Để sở hữu một mái tóc chắc khỏe, bóng mượt, chị em cần thực hiện được các biện pháp chăm sóc tóc đúng cách đi kèm với chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh. Thế nhưng, không phải chị em nào cũng nắm được bí quyết chăm sóc tóc đúng cách và hiệu quả. Hãy Nguyên Xuân đi sâu vào bài viết để tìm hiểu ngay nhé!
Mục lục
1. Gội đầu đúng cách
Theo nhận định của các chuyên gia, gội đầu đúng cách không chỉ giúp làm sạch tóc mà còn nuôi dưỡng tóc từ gốc đến ngọn, duy trì độ ẩm cần thiết. Đồng thời, còn giúp ngăn chặn tình trạng khô xơ, gãy rụng và tóc mất đi độ bóng mượt tự nhiên.
1.1. Chọn dầu gội phù hợp với loại tóc
Việc chọn dầu gội đúng loại tóc là rất quan trọng. Da đầu và chất tóc của mỗi người là khác nhau, vì thế cần chọn đúng loại dầu gội phù hợp để giữ tóc luôn mềm mượt, óng ả.
- Tóc thường: Tóc thường dễ chăm sóc và hợp với dầu gội dịu nhẹ. Vì thế, nên chọn sản phẩm có khả năng dưỡng ẩm và tẩy rửa cân bằng để giữ tóc luôn mềm mại.
- Tóc dầu: Đối với tóc dầu, bạn nên chọn dầu gội chứa kẽm với pH > 6 để làm sạch bã nhờn hiệu quả. Tránh sản phẩm có thành phần dưỡng để không làm tóc bết dính.
- Tóc hư tổn: Đối với tóc hư tổn, hãy chọn dầu gội dưỡng ẩm với pH 4,5 – 6,7 và kết hợp với dầu xả, serum dưỡng tóc để phục hồi tóc nhanh chóng.
- Tóc khô cứng và gãy rụng: Nên sử dụng dầu gội có pH phù hợp, chứa các dưỡng chất như dầu olive và dầu dừa. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng thêm dầu xả và kem ủ để tóc khỏe mạnh và óng ả hơn.
Bên cạnh đó, bạn nên hạn chế sử dụng dầu gội có chứa sulfate và silicon. Mặc dù hai thành phần này có khả năng tạo bọt tốt và giúp da đầu sạch sẽ hơn. Thế nhưng trên thực tế, các chất này làm mất đi lớp dầu tự nhiên của da đầu, khiến tóc khô xơ và phai màu.
1.2. Không gội đầu quá thường xuyên hoặc quá ít
Bạn không nên gội đầu quá thường xuyên nhưng cũng không gội đầu quá ít. Nếu gội đầu quá thường xuyên, làm sạch quá mức sẽ làm ảnh hưởng đến lớp dưỡng ẩm tự nhiên trên da đầu, khiến da đầu trở nên khô, tóc yếu và dễ gãy rụng. Khi để tình trạng này kéo dài sẽ khiến da đầu nhanh bẩn, tạo điều kiện phát triển cho nấm và vi khuẩn gây ngứa phát triển.
Đồng thời, nếu gội đầu quá ít sẽ gây ra nhiều vấn đề cho da đầu và tóc. Nếu tích tụ quá nhiều đầu thừa, bụi bẩn và tế bào chết sẽ dẫn đến gàu, ngứa hay thậm chí viêm nang lông và rụng tóc.
Bạn chỉ cần gội 1 – 2 lần/ tuần với dầu gội dịu nhẹ để giữ tóc sạch, khỏe và đẹp. Không nên gội quá nhiều có thể làm mất lớp dầu tự nhiên trên da đầu, gây khô và hư tổn tóc.
1.3. Không gội đầu bằng nước nóng
Nước nóng có thể làm mất lớp dầu bảo vệ tự nhiên của tóc khiến tóc bị xỉn màu. Vì thế, nên ưu tiên gội đầu bằng nước ấm hoặc mát. Có thể nói, đây là bí quyết chăm sóc tóc đơn giản nhưng hiệu quả. Ngoài ra, bạn hãy kết hợp với việc xoa bóp nhẹ nhàng da đầu trong khi gội để tăng cường lưu thông máu và nuôi dưỡng tóc tốt hơn.
1.4. Massage da đầu nhẹ nhàng
Massage da đầu nhẹ nhàng giúp kích thích lưu thông máu, tăng cường cung cấp oxy và dưỡng chất cho nang tóc, hỗ trợ giảm rụng tóc và kích thích mọc tóc. Không chỉ vậy, phương pháp này còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe mà không ai ngờ tới. Nó không chỉ làm dịu cơn đau đầu mà còn giảm căng thẳng hiệu quả, đồng thời thúc đẩy sự phát triển của tóc tốt hơn.
2. Sử dụng dầu xả hoặc kem ủ tóc
Bên cạnh dầu gội, việc sử dụng dầu xả hoặc kem ủ tóc cũng đóng vai trò quan trọng trong quá trình chăm sóc và phục hồi tóc hư tổn. Ủ tóc giúp cung cấp dưỡng chất, cấp ẩm sâu và tạo lớp màng bảo vệ tóc khỏi các tác nhân gây hại từ môi trường như nắng, gió, khói bụi hay hóa chất làm tóc. Bạn có thể lựa chọn kem ủ có sẵn hoặc sử dụng nguyên liệu tự nhiên như dầu dừa, bơ, trứng gà… để nuôi dưỡng mái tóc mềm mượt, khỏe đẹp mỗi ngày.
2.1. Thoa dầu xả đúng cách
Khi dùng dầu xả, chị em lưu ý chỉ nên thoa từ thân đến ngọn tóc, đặc biệt ở những phần tóc khô xơ, hư tổn. Tránh bôi trực tiếp lên da đầu để không gây nhờn rít hay bết tóc. Nếu da đầu thuộc loại dầu hoặc nhạy cảm, nên ưu tiên dùng dầu xả trước khi ủ để hạn chế tình trạng tích tụ dưỡng chất. Tuy nhiên, nếu chỉ dùng kem ủ, bạn hoàn toàn có thể bỏ qua bước dầu xả.
2.2. Tần suất ủ tóc hợp lý
Việc ủ tóc nên thực hiện đều đặn 1–2 lần mỗi tuần là đủ. Ủ quá thường xuyên có thể khiến tóc bị thừa dưỡng, dễ bết dính, thậm chí gây ngứa hoặc nổi gàu do da đầu bị “quá tải”. Vì vậy, duy trì thói quen ủ tóc đúng tần suất sẽ giúp tóc phục hồi và bóng mượt hơn theo thời gian.
2.3. Chọn sản phẩm có thành phần thiên nhiên
Để đạt hiệu quả dưỡng tóc tốt nhất, bạn nên chọn sản phẩm chứa thành phần tự nhiên như dầu dừa, bơ hạt mỡ, argan, tinh dầu bưởi hoặc hạt mắc ca. Những dưỡng chất này giúp nuôi dưỡng tóc chắc khỏe từ sâu bên trong, hạn chế gãy rụng và cải thiện độ mềm mượt rõ rệt. Đồng thời, hãy tránh xa các sản phẩm chứa parabens, sulfate hay silicone – những chất có thể làm khô tóc, gây hư tổn và mất độ bóng tự nhiên theo thời gian.
3. Hạn chế sử dụng nhiệt
Nhiệt độ cao từ máy sấy, máy uốn hay máy duỗi là nguyên nhân phổ biến khiến tóc khô xơ, gãy rụng và mất đi độ bóng tự nhiên. Vì vậy, nếu muốn mái tóc luôn khỏe mạnh, mềm mượt, chị em nên hạn chế tối đa việc sử dụng nhiệt khi chăm sóc hay tạo kiểu tóc hàng ngày.
Trước tiên, hãy tránh sấy tóc ở nhiệt độ cao. Việc này có thể làm mất độ ẩm tự nhiên và phá vỡ cấu trúc protein trong tóc, khiến tóc yếu và dễ hư tổn. Thay vào đó, hãy dùng khăn mềm thấm nhẹ nước và để tóc khô tự nhiên khi có thể. Nếu cần sấy tóc, nên chọn chế độ mát hoặc nhiệt thấp để giảm thiểu tổn hại.
Ngoài ra, các thiết bị như máy uốn, máy ép và máy kẹp tóc tuy tiện lợi nhưng cũng là “thủ phạm” khiến tóc bị cháy xơ, chẻ ngọn và thiếu sức sống nếu lạm dụng thường xuyên. Vì thế, chị em nên hạn chế sử dụng và luôn điều chỉnh nhiệt độ ở mức vừa phải khi tạo kiểu. Đặc biệt, trước khi dùng bất kỳ thiết bị tạo nhiệt nào, hãy nhớ xịt một lớp xịt chống nhiệt để bảo vệ tóc. Sản phẩm này không chỉ giúp dưỡng ẩm mà còn tạo lớp màng chắn, giúp tóc chống lại tác động của nhiệt và giữ được vẻ mềm mại, bóng mượt lâu hơn.
4. Dưỡng tóc bằng nguyên liệu thiên nhiên
Sử dụng nguyên liệu từ thiên nhiên để dưỡng tóc không chỉ an toàn mà còn mang lại hiệu quả cao mà có thể bạn không ngờ tới. Các loại dầu, thảo dược và thực phẩm tự nhiên có thể giúp tóc khỏe mạnh, bóng mượt và tràn đầy sức sống.
4.1. Ủ tóc bằng dầu dừa, dầu olive, dầu bưởi
- Dầu dừa: Chứa axit béo giúp cung cấp độ ẩm cho tóc, ngăn ngừa tình trạng gãy rụng. Bạn có thể ủ tóc với dầu dừa trong khoảng 30 phút trước khi gội đầu.
- Dầu olive: Đây là nguyên liệu rất giàu vitamin E và chất chống oxy hóa, giúp nuôi dưỡng và làm mềm tóc. Sử dụng dầu olive để massage da đầu cũng có thể thúc đẩy tuần hoàn máu. Bên cạnh đó, những chất này giúp làm liền ngọn tóc, cung cấp độ ẩm cho tóc hoàn hảo. Ngoài ra, dầu olive còn được dùng trong hấp dầu để làm thẳng và tạo độ chắc khỏe cho tóc.
- Dầu bưởi: Trong dầu bưởi chứa vitamin C, giúp kích thích sản sinh collagen, duy trì độ đàn hồi cho da đầu và giảm gãy rụng tóc. Ngoài ra, các tinh chất trong bưởi kháng khuẩn, ngăn mùi, giảm dầu nhờn và kích thích mọc tóc tự nhiên, mang lại mái tóc dày óng mượt.
4.2. Sử dụng nha đam để làm mềm và cấp ẩm
Nha đam là một nguyên liệu tuyệt vời cho việc chăm sóc tóc. Gel nha đam có khả năng cấp ẩm, làm mềm và giúp tóc suôn mượt. Trong thành phần nha đam chứa vitamin A, E và C, giúp tái tạo tế bào và thúc đẩy tóc phát triển khỏe mạnh, bóng mượt. Vitamin B12 và acid folic trong gel nha đam cũng góp phần làm chân tóc chắc khỏe, ngăn ngừa rụng tóc.
Ngoài ra, các thành phần etanol, metanol và axeton trong nha đam có tác dụng kháng khuẩn, phòng ngừa bệnh da đầu, nên rất hiệu quả trong việc trị gàu.
Bạn chỉ cần lấy gel từ lá nha đam và thoa lên tóc, rồi khoảng 30 phút rồi gội sạch sẽ. Kiên trì áp dụng sẽ thấy hiệu quả trông thấy.
4.3. Gội đầu với bồ kết, vỏ bưởi, cỏ mần trầu…
Ngoài ra, bạn có thể gội đầu với bồ kết, vỏ bưởi và cỏ mần trầu,… để giúp làm sạch da đầu, thúc đẩy sự phát triển của tóc và cung cấp độ bóng mượt. Bồ kết có tính sát khuẩn, giúp loại bỏ bụi bẩn và dầu nhờn. Vỏ bưởi chứa vitamin C và tinh dầu, giúp tóc sáng bóng và khỏe mạnh. Cỏ mần trầu thì nuôi dưỡng tóc, làm cho mái tóc trở nên chắc khỏe hơn. Sử dụng những nguyên liệu thiên nhiên này sẽ mang lại mái tóc khỏe mạnh và giảm thiểu các vấn đề về da đầu.
5. Bổ sung dưỡng chất từ bên trong
Một chế độ chăm sóc tóc hiệu quả không thể thiếu việc bổ sung dưỡng chất từ bên trong. Tóc cũng như làn da, đều cần được nuôi dưỡng bằng các chất dinh dưỡng thiết yếu như nước, protein, vitamin và khoáng chất để duy trì sự chắc khỏe, mềm mượt và hạn chế gãy rụng.
Trước hết, đừng quên uống đủ nước mỗi ngày. Việc cấp nước đầy đủ không chỉ tốt cho sức khỏe tổng thể mà còn giúp da đầu luôn đủ ẩm, tạo điều kiện lý tưởng để tóc phát triển khỏe mạnh. Hãy cố gắng duy trì từ 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày, nhất là khi thời tiết nắng nóng hoặc bạn vận động nhiều.
Bên cạnh đó, một chế độ ăn uống cân bằng, giàu dinh dưỡng sẽ hỗ trợ rất tốt cho mái tóc. Chị em nên bổ sung các thực phẩm giàu protein, vitamin nhóm B, A, C, D, E cùng các khoáng chất như sắt và kẽm – tất cả đều cần thiết cho quá trình mọc tóc. Một số thực phẩm tiêu biểu có thể kể đến:
- Trứng rất giàu biotin và protein giúp tóc chắc khỏe, giảm gãy rụng.
