Gàu khiến da đầu ngứa ngáy và khó chịu. Nhưng có rất nhiều người thắc mắc: bị gàu có nên gội đầu nhiều không?. Bài viết này sẽ giải đáp câu hỏi đó và hướng dẫn cách gội đúng cách, khắc phục gàu hiệu quả tại nhà.
Mục lục
Nguyên nhân gây ra gàu
Gàu là hiện tượng da đầu bong tróc, xuất hiện các mảng vảy trắng hoặc vàng, có thể đi kèm ngứa, gây mất thẩm mỹ và khó chịu nếu không chăm sóc đúng cách. Dưới đây là một số nguyên nhân gây gàu phổ biến:
- Da đầu tiết dầu quá nhiều: Tuyến bã nhờn hoạt động mạnh khiến dầu thừa tích tụ, tạo môi trường thuận lợi cho nấm và vi khuẩn phát triển, dẫn đến gàu.
- Vi khuẩn, nấm Malassezia: Loại nấm này sinh sống tự nhiên trên da, nhưng khi phát triển quá mức sẽ phá vỡ các tế bào da, gây bong tróc và ngứa.
- Da đầu khô, thiếu độ ẩm: Da đầu thiếu ẩm dễ bong vảy, đặc biệt vào mùa hanh khô hoặc do sử dụng sản phẩm gội mạnh.
- Chế độ ăn uống, stress, thay đổi thời tiết: Thiếu vitamin, khoáng chất, căng thẳng hoặc thay đổi môi trường đột ngột có thể làm da đầu nhạy cảm, tăng nguy cơ gàu.
- Sử dụng sản phẩm chăm sóc tóc không phù hợp: Dầu gội, dầu xả hoặc hóa chất uốn nhuộm chứa thành phần mạnh có thể gây kích ứng, làm gàu xuất hiện nhiều hơn.
Bị gàu có nên gội đầu nhiều không?
Nhiều người lầm tưởng rằng gội đầu càng thường xuyên càng giúp loại bỏ gàu nhanh chóng, nhưng thực tế không hẳn vậy. Khi da đầu tiếp xúc quá nhiều với các chất tẩy rửa trong dầu gội, lớp dầu tự nhiên bảo vệ da sẽ bị mất đi, dẫn đến da khô, bong tróc và làm gàu xuất hiện nhiều hơn. Đồng thời, để bù đắp độ ẩm thiếu hụt, tuyến bã nhờn sẽ hoạt động mạnh hơn, tạo môi trường thuận lợi cho nấm men gây gàu phát triển.
Ngược lại, gội đầu quá ít sẽ khiến bụi bẩn, bã nhờn và vi khuẩn tích tụ, làm tắc nghẽn lỗ chân lông, gây ngứa, viêm da và khiến gàu trở nên nặng nề hơn. Thêm vào đó, gội kèm gãi mạnh thường xuyên cũng có thể làm tổn thương da đầu, kích thích tuyến dầu sản xuất nhiều hơn, tạo vòng luẩn quẩn khiến gàu khó kiểm soát.
Tần suất gội đầu cần dựa vào loại da đầu, mức độ gàu và lối sống:
- Da đầu dầu hoặc ra nhiều mồ hôi: gội 2–3 lần/tuần, có thể tăng 1 lần/ngày nếu cần thiết.
- Da đầu khô: gội 1–2 lần/tuần, kết hợp dưỡng ẩm để tránh bong tróc.
- Gàu do viêm da tiết bã: dùng dầu gội trị gàu theo chỉ dẫn bác sĩ.
Theo WebMD, đây là mức tần suất hợp lý giúp làm sạch gàu, bã nhờn, tế bào chết và bụi bẩn, đồng thời giữ lớp dầu tự nhiên bảo vệ da đầu, hạn chế khô và kích ứng.
Ngoài ra, theo nghiên cứu của University Health Service, nếu da đầu gặp tình trạng gàu nhiều, bạn nên kết hợp sử dụng dầu gội trị gàu chuyên dụng và dầu gội dịu nhẹ, với tần suất khoảng 2 lần/tuần hoặc tối đa 1 lần/ngày.
Gội đầu đúng cách khi bị gàu
Gội đầu đúng cách là bước quan trọng giúp giảm gàu, ngứa và bảo vệ da đầu. Thực hiện theo các bước sau:
- Trước khi gội, hãy xả nước để tóc và da đầu thấm đều, giúp dầu gội phát huy hiệu quả làm sạch.
- Thoa đều dầu gội, massage theo chuyển động tròn để loại bỏ bã nhờn, bụi bẩn và gàu mà không làm tổn thương da đầu.
- Giữ dầu gội trên da đầu một vài phút để các thành phần trị gàu thẩm thấu sâu, hỗ trợ giảm ngứa và bong tróc.
- Sau đó xả sạch tóc để đảm bảo không còn bọt sót trên da đầu tránh kích ứng, bít lỗ chân lông và hình thành gàu mới.
- Cuối cùng, bạn chỉ thoa dầu xả lên phần thân và ngọn tóc, tránh để dính vào da đầu, giúp tóc mềm mượt mà không làm da đầu bị bết dầu.
