mũ trùm tóc bằng lụa để bảo vệ mái tóc suốt đêm.
Sử dụng dầu xả dưỡng tóc
Dầu xả không chỉ giúp tóc mềm mượt mà còn đóng vai trò như một lớp bảo vệ tạm thời, giảm ma sát giữa tóc và gối khi bạn phải đi ngủ với tóc ướt. Đặc biệt với những mái tóc đã qua xử lý hóa chất như uốn, nhuộm hay tẩy, dầu xả sẽ bổ sung dưỡng chất cần thiết, giúp phục hồi hư tổn và hạn chế gãy rụng.
Lời khuyên chăm sóc tóc vào buổi tối
Để hạn chế những tác hại khi vô tình đi ngủ với mái tóc còn ướt, bạn có thể tham khảo một số lời khuyên chăm sóc tóc buổi tối dưới đây:
- Hãy gội đầu vào buổi tối sớm hơn để tóc có đủ thời gian khô tự nhiên trước khi đi ngủ.
- Sấy tóc ở chế độ mát đến 70–80% thay vì để ướt hoàn toàn, vừa giúp tóc khô nhanh, vừa tránh hư tổn do nhiệt độ cao.
- Không nên buộc tóc khi còn ướt vì sẽ gây áp lực lên chân tóc, khiến tóc dễ gãy rụng.
- Chọn gối nằm bằng vỏ satin hoặc lụa để giảm ma sát, hạn chế tình trạng rối và khô xơ vào sáng hôm sau.
- Thoa một lớp tinh dầu hoặc serum dưỡng tóc nhẹ nếu tóc khô xơ, giúp bổ sung độ ẩm và phục hồi hư tổn trong khi ngủ.
Lời kết
Như vậy, việc để tóc ướt đi ngủ không chỉ khiến mái tóc yếu và dễ gãy rụng mà còn tiềm ẩn nguy cơ gây hại cho da đầu và sức khỏe. Để bảo vệ mái tóc chắc khỏe và an toàn hơn, bạn nên sắp xếp thời gian gội đầu hợp lý và chăm sóc tóc đúng cách trước khi đi ngủ.
☛ Đọc thêm: TOP 8 bí quyết chăm sóc tóc hiệu quả tại nhà
