Tóc khô xơ, chẻ ngọn và dễ gãy là nỗi lo của nhiều chị em. Bài viết dưới đây sẽ gợi ý những cách dưỡng tóc khô xơ hiệu quả tại nhà, giúp bạn phục hồi mái tóc mềm mượt, chắc khỏe từ gốc đến ngọn.
Mục lục
Nhiều chị em than phiền rằng dù đã thử đủ cách dưỡng tóc nhưng tóc vẫn khô, xơ, chẻ ngọn và khó vào nếp. Thực tế, tình trạng tóc khô xơ không chỉ do yếu tố bên ngoài mà còn bắt nguồn từ những thói quen tưởng như vô hại trong sinh hoạt hằng ngày.
Một trong những nguyên nhân phổ biến nhất là việc lạm dụng hóa chất từ uốn, nhuộm, tẩy tóc khiến lớp biểu bì bảo vệ tóc bị tổn thương, mất đi độ ẩm tự nhiên. Thêm vào đó, việc sử dụng nhiệt độ cao thường xuyên khi sấy, duỗi, kẹp tóc cũng khiến tóc dễ bị giòn, gãy và mất đi độ bóng mượt vốn có.
Ngoài ra, nhiều người không để ý đến sản phẩm chăm sóc tóc mình đang dùng. Dầu gội chứa nhiều sulfate hoặc gội đầu quá thường xuyên có thể làm mất lớp dầu tự nhiên, khiến tóc ngày càng khô rối. Bên cạnh đó, thiếu hụt các dưỡng chất như vitamin B, E, kẽm hay omega-3 trong chế độ ăn uống cũng ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe của tóc.
Đặc biệt, các yếu tố bên trong như căng thẳng kéo dài, mất ngủ, thay đổi nội tiết tố sau sinh hoặc tiền mãn kinh cũng có thể làm giảm lượng dầu tiết ra trên da đầu, khiến tóc trở nên khô và xơ hơn theo thời gian.
Làm sạch tóc đúng cách giúp dưỡng tóc khô xơ
Muốn dưỡng tóc khô xơ hiệu quả, điều đầu tiên bạn cần làm không phải là đắp thật nhiều mặt nạ hay ủ tóc thường xuyên, mà chính là làm sạch tóc đúng cách. Việc gội đầu tưởng chừng đơn giản nhưng nếu thực hiện sai, tóc sẽ càng khô hơn, dễ gãy rụng và khó hấp thụ dưỡng chất từ các bước chăm sóc tiếp theo.
Một trong những sai lầm phổ biến khiến tóc ngày càng khô xơ là sử dụng dầu gội chứa sulfate – một chất tẩy mạnh có thể làm sạch dầu thừa nhưng cũng cuốn trôi luôn lớp dầu tự nhiên giúp bảo vệ tóc và da đầu. Để mái tóc được nuôi dưỡng tốt hơn, bạn nên chọn dầu gội dịu nhẹ, ưu tiên sản phẩm có nguồn gốc thảo dược hoặc thành phần thiên nhiên lành tính, không chứa sulfate, paraben hay silicon.
Bên cạnh việc chọn sản phẩm phù hợp hay cách gội đầu cũng ảnh hưởng lớn đến độ ẩm và độ chắc khỏe của tóc. Thay vì gội mỗi ngày, bạn chỉ nên gội cách ngày hoặc 2–3 lần/tuần để giữ độ ẩm tự nhiên trên da đầu. Khi gội, hãy dùng nước mát hoặc ấm nhẹ, tránh dùng nước quá nóng vì có thể khiến tóc mất nước và khô ráp hơn. Massage da đầu nhẹ nhàng bằng đầu ngón tay để kích thích tuần hoàn máu, giúp tóc chắc khỏe từ gốc, đồng thời không dùng móng tay cào hay chà xát mạnh gây tổn thương da đầu. Khi da đầu sạch dịu nhẹ, tóc sẽ dễ dàng hấp thụ dưỡng chất từ dầu xả, mặt nạ tóc hay các sản phẩm dưỡng sau đó.
Dưỡng tóc khô xơ từ nguyên liệu thiên nhiên
Khi mái tóc bị khô xơ, hư tổn, việc sử dụng các nguyên liệu thiên nhiên để phục hồi là lựa chọn an toàn, tiết kiệm và lâu dài. Dưới đây là 5 cách dưỡng tóc khô xơ hiệu quả tại nhà bạn có thể áp dụng ngay.
Dưỡng tóc khô xơ bằng dầu dừa
Dầu dừa chứa nhiều axit béo và vitamin E giúp nuôi dưỡng sợi tóc từ sâu bên trong, tăng độ ẩm và độ đàn hồi cho tóc. Nhờ khả năng thẩm thấu tốt, dầu dừa giúp phục hồi tóc khô xơ, giảm gãy rụng và làm tóc mềm mượt hơn theo thời gian. Ngoài ra, dầu dừa còn có tác dụng chống oxy hóa và kháng khuẩn nhẹ, bảo vệ da đầu khỏi vi khuẩn và nấm.
Nguyên liệu: 2–3 muỗng canh dầu dừa nguyên chất (tùy độ dài tóc).
Cách làm:
- Làm ấm dầu dừa (đừng để quá nóng).
- Thoa đều từ thân đến ngọn tóc, tránh bôi trực tiếp vào da đầu nếu bạn có tóc dầu.
- Dùng mũ ủ hoặc khăn ấm ủ tóc trong 30–45 phút, sau đó gội sạch bằng dầu gội dịu nhẹ.
- Bạn nên áp dụng cách này với tần suất 1–2 lần/tuần.
Lưu ý: Không nên thoa dầu dừa trực tiếp lên da đầu nếu bạn có tóc dầu hoặc dễ bết. Gội sạch kỹ sau khi ủ để tránh tóc bị nặng và bết dính.
Dầu oliu dưỡng tóc khô xơ
Dầu oliu giàu vitamin A, E và chất chống oxy hóa có khả năng dưỡng ẩm sâu và phục hồi lớp lipid tự nhiên bao phủ sợi tóc. Nhờ đó, tóc trở nên mềm mại, bóng khỏe và ít bị chẻ ngọn. Dầu oliu cũng giúp giảm tác hại từ hóa chất và nhiệt độ lên mái tóc.
Nguyên liệu: 2 muỗng canh dầu oliu nguyên chất.
Cách làm:
- Làm nóng dầu oliu nhẹ, thoa đều lên tóc khô.
- Massage nhẹ phần thân và ngọn tóc trong 5 phút.
- Ủ tóc 30 phút rồi gội sạch.
- Nên thực hiện 1 lần/tuần.
Lưu ý: Nên dùng dầu oliu nguyên chất (extra virgin) để đảm bảo hiệu quả tối đa. Tránh lạm dụng quá nhiều vì có thể gây bết tóc, đặc biệt với tóc mỏng.
Mặt nạ tóc từ bơ dưỡng tóc
Bơ chứa nhiều axit béo omega-3 cùng các vitamin B5, E và A giúp dưỡng tóc mềm mượt, giảm tình trạng khô xơ, chẻ ngọn và gãy rụng. Ngoài ra, bơ còn giúp phục hồi lớp biểu bì tóc bị tổn thương do hóa chất hoặc nhiệt, cải thiện độ bóng và độ chắc khỏe của sợi tóc.
Nguyên liệu: 1/2 quả bơ chín, 1 muỗng dầu dừa hoặc dầu oliu.
Cách làm:
- Nghiền nhuyễn bơ, trộn đều với dầu.
- Thoa hỗn hợp lên tóc đã được làm ẩm nhẹ, tránh da đầu.
- Ủ trong 30–45 phút rồi gội sạch.
- Áp dụng với tần suất 1–2 lần/tuần.
