Thông tin hữu ích
để bản thân phải tự ti vì những vấn đề của tóc
Các phương pháp ngăn ngừa và chống rụng tóc hiệu quả
Rụng tóc là một trong những vấn đề nan giải gây nên nhiều phiền toái cho mọi người. Thế nhưng, bạn có biết, chỉ với một vài thay đổi trong quy trình chăm sóc tóc có thể cải thiện được tình trạng hư tổn này hay không? Cùng tìm hiểu thêm một số phương pháp ngăn ngừa và chống rụng tóc cực kỳ hiệu quả trong bài viết dưới đây nhé!
Mục lục
Hạn chế làm tổn thương mái tóc của bạn
Một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng rụng tóc đó là tác động vật lý và hóa học từ bên ngoài. Sự mất cân bằng giữa các yếu tố bảo vệ và tấn công khiến cho mái tóc xơ yếu và gãy rụng nhiều hơn. Bạn nên chú ý đến da đầu bằng cách tránh những tác nhân gây hại, bao gồm:
Những kỹ thuật tạo hình tóc bằng nhiệt độ cao
Tóc có thành phần chính là keratin, một loại protein dễ dàng bị phân hủy bởi nhiệt độ cao. Chính vì vậy, sử dụng những kỹ thuật tạo hình tóc sẽ khiến cho da đầu trở nên khô hơn, lỗ chân lông nở ra làm tóc dễ rụng. Bên cạnh đó, da đầu khi tiếp xúc với hơi nóng trong thời gian dài còn có khả năng dẫn đến tổn hại vĩnh viễn nang tóc, không thể phục hồi.
Bạn cũng nên giảm tần suất uốn và duỗi tóc hằng tuần để tránh làm tổn thương cấu trúc của tóc. Những tác động cơ học này sẽ là nguyên nhân bẻ gãy liên kết bền vững trong tóc, khiến cho tình trạng rụng tóc của bạn ngày một trầm trọng hơn.
Thói quen sử dụng dầu gội chứa nhiều chất tẩy mạnh
Công dụng của dầu gội là làm sạch tóc, loại bỏ hết những bụi bẩn bám trên da đầu. Tuy nhiên, bạn nên cẩn thận lựa chọn các sản phẩm có tính tẩy nhẹ để không làm hư tổn mái tóc của mình. Những hóa chất độc hại làm tăng tính tẩy của dầu gội đầu bao gồm DEA, paraben,… không chỉ lấy đi dưỡng chất của mái tóc mà còn khiến cho da đầu khô xơ, rụng tóc, chẻ ngọn.
Để ngăn ngừa rụng tóc một cách hiệu quả, bạn nên chuyển sang sử dụng các sản phẩm có nguồn gốc từ thiên nhiên, không chứa sulfate. Đặc biệt, gội đầu từ 2 – 3 lần/ tuần là hợp lý, hạn chế tình trạng khô xơ, nhạy cảm.
Tham khảo bài viết: Cách trị rụng tóc từ thiên nhiên
Thay đổi màu tóc thường xuyên
Những màu tóc hợp thời trang làm cho bạn thêm cá tính và năng động hơn. Thế nhưng, nếu tiếp xúc nhiều với thuốc nhuộm hóa học, mái tóc sẽ trở nên yếu đi và xỉn màu trông thấy. Quá trình xâm nhập của các phân tử vào trong biểu bì tóc sẽ làm thay đổi hoàn toàn tính chất ban đầu, khiến cho tóc chẻ ngọn và gãy rụng hơn.
Dưỡng tóc bằng những sản phẩm đến từ thiên nhiên
Việc ủ tóc bằng dưỡng chất đến từ thiên nhiên là phương pháp tuyệt vời để chống rụng tóc an toàn, lâu dài. Bạn có thể tham khảo một số thực phẩm rất quen thuộc trong nhà bếp của mình, bao gồm:
Mật ong nguyên chất
Là một nguyên liệu làm đẹp có từ rất lâu đời, mật ong không chỉ tốt cho da mà còn có khả năng dưỡng ẩm đáng kinh ngạc cho mái tóc của bạn. Tạo mặt nạ tóc bằng cách trộn mật ong và dầu oliu theo tỷ lệ 1:1, bôi đều từ gốc đến ngọn và massage nhẹ nhàng trong 10 phút, bạn sẽ thấy được sự khác biệt ngay sau khi sử dụng.
