Khỏi lo tóc bạc sớm với 5 nhóm thực phẩm quen thuộc

Tóc bạc sớm không chỉ khiến chị em già đi chục tuổi mà đây thực sự là vấn đề sức khỏe đáng báo động. Hãy ngăn ngừa tóc bạc sớm ngay hôm nay nhờ 5 nhóm thực phẩm sau.

Nguyên nhân vì sao lại bạc tóc sớm?

Hiện tượng tóc bạc sớm xảy ra ở người trẻ có liên quan trực tiếp tới sự thay đổi của các tế bào melanocyte – tế bào sản xuất hắc sắc tố melanin. Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng tóc bạc sớm ở người trẻ hiện nay như sau:

• Do di truyền: tóc bạc sớm do 1 khiếm khuyết di truyền được xem là nguyên nhân hàng đầu cho tình trạng này. Khiếm khuyết này gây ra do gen kiểm soát hoạt động của các melanocyte ở chân tóc. Gần như không thể điều chỉnh được tình trạng tóc bạc sớm do gen. Điều này còn xảy ra ở nhiều thế hệ trong gia đình.
• Căng thẳng, stress: Không có gì lạ sau 1 tuần căng thẳng, bạn bỗng giật mình vì đầu lấm tấm sợi bạc Sự lo lắng, căng thẳng, mất ngủ, cơ thể suy nhược, phụ nữ sau sanh hay yếu tố tuổi già là đều có thể khiến tóc bạc sớm. Khi căng thẳng stress kích hoạt phản ứng dây chuyền làm ảnh hưởng đến hoạt động của melanocyte, làm giảm tổng hợp melanin, gây ra tóc bạc sớm

Ngoài ra chấn thương tâm lý, sốc về thể chất hoặc những trải nghiệm căng thẳng khác có thể gây ra chứng bạc lông tóc, đôi khi tạm thời

• Chế độ ăn uống: Để duy trì mái tóc khỏe đẹp, và đen tóc chế độ ăn uống vô cùng quan trọng. 1 số nhóm chất có liên quan đến tình trạng tóc bạc sớm, tóc yếu như sắt, kèm, protein và các vitamin đều cần bổ sung bằng thực phẩm.
• Do sử dụng nhiều hóa chất: Hóa chất trong các loại thuốc uốn tóc, nhuộm tóc, ép tóc và thận chí là trong một số loại dầu gội đầu không chỉ gây rụng tóc mà còn có thể góp phần làm tóc bạc sớm. Theo thời gian, chúng gây phá hủy nang tóc, khiến tóc không phát triển được bình thường và làm giảm sắc tố melanin – nguyên nhân gây tóc bạc sớm.
• Rối loạn tuyến yên, tuyến giáp: Nếu như cơ thể bị rối loạn tuyến yên, tuyến giáp sẽ khiến cho quá trình trao đổi chất của cơ thể bị rối loạn và cơ thể sẽ sản xuất ít melanin hơn và từ đó tóc bạn cũng bị ảnh hưởng nghiêm trọng như: tóc không được nuôi dưỡng đầy đủ gây suy yếu và gãy rụng, tóc khô xơ, chẻ ngọn và bạc tóc.

Xem đầy đủ: NGUYÊN NHÂN TÓC BẠC SỚM

5 nhóm thực phẩm giúp ngăn ngừa tóc bạc sớm

Nhóm 1: Các loại hạt

1. Hạt óc chó: Ăn hạt óc chó và hạnh nhân thường xuyên có thể làm cho mái tóc của bạn mọc thêm nhiều sợi màu đen và bóng khỏe hơn.

Trong các tài liệu Đông y xưa từng nhấn mạnh, hạt óc chó có thể “thông kinh mạch, làm cho tóc đen”.

Y học hiện đại cũng đã chứng minh óc chó rất giàu vitamin B, vitamin C, carotene, protein, chất béo, carbohydrate và các nguyên tố khác, có tác dụng bổ thận và nuôi dưỡng máu, thông nhuận các mạch máu, tăng cường cơ bắp và có tác dụng tốt trong việc kích thích mọc thêm nhiều tóc đen.

2. Vừng đen: Vừng đen chứa một lượng lớn chất glycerides không bão hòa, axit linoleic, axit palmitic… các chất này có thể ngăn ngừa tóc giòn, khô, dễ gãy, từ đó mang lại tác dụng làm khỏe mái tóc, hạn chế mọc tóc bạc.

Vừng đen cũng được đánh giá là một trong những nguyên liệu giúp ngăn ngừa tóc bạc sớm đơn giản mà hữu hiệu. Vừng đen có tính mát nên giúp hạ nhiệt và hỗ trợ giảm tình trạng tóc bạc sớm nhanh chóng. Áp dụng liên tục trong 1 tháng sẽ thấy chuyển biến.

Với nguyên liệu này, bạn có rất nhiều cách để trị tóc bạc sớm. Cách đơn giản nhất là đem rang lên rồi hãm vào nước sôi để uống thay nước lọc.

3. Ngũ cốc nguyên hạt: Thực phẩm ngũ cốc nguyên hạt bao gồm tiểu mạch làm bánh, ăn các món ngũ cốc vào bữa sáng. Đây là nhóm thực phẩm giàu kẽm, sắt và vitamin B. Chúng không chỉ tốt cho sức khỏe của tóc mà còn tốt cho sức khỏe răng miệng.

4. Các loại đậu: Một số loại đậu như đậu thận, đậu lăng không chỉ cung cấp protein phong phú, thúc đẩy tăng trưởng tóc, mà còn giàu sắt, kẽm và vitamin H để hỗ trợ mọc tóc. Nếu những yếu tố này bị thiếu, tóc sẽ bị giòn và gãy rụng.

Đặc biệt, đậu đen là loại thực phẩm họ đậu giàu chất dinh dưỡng và có tác dụng chữa tóc bạc sớm hiệu quả. Trong đậu đen có chứa rất nhiều dưỡng chất giúp bảo vệ cho mái tóc như: kẽm, protein, sắt, vitamin, biotin. Những loại dưỡng chất này đều có tác dụng giúp tóc đen bóng, óng mượt đồng thời còn giúp tóc chắc khỏe, ngăn ngừa tình trạng tóc gãy rụng. Do có tính ngọt, thanh mát nên uống đậu đen sẽ giúp giải độc và làm tóc đen hiệu quả sau thời gian ngắn sử dụng.

Xem chi tiết: Cách chữa tóc bạc sớm bằng đậu đen

5. Hạnh nhân: Hạnh nhân rất giàu vitamin E và đồng, đều là những chất nuôi dưỡng tóc chắc khỏe và đen mượt. Chính vì vậy, bạn nên bổ sung hạt hạnh nhân vào thực đơn hằng ngày để cung cấp rất nhiều dưỡng chất cho mái tóc của bạn.

Nhóm 2: Rau củ quả

1. Cà rốt: Đây là nguồn vitamin A quan trọng trong cơ thể. Vitamin A có thể thúc đẩy sức khỏe của da đầu và làm cho tóc sáng bóng. Ngoài ra, vitamin A có tác dụng tổng hợp các hắc tố melanin, từ đây giữ cho mái tóc đen bóng mượt.

2. Rau dền: Chứa nhiều chất dinh dưỡng đặc biệt để duy trì tóc như vitamin tổng hợp, protein, chất xơ thô, canxi, phốt pho, sắt, carotene, vitamin C, vitamin B1, vitamin B2.

3. Rau lá có màu xanh đậm: Rau bina, bông cải xanh, đậu bắp… là những thực phẩm tốt để bạn bổ sung vitamin A và C. Các chất nhờn tiết ra từ chân tóc duy trì trạng thái tự nhiên của tóc. Cụ thể như sau:

• Bông cải xanh chứa hàm lượng cao axit folic hay còn gọi là Vitamin B9 giúp làm chậm quá trình lão hóa và hạn chế tóc bạc sớm. Ngoài ra, bông cải xanh còn chứa nguồn dinh dưỡng đa dạng và phong phú. Cụ thể là bông cải xanh chứa hàm lượng cao chất sắt và các vitamin A, C rất tốt cho sức khỏe của mái tóc.
• Rau chân vịt hay còn có tên gọi khác là rau bina. Loại rau này rất giàu sắt, giúp duy trì sức sống cho mái tóc, giúp ngăn ngừa tình trạng rụng tóc, bạc màu tóc.

Nhóm 3: Thịt tươi sống

1. Gia cầm: Thịt gia cầm có thể cung cấp protein chất lượng cao để đảm bảo sức khỏe cho mái tóc của bạn, thiếu protein chất lượng cao sẽ dẫn đến tóc giòn. Ngoài ra, thịt gia cầm cung cấp khá nhiều các chất sắt giúp cơ thể dễ hấp thu hơn.

2. Hải sản: Hải sản cũng được chứng minh chứa cực kỳ nhiều kẽm, sắt, vitamin B12 cần thiết cho tóc. Đặc biệt sò huyết được xem như nguồn dinh dưỡng bổ sung kẽm dồi dào.

• Hàu: Hàu là thực phẩm rất giàu kẽm, có tác dụng chống oxy hóa thực sự tuyệt vời. Nếu ăn kèm với các thực phẩm khác sẽ rất tốt cho việc bổ sung dinh dưỡng để nuôi tóc.
• Cá hồi: Trong cá hồi chứa hàm lượng lớn selenium – đây là một chất có tác dụng duy trì việc sản xuất ra các hoóc-môn màu đen của tóc. Đặc biệt, nếu ăn nhiều cá hồi còn giúp ngăn ngừa các gốc tự do có thể làm hỏng hệ thống tóc của bạn.