Cách khắc phục tình trạng gàu hiệu quả tại nhà
Để kiểm soát gàu hiệu quả, ngoài việc gội đúng tần suất, bạn có thể áp dụng một số biện pháp tại nhà đơn giản nhưng rất hữu ích:
Sử dụng dầu gội trị gàu chuyên biệt
Chọn dầu gội chứa các thành phần như pyrithione zinc, ketoconazole hoặc selenium sulfide để kiểm soát nấm Malassezia – nguyên nhân chính gây gàu. Thoa đều và massage nhẹ nhàng da đầu trong vài phút trước khi xả sạch. Sử dụng đúng hướng dẫn trên nhãn sẽ giúp giảm bong tróc, ngứa và ngăn ngừa gàu tái phát. Đối với gàu nặng, có thể kết hợp với dầu gội dịu nhẹ để bảo vệ lớp dầu tự nhiên của da đầu.
☛ Tham khảo thêm tại: Top 5 dầu gội trị gàu hiệu quả nhất hiện nay
Duy trì chế độ ăn giàu vitamin và khoáng chất
Ăn uống đầy đủ vitamin B, kẽm và omega-3 không chỉ giúp tóc chắc khỏe mà còn hỗ trợ cân bằng dầu trên da đầu. Các thực phẩm như cá béo, trứng, hạt, rau xanh và các loại đậu rất tốt cho sức khỏe da đầu. Chế độ dinh dưỡng hợp lý giúp giảm bong tróc và kiểm soát gàu từ bên trong. Bổ sung đủ nước cũng góp phần giữ da đầu ẩm mượt, giảm khô và ngứa.
Tránh stress và ngủ đủ giấc
Căng thẳng kéo dài và thiếu ngủ làm thay đổi hormone, kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh hơn, khiến gàu dễ xuất hiện. Tập thể dục nhẹ nhàng, thiền hoặc các bài thở sâu giúp giảm stress hiệu quả. Ngủ đủ 7–8 tiếng mỗi ngày giúp cơ thể và da đầu được phục hồi, cân bằng độ ẩm và hạn chế bong tróc. Duy trì thói quen này lâu dài sẽ giúp da đầu khỏe hơn và gàu giảm rõ rệt.
Không dùng nước quá nóng gội đầu
Nước quá nóng làm da đầu khô, kích thích tuyến dầu sản xuất nhiều hơn, từ đó làm gàu nặng thêm. Sử dụng nước ấm vừa phải sẽ giúp loại bỏ bụi bẩn mà không làm mất độ ẩm tự nhiên. Khi gội, nên massage nhẹ nhàng để các dưỡng chất trong dầu gội thẩm thấu tốt hơn. Tránh xả nước quá mạnh trực tiếp lên da đầu để không gây kích ứng.
Sử dụng nguyên liệu thiên nhiên
Một số nguyên liệu tự nhiên dễ tìm kiếm như giấm táo, nha đam hay baking soda có thể hỗ trợ giảm gàu, làm dịu da đầu và dưỡng ẩm. Tuy nhiên, cần thử trước trên một vùng nhỏ để chắc chắn da đầu không nhạy cảm. Thực hiện 1–2 lần/tuần, kết hợp với dầu gội chuyên dụng, sẽ giúp kiểm soát gàu hiệu quả. Hãy kiên nhẫn, vì các phương pháp tự nhiên thường tác động từ từ nhưng an toàn và lành tính.
☛ Tham khảo thêm tại: Top 9 cách trị gàu hiệu quả tại nhà mà ai cũng làm được
Lưu ý khi chăm sóc da đầu bị gàu
Để chăm sóc da đầu bị gàu hiệu quả, ngoài việc gội đúng cách và áp dụng các biện pháp hỗ trợ, bạn cần lưu ý một số thói quen hàng ngày để bảo vệ da đầu và hạn chế tình trạng bong tróc:
- Tránh chà xát mạnh da đầu: Khi gội hoặc chải tóc, không nên dùng lực quá mạnh vì sẽ làm tổn thương da, gây kích ứng và tăng bong tróc vảy. Thay vào đó, hãy massage nhẹ nhàng theo chuyển động tròn để loại bỏ bụi bẩn và gàu mà vẫn bảo vệ lớp dầu tự nhiên.
- Không dùng chung lược, khăn tắm: Vi khuẩn và nấm gây gàu có thể lây lan qua các vật dụng cá nhân. Mỗi người nên sử dụng riêng lược, khăn tắm và các đồ dùng chăm sóc tóc khác để tránh tình trạng lây nhiễm, giúp da đầu luôn sạch sẽ và hạn chế viêm nhiễm.
- Tham khảo ý kiến bác sĩ nếu gàu nặng, kèm ngứa, viêm: Nếu gàu đi kèm ngứa dữ dội, da đỏ, viêm hoặc bong tróc quá nhiều, bạn nên đến bác sĩ da liễu để được chẩn đoán và hướng dẫn điều trị phù hợp. Việc này giúp phòng ngừa các bệnh da đầu nghiêm trọng và đảm bảo an toàn khi sử dụng các sản phẩm điều trị.
Lời kết
Hy vọng bài viết trên đây đã giúp bạn giải đáp được thắc mắc bị gàu có nên gội đầu nhiều và những cách khắc phục tình trạng gàu. Nếu tình trạng gàu kéo dài hoặc kèm các triệu chứng nghiêm trọng, hãy đến gặp bác sĩ để được tư vấn và điều trị đúng cách bạn nhé!
☛ Tham khảo thêm tại: TOP 9 dược liệu trị gàu được tin dùng