Bên cạnh cung cấp độ ẩm cao cho các tế bào, mật ong nguyên chất còn có tính kháng khuẩn giúp đánh bay những loại mỹ phẩm có hại trên mái tóc. Hơn thế nữa, đây cũng là bài thuốc ‘thần thánh’ góp phần phục hồi tóc hư tổn, ổn định nang tóc và ngăn ngừa gãy rụng.
Trà xanh
Tạo mặt nạ dưỡng tóc bằng trà xanh vô cùng đơn giản, bạn chỉ cần hãm trà trong 5 phút, chắt nước cốt và hòa cùng vài muỗng nước chanh. Đầu tiên, hãy làm ướt da đầu, xoa đều dung dịch cho đến khi thấm sâu vào tóc. Ủ trong vòng 15 phút và gội lại đầu bằng nước sạch.
Trà xanh có tính oxy hóa cao, dễ dàng chống lại những tác nhân gây hại từ môi trường bên ngoài, bảo vệ tối ưu cho mái tóc của bạn. Mặt khác, các dưỡng chất quan trọng trong trà xanh còn có khả năng giải độc, cho chân tóc thêm chắc khỏe và phát triển hiệu quả hơn.
Hỗn hợp dầu oliu và dầu dừa
Dầu oliu và dầu dừa là nguồn thực phẩm tuyệt vời giúp dưỡng tóc và phục hồi độ ẩm cần thiết. Bạn hãy trộn đều hai nguyên liệu trên theo tỷ lệ 1:1, dùng tay massage nhẹ nhàng trong 10 phút và quấn khăn ủ khoảng nửa tiếng. Làm sạch bằng dầu gội đầu dịu nhẹ, bạn sẽ nhận thấy mái tóc trở nên mềm mại và bóng mượt hơn.
Đặc biệt, phương pháp ngăn ngừa rụng tóc này còn kích thích tóc mới mọc nhanh và dày hơn, phục hồi hư tổn một cách đáng kể. Bạn sẽ được sở hữu một mái tóc bóng mượt, mềm mại và chắc khỏe trong thời gian không xa!
Đọc thêm bài viết: Cách chữa rụng tóc bằng dầu dừa
Hành tây
Hành tây là một loại rau củ chứa rất nhiều khoáng chất và các vitamin thiết yếu cho cơ thể. Thậm chí, hợp chất quercetin có trong hành tây còn có tác dụng tăng lưu thông tuần hoàn dưới da, chống oxy hóa giúp ngăn ngừa rụng tóc hiệu quả. Để thực hiện phương pháp này, bạn cần ép lấy nước hành tây nguyên chất, dùng tăm bông thấm dung dịch vào chân tóc và ủ trong 30 phút.
Hãy đảm bảo rằng bạn đã chấm đúng vào vùng tóc đã được làm ướt. Nhóm lưu huỳnh chứa trong hành tây còn có khả năng chống viêm, kháng khuẩn, rất thích hợp với tóc mỏng, thường xuyên gãy rụng. Bạn cũng nên lưu ý rằng không nên dùng hành tây trong trường hợp da đầu có vết thương hở, người bị nhạy cảm với thực phẩm.
Củ dền
Để sử dụng củ dền dưỡng tóc, bạn cần chuẩn bị lá củ dền đun sôi với nước. Nghiền nát phần lá, lọc bỏ bã và làm ướt chân tóc bằng dung dịch trên. Dùng tay massage nhẹ nhàng trong 15 phút, ủ bằng khăn trong vòng nửa tiếng để dưỡng chất thấm sâu vào da đầu. Gội sạch đầu bằng nước lạnh và để tóc khô tự nhiên.