Lưu ý: Nên chọn bơ chín kỹ, nghiền thật mịn để dễ rửa sạch sau khi ủ. Không nên để mặt nạ bơ trên tóc quá lâu vì có thể làm tóc bết hoặc nặng.
Ủ tóc với mặt nạ chuối giảm khô xơ tóc
Chuối giàu kali, vitamin C và các enzyme tự nhiên giúp cấp ẩm nhanh, tăng độ đàn hồi và giảm gãy rụng cho tóc khô xơ. Nhờ kết cấu mềm, mặt nạ chuối có khả năng làm dịu và nuôi dưỡng tóc một cách nhẹ nhàng, giúp tóc vào nếp dễ dàng hơn sau khi khô.
Nguyên liệu: 1 quả chuối chín, 1 muỗng mật ong hoặc dầu dừa.
Cách làm:
- Xay nhuyễn chuối, trộn với mật ong hoặc dầu dừa.
- Thoa lên tóc ẩm, tập trung vào phần ngọn tóc.
- Ủ tóc khoảng 30 phút rồi gội sạch bằng nước ấm.
- Bạn nên thực hiện cách này 1 lần/tuần.
Lưu ý: Xay chuối thật nhuyễn để tránh bám cặn vào tóc. Sau khi ủ, nên xả sạch với nước ấm để tóc không bị bết hoặc có mùi.
Dưỡng tóc khô xơ với bột gelatin
Gelatin chứa nhiều protein collagen – thành phần quan trọng trong cấu trúc tóc, giúp tái tạo sợi tóc bị hư tổn, làm tóc dày hơn và bóng khỏe hơn. Khi dùng đúng cách, gelatin hoạt động như một lớp phủ bảo vệ tóc khỏi nhiệt độ và hóa chất, đồng thời cải thiện độ đàn hồi tự nhiên của tóc.
Nguyên liệu: 1 muỗng gelatin không mùi, 1/2 cốc nước ấm, 1 muỗng giấm táo hoặc dầu dừa.
Cách làm:
- Hòa tan gelatin trong nước ấm, để nguội bớt rồi thêm dầu dừa hoặc giấm táo.
- Thoa lên tóc sạch và ẩm, ủ trong 15–20 phút.
- Gội sạch lại bằng nước lạnh.
- Chỉ nên dưỡng tóc bằng cách này 2 tuần/ lần.
Lưu ý: Chỉ nên dùng gelatin 1–2 lần/tháng, không nên lạm dụng vì có thể khiến tóc cứng hoặc bết nếu không gội kỹ. Luôn pha gelatin với nước ấm để hòa tan hoàn toàn trước khi dùng.
Dưỡng tóc khô xơ từ bên trong
Khi cơ thể thiếu hụt dinh dưỡng, mất nước hoặc thường xuyên căng thẳng, tóc sẽ là một trong những cơ quan đầu tiên bị ảnh hưởng, chúng dễ trở nên khô xơ, dễ gãy rụng và thiếu sức sống.
Để dưỡng tóc khô xơ hiệu quả, bạn nên bổ sung đầy đủ các nhóm dưỡng chất thiết yếu cho tóc. Các loại thực phẩm giàu biotin, protein và omega-3 như cá hồi, trứng, hạt óc chó, hạt chia, bơ, rau lá xanh đậm (rau bina, cải bó xôi) là nguồn “nguyên liệu” lý tưởng để nuôi dưỡng chân tóc chắc khỏe từ gốc. Đồng thời, đừng quên tăng cường vitamin A, C, E và kẽm là những dưỡng chất giúp cải thiện cấu trúc tóc, hỗ trợ sản sinh collagen và chống lão hóa cho sợi tóc.