Nhóm 4: Sữa, trứng

• Trứng: Đây là một trong những thực phẩm giúp bổ sung protein tốt nhất trong cuộc sống hàng ngày. Ngoài ra, trứng rất giàu vitamin B12 và vitamin H, có tác dụng tốt trong việc chăm sóc tóc, ngăn ngừa tình trạng lão hóa sớm, giúp ích nhiều cho việc giảm các triệu chứng tóc bạc sớm.
• Sữa gầy: Sữa không béo như sữa chua là nguồn cung cấp canxi tốt. Canxi là khoáng chất đóng một vai trò quan trọng trong sự phát triển của tóc. Ngoài ra, sữa chua còn có tác dụng kích thích quá trình lưu thông máu trong cơ thể giúp cho máu được vận chuyển đến nuôi dưỡng các nang tóc làm tóc bóng mượt, đen trở lại, kích thích mọc tóc.

Nhóm 5: Thuốc thảo dược/ dược liệu trị tóc bạc sớm

1. Hà thủ ô: Tiêu thụ thường xuyên một lượng vừa đủ hà thủ ô có thể làm cho mái tóc đen, da sáng bóng, môi đẹp. Đây là vị thuốc Đông y giàu lecithin, Polygonum, sắt, mangan, canxi, kẽm, tinh bột, chất béo và các yếu tố khác, có tác dụng bổ gan thận, tăng cường thể chất và bổ máu.

2. Kỷ tử: Có thể thúc đẩy tăng trưởng tế bào, giúp làn da trở nên trắng sáng, mỏng manh và mềm mại hơn, Kỷ tử có thể giúp cho đôi mắt sáng và mái tóc đen hơn nhờ chứa hàm lượng carotene cao, vitamin B1, vitamin B2, vitamin C, niacin, axit linoleic, sắt và các yếu tố khác.

Xem chi tiết: Ăn gì để hết bạc tóc?

Dầu gội dược liệu Nguyên Xuân – hỗ trợ ngăn ngừa tóc bạc sớm

Từ lâu, hà thủ ô, bạch quả đã nổi tiếng với tác dụng nuôi dưỡng tóc từ gốc và giúp làm đen tóc, ngăn ngừa tóc bạc sớm. Hai vị dược liệu này thường xuyên được sử dụng trong các bài thuốc chữa bệnh tóc bạc sớm ở người trẻ tuổi. Kế thừa tinh hoa từ y học cổ truyền dân tộc, các tinh chất Hà thủ ô, Bạch quả được đưa vào dầu gội dược liệu Nguyên Xuân, giúp tăng cường tuần hoàn máu dưới da đầu, nuôi dưỡng tóc từ gốc và ngăn ngừa tóc bạc sớm hiệu quả.

Sự kết hợp của 13 loại dược liệu quý hiệp đồng tác dụng giúp giải quyết hầu hết các vấn đề về tóc:

• Bạch quả, hà thủ ô, Dầu tằm, dầu Olive, Vitamin E: Giúp nuôi dưỡng tóc chắc khỏe, mềm mượt, phục hồi tóc khô xơ hư tổn.
• Mần trầu, tinh dầu các loại dược liệu Hương Nhu, Bưởi và Sả chanh: Giúp ngăn rụng tóc, kích thích mọc tóc thay thế
• Bồ kết, Cỏ ngũ sắc, Hoắc hương: Giúp bảo vệ da đầu, sạch gàu hết ngứa

Với chiết xuất từ Bạch quả và Hà Thủ Ô đỏ, dầu gội Dược liệu Nguyên Xuân giúp cải thiện tuần hoàn máu dưới da đầu, từ đó nuôi dưỡng và giúp giải quyết các vấn đề của tóc như: trị gàu ngứa, trị rụng tóc, tóc khô xơ chẻ ngọn, tóc bạc sớm…

Đặc biệt, dầu gội Dược liệu Nguyên Xuân lựa chọn kỹ lưỡng các vị dược liệu cùng công nghệ sản xuất đạt tiêu chuẩn CGMP, do đó rất an toàn để sử dụng cho cả phụ nữ mang thai, sau sinh và cho trẻ em. Nguyên Xuân – bí quyết dưỡng tóc từ Dược liệu cổ truyền – đích thực là sản phẩm hiệu quả, chất lượng, an toàn chị em đang tìm kiếm.

Hãy trải nghiệm và tận hưởng mái tóc bóng khỏe, đen mượt cùng dầu gội dược liệu Nguyên Xuân và đừng quên chăm sóc tóc từ bên trong bằng những thực phẩm giàu dinh dưỡng bạn nhé.