- Cá hồi, hải sản cung cấp omega-3 và vitamin D hỗ trợ nang tóc phát triển tốt hơn.
- Các loại hạt là nguồn dưỡng chất tuyệt vời gồm vitamin E, kẽm và axit béo lành mạnh cho tóc.
- Rau xanh đậm giàu sắt và vitamin B, giúp máu lưu thông tốt đến da đầu.
6. Tránh các tác nhân gây hại cho tóc
Mái tóc khỏe mạnh không chỉ giúp chị em thêm tự tin mà còn phản ánh phần nào tình trạng sức khỏe bên trong. Tuy nhiên, nhiều thói quen hàng ngày lại vô tình khiến tóc dễ gãy rụng và hư tổn. Dưới đây là những tác nhân phổ biến bạn nên tránh:
- Buộc tóc quá chặt hoặc quá thường xuyên: Gây áp lực lên nang tóc, khiến tóc yếu và dễ gãy. Hãy buộc tóc nhẹ nhàng, tránh cột cao, thắt chặt trong thời gian dài. Khi ngủ, nên thả tóc tự nhiên hoặc buộc lỏng để giảm tổn thương.
- Tiếp xúc trực tiếp với nắng, gió, khói bụi: Tia UV, bụi bẩn và gió có thể làm tóc khô xơ, xỉn màu và mất độ ẩm tự nhiên. Khi ra ngoài, bạn nên đội mũ, quấn khăn hoặc dùng sản phẩm chống nắng cho tóc để bảo vệ tốt hơn.
- Tiếp xúc với clo trong nước bể bơi: Clo có trong nước hồ bơi dễ khiến tóc khô, cứng và hư tổn. Hãy đội mũ bơi khi xuống nước và gội đầu ngay sau khi bơi để loại bỏ hóa chất, đồng thời dưỡng tóc lại bằng dầu xả hoặc kem ủ.
7. Cắt tỉa tóc định kỳ
Cắt tỉa tóc định kỳ không chỉ là bước làm đẹp bên ngoài mà còn là bí quyết giúp mái tóc luôn khỏe mạnh từ bên trong. Việc loại bỏ phần tóc chẻ ngọn, khô xơ giúp ngăn tóc hư tổn lan rộng, đồng thời kích thích tóc mới mọc nhanh và đều hơn. Dù bạn để tóc dài hay tóc ngắn, việc tỉa tóc mỗi 2–3 tháng sẽ giúp duy trì kiểu tóc gọn gàng, giảm gãy rụng và giữ cho mái tóc luôn vào nếp.
Đặc biệt với những chị em thường xuyên làm tóc, nhuộm, uốn hay duỗi thì việc cắt tỉa càng quan trọng để phục hồi phần tóc yếu và giúp tóc trông dày dặn, có sức sống hơn. Kết hợp thói quen cắt tỉa đều đặn với chế độ dưỡng tóc hợp lý sẽ giúp bạn sở hữu mái tóc bóng mượt, chắc khỏe và luôn tự tin mỗi ngày.
8. Giữ tinh thần thoải mái, giảm căng thẳng
Ít ai ngờ rằng, căng thẳng kéo dài lại là một trong những nguyên nhân khiến tóc rụng nhiều và chậm phát triển. Khi bạn stress, cơ thể sẽ tiết ra hormone cortisol – loại hormone có thể làm giảm lưu thông máu đến da đầu, từ đó ảnh hưởng đến quá trình nuôi dưỡng nang tóc và khiến tóc yếu, dễ gãy rụng hơn.
Vì vậy, để chăm sóc tóc hiệu quả, bạn đừng quên chăm sóc cả tinh thần. Hãy dành thời gian nghỉ ngơi, thư giãn, làm những điều mình yêu thích và ngủ đủ giấc mỗi ngày. Một giấc ngủ chất lượng từ 7 – 8 tiếng không chỉ giúp cơ thể phục hồi năng lượng mà còn hỗ trợ sản sinh hormone tăng trưởng – yếu tố cần thiết cho sự phát triển khỏe mạnh của tóc.
Giữ cho tinh thần luôn lạc quan, thoải mái chính là cách đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả để nuôi dưỡng mái tóc chắc khỏe và tràn đầy sức sống từ bên trong.
Lời kết
Hy vọng với những bí quyết chăm sóc trên, bạn sẽ sớm sở hữu mái tóc chắc khỏe, mềm mượt như ý. Hãy kiên trì thực hiện mỗi ngày để mái tóc luôn đẹp tự nhiên và tràn đầy sức sống.