Bên cạnh chế độ ăn uống, thói quen sinh hoạt hằng ngày cũng ảnh hưởng lớn đến sức khỏe mái tóc. Thiếu ngủ, thức khuya, stress kéo dài có thể làm rối loạn nội tiết tố và giảm lưu lượng máu nuôi da đầu, từ đó khiến tóc khô yếu, dễ rụng. Vì vậy, hãy tạo cho mình một lối sống lành mạnh: ngủ đủ giấc, uống ít nhất 1,5–2 lít nước mỗi ngày và dành thời gian thư giãn tinh thần bằng cách đọc sách, nghe nhạc nhẹ hoặc tập yoga.
Thay đổi thói quen cải thiện tóc khô xơ
Dù bạn có dùng dầu dưỡng đắt tiền hay ủ tóc chăm chỉ mỗi tuần, mái tóc vẫn khó phục hồi nếu bạn tiếp tục duy trì những thói quen gây hại hằng ngày. Dưới đây là những thói quen chị em nên thay đổi càng sớm càng tốt nếu muốn dưỡng tóc khô xơ hiệu quả và lâu dài:
- Không chải tóc khi tóc còn ướt: Tóc ướt là lúc sợi tóc yếu và dễ đứt gãy nhất và chải tóc ngay sau khi gội sẽ làm tóc bị kéo giãn, dẫn đến gãy rụng và chẻ ngọn. Thay vào đó, bạn nên dùng khăn mềm thấm nhẹ tóc, đợi tóc khô khoảng 70–80% rồi mới chải bằng lược răng thưa để giảm lực ma sát.
- Hạn chế sấy tóc ở nhiệt độ cao: Sấy tóc quá nóng khiến hơi ẩm tự nhiên trong tóc bốc hơi nhanh, làm tóc mất nước, khô cứng và dễ hư tổn. Nếu cần sấy, bạn nên chọn chế độ sấy mát hoặc để xa máy sấy khoảng 20cm, di chuyển liên tục để tránh tập trung nhiệt vào một điểm.
- Không buộc tóc quá chặt: Cột tóc quá chặt, đặc biệt là khi ngủ hoặc trong thời gian dài, có thể khiến chân tóc bị kéo căng, lâu dài dẫn đến rụng tóc và gãy ngọn. Thay vì dùng chun nhỏ, bạn nên chọn dây buộc vải bản to, nhẹ nhàng cố định tóc ở mức vừa phải để vừa gọn gàng vừa không làm tóc tổn thương.
- Hạn chế sử dụng hóa chất lên tóc: Các dịch vụ làm đẹp như uốn, duỗi, nhuộm thường sử dụng hóa chất mạnh, dễ phá vỡ cấu trúc tóc nếu thực hiện thường xuyên. Nếu bạn đang dưỡng tóc khô xơ, hãy tạm ngưng các phương pháp tạo kiểu bằng hóa chất, hoặc giãn cách thời gian làm tóc ít nhất 3–6 tháng/lần để tóc có thời gian phục hồi.
- Cắt tỉa tóc thường xuyên: Những phần ngọn tóc chẻ và khô cứng không thể phục hồi như phần thân tóc khỏe. Tỉa tóc định kỳ (khoảng 6–8 tuần/lần) giúp loại bỏ phần tóc hư tổn, kích thích tóc mọc khỏe và giúp tóc trông gọn gàng, mềm mượt hơn.
- Bảo vệ tóc khỏi nắng, bụi và nước bể bơi: Ánh nắng mặt trời, khói bụi và clo trong nước hồ bơi có thể làm tóc mất độ ẩm, trở nên khô cứng và dễ gãy. Khi ra ngoài hoặc đi bơi, bạn nên đội mũ, choàng khăn hoặc dùng mũ bơi, đồng thời thoa một lớp dưỡng tóc bảo vệ trước khi tiếp xúc với môi trường khắc nghiệt.
Lời kết
Dưỡng tóc khô xơ không khó nếu bạn kiên trì áp dụng các phương pháp phù hợp. Hy vọng những cách dưỡng tóc khô xơ trong bài sẽ giúp bạn lấy lại mái tóc suôn mượt, đầy sức sống mỗi ngày.