Không chỉ chứa nhiều thành phần vi lượng như kali, kẽm, lá củ dền còn cung cấp những loại vitamin thiết yếu như vitamin B, C. Các dưỡng chất này sẽ kích thích tóc mọc nhanh hơn, cũng như làm giảm tóc sơ yếu và gãy rụng trong thời gian ngắn.
Xem thêm bài viết: Cách trị rụng tóc bằng nha đam
Ăn như thế nào để có mái tóc chắc khỏe?
Để chống rụng tóc một cách hiệu quả và lâu dài, bạn cần có kế hoạch cải thiện sức khỏe và hệ thống nội tiết của bản thân. Dưới đây là một số lưu ý quan trọng mà bạn không nên bỏ qua để thực hiện bữa ăn khoa học, giảm rụng tóc:
Cân bằng dinh dưỡng trong mỗi bữa ăn
Chuẩn bị một bữa ăn phong phú và cân bằng là phương pháp đơn giản để bạn chăm sóc tốt mái tóc của mình. Cơ thể khỏe mạnh sẽ hạn chế tình trạng rụng tóc mà bạn luôn lo lắng. Các chất khoáng và vitamin có trong thực phẩm tươi có vai trò quan trọng, tăng cường hỗ trợ mạng lưới mao mạch dưới da đầu. Mái tóc sẽ trở nên chắc khỏe, nhờ đó ngăn ngừa hiện tượng rụng tóc hiệu quả.
Cung cấp đa dạng các loại protein
Protein là nguồn nguyên liệu chính cấu tạo nên tóc và giữ cho các liên kết được bền vững hơn. Lượng lớn acid amin có trong chất đạm sẽ là nguồn dinh dưỡng chính giúp cho tóc càng thêm khỏe đẹp. Bạn có thể tìm thấy chất này trong dầu gội đầu, tuy nhiên, nên kết hợp protein trong mỗi bữa ăn để có tác dụng lâu dài.
Một số thực phẩm giàu chất đạm mà bạn cần bổ sung để ngăn ngừa rụng tóc có thể kể đến như thịt nạc, hải sản, đậu phụ, lúa mì,…
Bổ sung thêm chất sắt
Sắt là thành phần quan trọng trong hệ thống tuần hoàn của cơ thể. Chính vì vậy, khi thiếu sắt, bạn dễ dàng gặp phải tình trạng thiếu máu, ảnh hưởng trực tiếp đến mái tóc của mình. Sự rối loạn dinh dưỡng làm cho nang tóc không nhận được các chất cần thiết, trở nên khô xơ và gãy rụng nhiều hơn.
Để tránh được tình trạng này, bạn hãy thêm vào khẩu phần ăn của mình các thực phẩm giàu sắt bao gồm thịt đổ, cá, các loại rau xanh đặc biệt là cải xoăn.
Tăng cường sức bền mao mạch bằng vitamin C
Với những công dụng tuyệt vời của mình, vitamin C không chỉ tăng cường hệ miễn dịch mà còn làm vững chắc thành mạch. Hơn thế nữa, vitamin C còn đẩy nhanh quá trình hấp thu sắt, cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho da đầu. Đây cũng là hợp chất giúp cơ thể tăng sản xuất collagen, thành phần không thể thiếu trong tóc, móng.
Hiện nay, đa số các loại thực phẩm chức năng trên thị trường đều là vitamin C tổng hợp, dùng nhiều sẽ gây hại cho thận của bạn. Chính vì thế, cách tốt nhất là bạn nên tìm đến nguồn thực phẩm tự nhiên như họ cam quýt, cà chua, ổi, dâu tây,…
Lời kết
Ông cha ta có câu: “Cái răng cái tóc là gốc con người”. Một mái tóc đẹp và khỏe mạnh sẽ giúp bạn có thêm nhiều tự tin và trở nên hoàn thiện bản thân mình hơn nữa. Hy vọng rằng, những phương pháp ngăn ngừa và chống rụng tóc trên đây sẽ giúp bạn có được một mái tóc như mong muốn trong tương lai không xa!
Tham khảo thêm tại:
