Nguyên nhân tóc bạc sớm ở tuổi 20

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng tóc bạc sớm ở tuổi 20, bao gồm:

1. Yếu tố di truyền

Di truyền là nguyên nhân hàng đầu khiến tóc bạc sớm. Nếu trong gia đình, bố mẹ hoặc ông bà từng bị tóc bạc từ khi còn trẻ, khả năng bạn gặp tình trạng này cũng cao.

Điều này dẫn đến cơ thể bạn được “lập trình” sẵn gen di truyền liên quan đến sắc tố của màu tóc, mặc dù chế độ ăn uống vẫn đủ chất, sinh hoạt đảm bảo khoa học nhưng tóc vẫn có thể bạc sớm.

2. Stress và căng thẳng kéo dài

Căng thẳng, stress cũng được xem là “thủ phạm vô hình” khiến tóc bạc sớm. Khi bạn thường xuyên bị lo lắng, mất ngủ, lo lắng từ học tập hoặc công việc, cơ thể sẽ tiết ra nhiều hormone stress (cortisol). Hormone này tác động trực tiếp đến quá trình sản xuất melanin trong nang tóc, làm giảm sắc tố, dẫn đến tóc bạc.

Ngoài ra, stress còn gây mất cân bằng nội tiết tố và làm giảm lưu thông máu đến da đầu. Nang tóc không được nuôi dưỡng tốt sẽ yếu dần, sớm bạc hoặc gãy rụng.

Đây là nguyên nhân phổ biến ở sinh viên, người đi làm trẻ tuổi, đặc biệt là những người thường xuyên thức khuya và chịu nhiều áp lực tâm lý.

3. Chế độ ăn uống thiếu chất

Melanin không tự sinh ra mà cần được tổng hợp từ các vitamin và khoáng chất. Nếu chế độ ăn uống không đủ chất, đảm bảo khoa học, cơ thể sẽ bị thiếu hụt chất dinh dưỡng, dẫn đến tóc bị mất màu và bạc dần.

• Thiếu vitamin B12: Gây thiếu máu, làm giảm oxy và dưỡng chất đến nuôi nang tóc.
• Thiếu sắt và kẽm: Khiến tóc yếu, dễ gãy rụng và bạc sớm.
• Thiếu đồng: Đây là khoáng chất quan trọng trong việc sản xuất melanin.
• Thiếu protein: Nang tóc không được nuôi dưỡng, sợi tóc dễ hư tổn và bạc nhanh.

Do vậy, những người thường xuyên bỏ bữa, ăn nhiều đồ ăn nhanh, ít rau xanh và trái cây thường đối diện với nguy cơ tóc bạc sớm cao hơn.

4. Thói quen sinh hoạt xấu

Một số thói quen phổ biến ở giới trẻ cũng khiến tóc bạc nhanh hơn:

• Hút thuốc lá: Nicotine và các chất độc hại trong khói thuốc làm co mạch máu, cản trở oxy đến nang tóc. Kết quả là tóc nhanh bạc, thậm chí còn rụng nhiều.
• Uống rượu bia: Cồn làm rối loạn trao đổi chất, giảm khả năng hấp thu vitamin, khiến tóc bạc nhanh hơn.
• Thức khuya thường xuyên: Khi bạn ngủ ít, cơ thể không kịp tái tạo và phục hồi, dẫn đến tóc yếu, dễ hư tổn và bạc sớm.

Đây là nguyên nhân thường gặp ở giới trẻ ngày nay, khi mà thuốc lá điện tử, cà phê, thức khuya chơi điện thoại hoặc làm việc đã trở thành thói quen phổ biến.

5. Bệnh lý và rối loạn nội tiết

Tóc bạc sớm cũng có thể là dấu hiệu cảnh báo một số vấn đề sức khỏe tiềm ẩn:

• Rối loạn tuyến giáp: Tuyến giáp hoạt động kém có thể làm chậm quá trình sản xuất sắc tố melanin.
• Bệnh gan, thận: Ảnh hưởng đến quá trình lọc máu, thải độc, làm tóc thiếu dưỡng chất.
• Rối loạn nội tiết tố: Khi hormone trong cơ thể mất cân bằng, nang tóc không được kích thích hoạt động bình thường, dẫn đến bạc tóc sớm.

Nếu tóc bạc đi kèm với các dấu hiệu khác như sụt cân, mệt mỏi, rụng tóc nhiều, bạn nên đi khám để kiểm tra sức khỏe.

Trên đây là những nguyên nhân tóc bạc sớm ở tuổi 20 không chỉ do cơ địa mà còn ảnh hưởng từ lối sống, chế độ dinh dưỡng, thói quen và yếu tố di truyền. Mặc dù có một số nguyên nhân rất khó để thay đổi, tuy nhiên nếu biết rõ đâu là nguyên nhân khiến tóc bạc sớm sẽ giúp bạn tìm được cách khắc phục phù hợp nhất.

Cách khắc phục tóc bạc sớm tuổi 20 hiệu quả

Tùy thuộc vào từng nguyên nhân dẫn đến tóc bạc sớm mà bạn có thể áp dụng các biện pháp sau đây:

1. Bổ sung dinh dưỡng từ thực phẩm

Chế độ ăn uống là “chìa khóa vàng” để cải thiện tình trạng tóc bạc sớm. Muốn tóc đen khỏe, bạn cần giúp cơ thể sản sinh nhiều melanin hơn bằng cách bổ sung các dưỡng chất sau:

• Vitamin B12: Giúp tạo hồng cầu, tăng cường vận chuyển oxy đến nang tóc. Thực phẩm giàu B12 gồm: thịt bò, cá hồi, trứng, sữa.
• Kẽm: Hỗ trợ tái tạo mô và phục hồi nang tóc. Nguồn kẽm có nhiều trong hải sản, hạt bí ngô, hạt điều.
• Đồng: Là khoáng chất trực tiếp tham gia vào quá trình hình thành melanin. Bạn có thể tìm thấy trong nấm, ca cao, hạnh nhân.
• Protein: Thành phần cấu tạo nên tóc. Thịt nạc, cá, trứng, đậu phụ đều là nguồn protein dồi dào.

2. Giữ tinh thần thoải mái

Những vấn đề liên quan đến căng thẳng, stress kéo dài chính là mối nguy hiểm của mái tóc. Để kiểm soát căng thẳng, bạn nên:

• Thực hành thiền hoặc yoga mỗi ngày 10–15 phút để thả lỏng cơ thể.
• Nghe nhạc thư giãn hoặc đọc sách thay vì lướt điện thoại trước khi ngủ.
• Tập thể dục nhẹ nhàng như đi bộ, chạy bộ giúp tăng lưu thông máu, nuôi dưỡng nang tóc.

Nên duy trì thói quen thư giãn khoảng 30 phút mỗi ngày, bạn sẽ thấy tinh thần thoải mái và tóc được cải thiện dần.

3. Ngủ đủ giấc và sinh hoạt điều độ

Một giấc ngủ chất lượng giúp cơ thể tái tạo năng lượng, đồng thời cân bằng hormone. Thiếu ngủ khiến tóc dễ bạc, dễ rụng.

• Hãy đi ngủ trước 23h và ngủ đủ 7–8 tiếng mỗi ngày.
• Tránh thức khuya cày game, xem phim quá lâu.
• Uống một cốc sữa ấm hoặc trà hoa cúc trước khi ngủ để dễ chìm vào giấc ngủ hơn.

4. Sử dụng thảo dược tự nhiên

Theo kinh nghiệm trong dân gian, bạn có thể tham khảo một số loại thảo dược được dùng để dưỡng tóc, làm chậm quá trình bạc tóc như:

• Hà thủ ô: Được coi là “thần dược” đen tóc, thường dùng dưới dạng viên, bột hoặc sắc uống.
• Dâu tằm: Có tác dụng bổ huyết, dưỡng can thận, giúp tóc đen mượt.
• Nha đam (lô hội): Dùng làm mặt nạ ủ tóc, cung cấp độ ẩm, giảm khô xơ.

5. Massage da đầu

Tác dụng của massage giúp máu lưu thông đến da đầu, nuôi dưỡng nang tóc tốt hơn.

• Dùng đầu ngón tay xoa nhẹ nhàng theo vòng tròn trên da đầu 5–10 phút mỗi ngày.
• Có thể kết hợp với tinh dầu bưởi, dầu dừa hoặc dầu oliu để tăng hiệu quả.

Ngoài tác dụng giúp tóc khỏe, massage da đầu còn giảm stress, tạo cảm giác thư giãn sau một ngày học tập, làm việc căng thẳng. Đây là phương pháp đơn giản nhưng nếu kiên trì sẽ mang lại hiệu quả bất ngờ.

6. Hạn chế hóa chất và nhiệt độ cao

Hóa chất từ thuốc nhuộm, uốn, duỗi cùng nhiệt độ cao từ máy sấy, máy kẹp tóc khiến sợi tóc yếu dần, dễ bạc và gãy rụng.

• Nếu bắt buộc nhuộm, hãy chọn thuốc nhuộm từ thảo mộc hoặc ít hóa chất.
• Hạn chế dùng máy sấy ở nhiệt độ cao, thay vào đó lau khô tự nhiên hoặc sấy gió mát.
• Không gội đầu bằng nước quá nóng vì dễ làm mất độ ẩm của tóc.

Đây cũng là những thói quen giúp bảo vệ tóc, tránh hư tổn và bạc sớm hơn.

7. Kiểm tra sức khỏe định kỳ

Nếu tóc bạc sớm đi kèm các dấu hiệu bất thường như mệt mỏi, rụng tóc nhiều, sụt cân nhanh… thì bạn nên đi khám. Bác sĩ có thể giúp kiểm tra tuyến giáp, gan, thận và nội tiết tố – những yếu tố ảnh hưởng trực tiếp đến mái tóc. Điều trị bệnh nền ổn định chính là cách khắc phục tận gốc tình trạng tóc bạc sớm.

Để khắc phục tóc bạc sớm ở tuổi 20, bạn cần kết hợp chế độ ăn uống – lối sống lành mạnh – chăm sóc tóc đúng cách. Không có giải pháp “thần kỳ” trong 1 hoặc 2 ngày, nhưng nếu kiên trì, bạn sẽ thấy mái tóc cải thiện rõ rệt sau vài tháng.

Tóc bạc sớm có nên nhuộm không?

Khi mới 20 tuổi mà tóc đã bạc, nhiều bạn trẻ thường chọn cách nhuộm tóc để che đi. Đây là một giải pháp nhanh chóng về thẩm mỹ, nhưng có nên nhuộm hay không lại phụ thuộc vào nhiều yếu tố.

Ưu điểm của việc nhuộm tóc

• Che phủ nhanh chóng, giúp bạn tự tin hơn.
• Tạo phong cách trẻ trung, hợp thời trang.
• Phù hợp khi cần đi học, đi làm, dự sự kiện.

Nhược điểm khi nhuộm tóc

• Hóa chất gây hại: làm khô xơ, gãy rụng tóc.
• Dễ kích ứng: đặc biệt với da đầu nhạy cảm.
• Không giải quyết gốc rễ: tóc vẫn tiếp tục bạc sau một thời gian.

Giải pháp nhuộm an toàn

Trường hợp nếu muốn nhuộm tóc để che đi những sợi tóc bạc, bạn nên:

• Dùng thuốc nhuộm thảo mộc (henna, trà đen, cà phê).
• Không nhuộm quá thường xuyên (cách 2–3 tháng/lần).
• Dưỡng tóc sau nhuộm bằng dầu dừa, tinh dầu bưởi.
• Test thử trước khi nhuộm để tránh dị ứng.

Tóc bạc sớm ở tuổi 20 có thể do nhiều nguyên nhân: di truyền, stress, chế độ ăn uống, thói quen sinh hoạt hay bệnh lý. Dù không thể chữa khỏi hoàn toàn trong mọi trường hợp, nhưng bạn hoàn toàn có thể làm chậm quá trình bạc tóc bằng cách như: ăn uống đầy đủ dưỡng chất, giữ tinh thần thoải mái, ngủ đủ giấc, hạn chế sử dụng các sản phẩm hóa chất… để chăm sóc da đầu khỏe mạnh từ bên trong.

Chia sẻ0

Tweet

Chia sẻ

Cách làm tóc đen không cần nhuộm tại nhà

Bạn không muốn dùng thuốc nhuộm nhưng vẫn mong mái tóc đen bóng, khỏe mạnh? Dưới đây là những cách làm tóc đen không cần nhuộm tại nhà từ nguyên liệu thiên nhiên, dễ tìm, an toàn và hiệu quả nếu kiên trì áp dụng.

1. Gội đầu bằng nước cỏ mực (nhọ nồi)

Cỏ mực từ lâu đã được ghi nhận trong y học cổ truyền với công dụng dưỡng tóc, bổ huyết và làm đen tóc tự nhiên. Nhờ chứa các hoạt chất như flavonoid, alcaloid và tinh dầu, cỏ mực giúp nuôi dưỡng nang tóc, cải thiện sắc tố tóc, từ đó góp phần làm tóc đen mượt, chắc khỏe và giảm gãy rụng theo thời gian.

Cách thực hiện:

• Rửa sạch một nắm cỏ mực tươi (100–200g), có thể thêm vài nhánh hương nhu hoặc bồ kết để tăng hiệu quả.
• Đun với 2–3 lít nước trong 10–15 phút, để nguội rồi lọc lấy nước.
• Dùng nước này gội đầu, massage nhẹ da đầu 5–10 phút, sau đó xả lại với nước sạch. Không cần dùng thêm dầu gội hóa học.
• Nên áp dụng 2–3 lần mỗi tuần để thấy tóc dần sẫm màu, bóng khỏe sau 3–4 tuần.

Lưu ý: Không dùng nếu da đầu đang bị viêm hoặc trầy xước.

☛ Đọc thêm: Gội đầu bằng cỏ mực chữa tóc bạc sớm

2. Dưỡng tóc với hà thủ ô

Hà thủ ô là dược liệu quý trong Đông y, nổi tiếng với công dụng bổ huyết, dưỡng gan, làm chậm quá trình bạc tóc và hỗ trợ làm đen tóc tự nhiên. Các nghiên cứu hiện đại cũng cho thấy hà thủ ô chứa lecithin, anthraquinone và nhiều hoạt chất chống oxy hóa giúp cải thiện tuần hoàn máu, nuôi dưỡng nang tóc từ bên trong. Nhờ đó, tóc được phục hồi, đậm màu dần theo thời gian và giảm tình trạng tóc bạc sớm.

Cách sử dụng:

• Uống trà hà thủ ô hoặc dùng dạng cao đặc mỗi ngày theo liều lượng hướng dẫn.
• Ngoài ra, có thể nấu hà thủ ô cùng bồ kết, vỏ bưởi để gội đầu như một cách dưỡng tóc tự nhiên từ bên ngoài.
• Dùng đều đặn mỗi ngày (đối với trà/cao), gội đầu 2–3 lần mỗi tuần nếu dùng nấu cùng bồ kết.

☛ Xem thêm: Cách sử dụng hà thủ ô làm đen tóc

3. Làm đen tóc bằng cafe

Không chỉ là thức uống quen thuộc, cà phê còn được xem là nguyên liệu giúp làm đen tóc tự nhiên nhờ chứa hàm lượng cao caffeine và các chất chống oxy hóa. Caffeine có khả năng kích thích tuần hoàn máu dưới da đầu, nuôi dưỡng chân tóc khỏe mạnh và hỗ trợ làm tóc đậm màu hơn theo thời gian. Đặc biệt, màu nâu sẫm tự nhiên từ cà phê còn giúp phủ nhẹ tóc bạc, tạo hiệu ứng bóng mượt, đều màu mà không cần dùng đến thuốc nhuộm.

Cách thực hiện:

• Pha 2–3 muỗng cà phê nguyên chất với 200ml nước nóng, để nguội bớt.
• Sau khi gội đầu sạch, đổ nước cà phê lên tóc, massage nhẹ 5–10 phút để dưỡng chất thấm sâu.
• Ủ tóc thêm 20 phút rồi xả sạch lại bằng nước mát (không dùng dầu gội lại).
• Thực hiện 1–2 lần mỗi tuần để giúp tóc sậm màu dần và óng mượt tự nhiên.

Lưu ý: Không nên áp dụng với tóc quá sáng màu hoặc tóc đã tẩy, vì màu có thể lên không đều.

4. Gội đầu với bồ kết và vỏ bưởi

Bồ kết và vỏ bưởi là hai nguyên liệu dân gian quen thuộc giúp chăm sóc tóc từ gốc đến ngọn, vừa làm sạch nhẹ nhàng da đầu, vừa hỗ trợ kích thích mọc tóc đen, dày và bóng mượt. Bồ kết chứa saponin là chất tạo bọt tự nhiên có khả năng kháng khuẩn, giảm gàu, làm sạch sâu nhưng không gây khô tóc. Trong khi đó, tinh dầu vỏ bưởi giàu flavonoid và limonene giúp tăng cường lưu thông máu, nuôi dưỡng chân tóc khỏe mạnh và hỗ trợ làm chậm quá trình bạc tóc.

Cách nấu nước gội:

• Nướng sơ 3–5 quả bồ kết cho thơm rồi đập nhẹ. Kết hợp với vỏ của 1 quả bưởi tươi đã cắt nhỏ.
• Đun cả hai với 2–3 lít nước trong 15–20 phút, để nguội bớt và lọc lấy nước gội.
• Dùng nước này để gội đầu, massage kỹ da đầu, sau đó xả sạch lại bằng nước mát.

Cách bảo quản:

• Có thể bảo quản nước gội trong chai thủy tinh và để trong ngăn mát tủ lạnh dùng trong 2–3 ngày.
• Đun lại cho ấm trước khi sử dụng để phát huy tốt công dụng dưỡng tóc.
• Sử dụng 2–3 lần mỗi tuần giúp tóc mềm mượt, dần sẫm màu và chắc khỏe hơn.

Lưu ý: Không nên để nước gội qua 3 ngày vì dễ bị thiu hoặc mất mùi thơm tự nhiên.

5. Đen tóc bằng vừng đen

Vừng đen (mè đen) không chỉ là thực phẩm bổ dưỡng mà còn được xem là bí quyết giúp tóc đen mượt và chắc khỏe từ bên trong theo kinh nghiệm dân gian và Đông y. Vừng đen chứa nhiều dưỡng chất quý như vitamin E, B, canxi, magie, sắt và đặc biệt là lecithin – hoạt chất có tác dụng nuôi dưỡng chân tóc, kích thích mọc tóc và hỗ trợ làm chậm quá trình bạc tóc. Khi sử dụng đều đặn, vừng đen không chỉ giúp cải thiện sắc tố tóc mà còn làm da đầu khỏe mạnh, hạn chế tóc gãy rụng.

Cách sử dụng:

• Rang chín 1 nắm vừng đen, xay nhuyễn rồi trộn với mật ong hoặc sữa tươi để ăn mỗi sáng.
• Hoặc nấu chè vừng đen, dùng 3–4 lần mỗi tuần như một món ăn bổ dưỡng cho tóc và sức khỏe tổng thể.
• Có thể kết hợp vừng đen với hà thủ ô, đậu đen trong các món ăn dưỡng tóc.
• Nên duy trì ăn vừng đen 3–5 lần mỗi tuần để nuôi dưỡng tóc từ gốc, giúp tóc đen bóng và khỏe mạnh dần theo thời gian.

Lưu ý: Người có tiêu hóa yếu nên dùng lượng nhỏ và theo dõi phản ứng cơ thể.

6. Làm đen tóc bằng vỏ khoai tây

Vỏ khoai tây tưởng chừng là phần bỏ đi nhưng lại ẩn chứa hoạt chất tự nhiên có khả năng làm tóc sẫm màu hiệu quả nếu biết tận dụng đúng cách. Nhờ chứa hàm lượng tinh bột, chất chống oxy hóa và sắc tố tự nhiên, nước từ vỏ khoai tây có thể tạo lớp phủ nhẹ lên sợi tóc, giúp tóc trông đen bóng hơn mà không cần dùng đến thuốc nhuộm. Đây là một mẹo nhỏ cực kỳ hữu ích cho những ai có tóc bạc sớm hoặc muốn phục hồi màu tóc tự nhiên mà không gây hư tổn.

Cách thực hiện:

• Dùng vỏ của 3–4 củ khoai tây, rửa sạch rồi đun sôi với khoảng 500ml nước trong 15–20 phút.
• Lọc lấy phần nước, để nguội bớt rồi thoa đều lên tóc sau khi đã gội sạch.
• Ủ tóc trong 15–20 phút, sau đó xả lại với nước sạch (không cần dùng dầu gội lại).
• Thực hiện 2–3 lần mỗi tuần, đều đặn trong vài tuần để thấy tóc dần đậm màu và bóng mượt hơn.

Lưu ý: Không sử dụng nước vỏ khoai tây đã để qua ngày vì dễ bị hỏng và mất hiệu quả.

☛ Tham khảo thêm: Cách làm tóc trắng thành tóc đen từ vỏ khoai tây

7. Đen tóc bằng đậu đen

Đậu đen là loại thực phẩm dân dã nhưng rất giàu dinh dưỡng, đặc biệt là chất chống oxy hóa anthocyanin, sắt, kẽm và vitamin nhóm B những dưỡng chất cần thiết cho quá trình sản sinh melanin giúp tóc giữ màu tự nhiên và đen bóng. Theo Đông y, đậu đen còn có công dụng bổ thận, giải độc, làm mát gan, nhờ đó hỗ trợ cải thiện tình trạng tóc bạc sớm, tóc yếu và khô xơ. Duy trì thói quen dùng đậu đen đúng cách có thể giúp nuôi dưỡng mái tóc đen mượt từ bên trong một cách lành mạnh, an toàn.

Cách sử dụng:

• Uống nước đậu đen rang: Rang chín 1 nắm đậu đen, đun với 1 lít nước trong 15 phút, uống thay nước lọc hàng ngày.
• Nấu chè đậu đen, hoặc hầm với hà thủ ô, vừng đen để tăng hiệu quả dưỡng tóc.
• Có thể dùng cả đậu đen xanh lòng và đậu đen thường.
• Uống nước hoặc ăn đậu đen 3–4 lần mỗi tuần để hỗ trợ làm đen tóc và cải thiện sức khỏe tổng thể.

Lưu ý: Người có cơ địa hàn hay lạnh bụng nên dùng lượng vừa phải và kết hợp thực phẩm ấm tính để cân bằng.

Ăn uống đúng cách để tóc đen từ bên trong

Một trong những cách làm tóc đen không cần nhuộm hiệu quả và bền vững chính là chăm sóc từ bên trong thông qua chế độ ăn uống khoa học. Khi cơ thể được cung cấp đầy đủ dưỡng chất, quá trình tổng hợp melanin (sắc tố tạo màu đen cho tóc) sẽ diễn ra đều đặn và ổn định, từ đó giúp tóc giữ được màu tự nhiên, làm chậm quá trình bạc sớm và gãy rụng.

Chế độ ăn uống nên tập trung bổ sung các nhóm thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất thiết yếu cho tóc như:

• Protein là thành phần cấu tạo chính của sợi tóc, giúp tóc chắc khỏe, giảm gãy rụng và hỗ trợ phục hồi tóc hư tổn.
• Vitamin nhóm B (đặc biệt là B5, B6, B7, B12) giúp cải thiện tuần hoàn máu đến da đầu, hỗ trợ sản sinh tế bào mới và tăng cường sắc tố cho tóc.
• Khoáng chất như sắt, kẽm, đồng có vai trò duy trì sự hoạt động của nang tóc và sản xuất melanin đều đặn.

Các thực phẩm nên ưu tiên gồm: trứng, cá hồi, thịt nạc, gan động vật, hạt bí, hạt hướng dương, các loại đậu, rau lá xanh đậm, nấm, ngũ cốc nguyên cám, trái cây tươi… Bên cạnh đó, việc bổ sung thường xuyên vừng đen, hà thủ ô, đậu đen, mè, và hạt chia cũng là bí quyết dưỡng tóc đen tự nhiên theo kinh nghiệm dân gian.

Ngoài ra, bạn đừng quên uống đủ 1,5–2 lít nước mỗi ngày để duy trì độ ẩm cho da đầu và giúp quá trình trao đổi chất diễn ra trơn tru, từ đó tạo điều kiện để tóc phát triển khỏe mạnh.

Đồng thời, cũng cần hạn chế hạn chế tối đa các thực phẩm gây hại cho tóc như cà phê, rượu bia, nước ngọt có gas, thức ăn nhanh, đồ chiên nhiều dầu mỡ và thực phẩm chế biến sẵn chứa chất bảo quản, vì chúng có thể làm rối loạn nội tiết và đẩy nhanh quá trình bạc tóc.

Lưu ý khi làm tóc đen không cần nhuộm

Để các phương pháp làm tóc đen tự nhiên phát huy hiệu quả tối đa, chị em cần lưu ý một số điều quan trọng dưới đây:

• Cần kiên trì áp dụng đều đặn từ 4–6 tuần mới thấy tóc bắt đầu sẫm màu và khỏe hơn.
• Tránh sử dụng các sản phẩm hóa chất như thuốc nhuộm, thuốc uốn, ép trong quá trình dưỡng tóc tự nhiên.
• Hạn chế tạo kiểu bằng nhiệt (máy sấy, máy uốn, duỗi…) vì dễ làm khô tóc và làm mờ sắc tố tự nhiên.
• Bảo vệ tóc khỏi ánh nắng, bụi bẩn và ô nhiễm môi trường, đặc biệt nên che chắn kỹ khi ra ngoài trời nắng để tránh tóc bạc nhanh.
• Không gội đầu bằng nước quá nóng thường xuyên, vì nhiệt độ cao làm khô da đầu, mất dầu tự nhiên khiến tóc dễ xơ và bạc màu.
• Tránh dùng gel, keo xịt tóc, thuốc tẩy chứa cồn hoặc hóa chất mạnh, vì chúng làm tổn thương nang tóc và cản trở quá trình phục hồi.
• Giữ tinh thần thoải mái, ngủ đủ giấc và giảm stress, vì căng thẳng kéo dài là một trong những nguyên nhân gây bạc tóc sớm và rụng tóc.

Lời kết

Trên đây là những cách làm tóc đen không cần nhuộm mà bạn có thể áp dụng ngay tại nhà. Kiên trì thực hiện đều đặn, kết hợp chăm sóc tóc đúng cách sẽ giúp mái tóc của bạn ngày càng đen mượt, khỏe mạnh và rạng rỡ hơn mỗi ngày. Chúc bạn sớm sở hữu mái tóc như ý!

Chia sẻ10

Tweet

Chia sẻ

1. Vì sao tóc bị bạc sớm?

Thông thường tóc sẽ bắt đầu bạc từ 40 tuổi trở về sau. Tuy nhiên, hiện nay nhận thấy có nhiều người trẻ từ độ tuổi 20 – 30 tuổi đã gặp phải tình trạng tóc bạc sớm. Nguyên nhân thường xuất phát từ:

• Yếu tố di truyền: Nếu trong gia đình có người bị bạc sớm thì các thế hệ sau có khả năng cao cũng sẽ gặp phải tình trạng này. Các gen quyết định màu tóc bị ảnh hưởng làm tóc mất đi sắc tố melanin sớm hơn so với bình thường.
• Căng thẳng, stress kéo dài: Theo các chuyên gia y tế, tình trạng căng thẳng, stress kéo dài ở giới trẻ cũng là một trong những nguyên nhân chính khiến tóc bạc sớm. Khi cơ thể bị căng thẳng quá mức, hệ thần kinh giao cảm sẽ tiết ra một chất gọi là noradrenaline. Hoạt chất này có khả năng loại bỏ những tế bào đảm nhận nhiệm vụ sản xuất melanin ra khỏi nang tóc, khiến tóc bạc màu.
• Thiếu hụt dinh dưỡng (vitamin B12, đồng, kẽm…): Chế độ ăn uống không đủ chất dinh dưỡng, đặc biệt thiếu hụt các vitamin và khoáng chất thiết yếu cho sự phát triển của tóc như vitamin B12, D, kẽm, đồng, biotin, protein,… Sự thiếu hụt những chất này sẽ làm giảm sản xuất sắc tố melanin – sắc tố tạo màu cho tóc.
• Rối loạn nội tiết tố hoặc các bệnh lý: Rối loạn nội tiết tố, đặc biệt ở phụ nữ tiền mãn kinh hoặc sau sinh; người mắc các bệnh lý như rối loạn tuyến yên, tuyến giáp, bệnh bạch biến hay thiếu máu mãn tính cũng là nguyên nhân dẫn đến tóc bạc sớm. Sự mất cân bằng hormone trong cơ thể làm ảnh hưởng đến quá trình sản xuất melanin và sự phát triển của tóc.
• Sử dụng hóa chất thường xuyên: Việc sử dụng các phương pháp làm đẹp, sử dụng nhiệt và hóa chất quá thường xuyên khiến tóc hư tổn như uốn, ép, nhuộm hay tẩy tóc nhiều lần cũng là tác nhân gây ra tình trạng tóc bạc sớm.

2. Vỏ khoai tây có giúp làm tóc trắng thành tóc đen?

Vỏ khoai tây từ lâu đã được lưu truyền trong dân gian như một nguyên liệu tự nhiên có thể hỗ trợ làm đen tóc. Thực tế, vỏ khoai tây chứa nhiều hoạt chất có lợi như polyphenol, flavonoid, tinh bột cùng các loại vitamin và khoáng chất. Trong đó, polyphenol và flavonoid là những hợp chất chống oxy hóa mạnh, giúp bảo vệ tế bào nang tóc khỏi tổn thương, đồng thời kích thích quá trình sản sinh melanin – sắc tố chịu trách nhiệm tạo nên màu tóc. Khi melanin được tăng cường, tóc có xu hướng tối màu hơn, từ đó giúp cải thiện tình trạng tóc bạc theo cơ chế tự nhiên.

Cách sử dụng phổ biến là đun vỏ khoai tây trong nước sôi, sau đó dùng nước này để gội hoặc xả tóc sau khi gội đầu. Với tần suất đều đặn, nhiều người cho biết tóc họ trở nên bóng mượt hơn, giảm khô xơ và có sắc độ tối màu rõ rệt, đặc biệt là ở những sợi tóc bạc sớm. Tuy nhiên, cần hiểu rằng hiệu ứng đen tóc này mang tính chất tạm thời và phụ thuộc nhiều vào cơ địa, màu tóc ban đầu và mức độ bạc tóc của từng người. Đây không phải là phương pháp điều trị tận gốc tình trạng bạc tóc sớm do di truyền, rối loạn nội tiết hay thiếu hụt dưỡng chất.

Vì vậy, nếu bạn đang tìm kiếm một giải pháp tự nhiên, an toàn và không hóa chất để hỗ trợ cải thiện sắc tố tóc, thì vỏ khoai tây là một lựa chọn đáng thử. Tuy nhiên, để đạt được kết quả tốt hơn, nên kết hợp với lối sống lành mạnh, bổ sung các thực phẩm giàu vitamin B12, đồng, kẽm… và giảm căng thẳng để duy trì mái tóc đen, khỏe mạnh từ bên trong.

3. Cách làm tóc trắng thành tóc đen từ vỏ khoai tây

Dưới đây là các cách làm tóc trắng thành tóc đen từ vỏ khoai tây siêu đơn giản mà bất cứ ai cũng có thể thực hiện:

Chuẩn bị nguyên liệu

• 250g vỏ khoai tây ( khoảng 5 củ cỡ lớn): Chọn khoai tây sạch, không bị phun thuốc trừ sâu.
• 500ml nước sạch.
• 1 chiếc bàn chải mềm.

Các bước thực hiện

• Rửa sạch vỏ khoai tây cho vào nồi cùng lượng nước sạch vừa đủ và đặt lên bếp.
• Đun sôi trong khoảng 20 phút, sau đó hạ lửa nhỏ và tiếp tục đun thêm 5 phút để các dưỡng chất từ vỏ khoai tây được chiết xuất ra.
• Tắt bếp và để nước nguội. Chắt lấy nước và bỏ vỏ khoai tây đi.
• Bạn khi gội đầu như bình thường và để tóc khô tự nhiên.
• Dùng một chiếc bàn chải mềm thấm nước từ vỏ khoai tây và chải đều từ chân tóc đến ngọn tóc, chú ý nhiều hơn vào những vùng tóc bạc.
• Để nước vỏ khoai tây trên tóc được khô tự nhiên mà không cần gội lại.
• Thực hiện phương pháp này 2-3 lần/ tuần, bạn sẽ nhận thấy sự thay đổi rõ rệt ở mái tóc và tóc đen trông thấy.

4. Kết hợp vỏ khoai tây với nguyên liệu khác

Để tăng hiệu quả làm đen tóc, bạn có thể kết hợp vỏ khoai tây với một số nguyên liệu khác. Điển hình như:

4.1. Mặt nạ chăm sóc tóc từ khoai tây, trứng và sữa đông

Trứng và sữa là những thực phẩm giàu dinh dưỡng thiết yếu cho tóc như vitamin E, B và kẽm,… nổi tiếng với khả năng giúp tóc bóng mượt và khỏe mạnh. Khi kết hợp chúng với vỏ khoai tây sẽ làm tăng hiệu quả trong việc điều trị tóc bạc sớm. Đây được coi là bí quyết làm đẹp truyền thống của phụ nữ Ấn Độ, giúp duy trì mái tóc suôn dài và đen óng theo thời gian.

Nguyên liệu:

• 1 củ khoai tây.
• 1 quả trứng gà.
• Sữa đông (có thể thay thế bằng sữa chua không đường).

Cách thực hiện:

• Rửa sạch khoai tây, gọt vỏ, sau đó cắt nhỏ và ép lấy nước.
• Đổ nước ép khoai tây vào bát, thêm trứng gà và một ít sữa đông, rồi trộn đều hỗn hợp.
• Thoa đều hỗn hợp lên tóc và da đầu, đặc biệt là phần chân tóc, ủ trong 20 phút. Sau đó, xả tóc với nước ấm và gội như bình thường.

Áp dụng công thức này cách 3 tuần/ lần, bạn sẽ thấy tóc bạc giảm đi. Đồng thời tóc trở nên bóng mượt hơn, ít rối, không còn khô xơ và vào nếp hơn.

4.2. Duy trì tóc đen bóng bằng nước vỏ khoai tây và dầu dừa

Với hàm lượng cao các hợp chất giúp nhuộm đen tóc, việc sử dụng vỏ khoai tây thường xuyên có thể mang lại hiệu quả cao trong việc ngăn ngừa tóc bạc, sớm. Khi kết hợp nước luộc vỏ khoai tây với dầu dừa sẽ giúp tóc óng mượt và đen nhánh hơn.

Nguyên liệu:

• 6 – 7 củ khoai tây.
• 1 thìa cà phê dầu dừa.
• Muối mịn.

Cách thực hiện: 

• Rửa sạch khoai tây để loại bỏ đất, sau đó gọt vỏ. Ngâm vỏ khoai tây trong nước muối loãng khoảng 2 phút, rồi vớt ra để ráo.
• Đun sôi 2 lít nước rồi cho vỏ khoai tây vào và hạ lửa nhỏ. Ninh trong 15 phút rồi tắt bếp.
• Lọc lấy phần nước luộc khoai tây ( bỏ bã) và thêm 1 muỗng canh dầu dừa. Để hỗn hợp vào lọ thủy tinh kín, sạch để sử dụng dần.
• Gội sạch tóc và da đầu bằng nước ấm để loại bỏ bã nhờn và mồ hôi, giúp các dưỡng chất dễ thẩm thấu hơn.
• Nên để tóc khô ẩm, có thể sử dụng máy sấy tóc ở chế độ mát nếu cần. Sau đó, dùng tay thoa đều hỗn hợp nước vỏ khoai tây – dầu dừa lên chân tóc và ngọn tóc kết hợp massage da đầu nhẹ nhàng.
• Ủ tóc trong 25 – 30 phút, sau đó gội lại bằng nước mát.

Áp dụng phương pháp này đều đặn trong vòng 1 tuần, bạn sẽ thấy tóc bạc thuyên giảm đáng kể. Nên duy trì việc gội đầu với nước luộc khoai tây và dầu dừa cách tuần, xen kẽ với gội bình thường để đạt hiệu quả tối ưu trong việc trị tóc bạc sớm.

☛ Tham khảo thêm: Bật mí cách chữa tóc bạc sớm bằng vừng đen

5. Lưu ý khi sử dụng vỏ khoai tây làm đen tóc

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng, vỏ khoai tây chứa nhiều vitamin A và C, giúp phục hồi tóc hiệu quả. Đặc biệt, khả năng làm đen tóc từ vỏ khoai tây gây ấn tượng nhờ vào hàm lượng chất chống oxy hóa cao. Tuy nhiên, khi sử dụng vỏ khoai tây để điều trị tóc bạc sớm, bạn cần lưu ý một số điểm sau:

• Hãy gội đầu thật sạch và làm khô tóc trước khi áp dụng để tối ưu hóa hiệu quả.
• Sau khi thoa hỗn hợp nên để tóc khô tự nhiên hoặc sấy lạnh. Để tăng cường hiệu quả, bạn có thể ủ tóc bằng khăn ấm.
• Nên sử dụng 1 lần/ ngày hoặc 2 – 3 lần/ tuần. Kiên trì thực hiện cho đến khi đạt được kết quả mong muốn.
• Bạn có thể cho thêm vài giọt tinh dầu bưởi hoặc hương thảo để kích thích mọc tóc và tạo hương thơm dễ chịu.
• Nếu da đầu có vết thương hở hoặc lở loét, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi áp dụng phương pháp này. Đồng thời, nên thử trước trên vùng da nhỏ để tránh dị ứng.
• Không phù hợp với người tóc nhuộm sáng hoặc tóc đã tẩy.
• Hiệu quả mang tính hỗ trợ, không thay thế phương pháp điều trị y khoa.

6. Giải pháp hỗ trợ khác giảm tóc bạc sớm

Tóc bạc sớm không chỉ ảnh hưởng đến ngoại hình mà còn có thể là dấu hiệu của các vấn đề sức khỏe. Dưới đây là một số giải pháp hỗ trợ giúp bạn giảm thiểu tình trạng này một cách hiệu quả.

• Ăn uống đủ chất: Bổ sung thực phẩm giàu vitamin B12, biotin, sắt, kẽm, đồng như thịt đỏ, gan, trứng, cá, rau xanh đậm, vừng đen, ngũ cốc nguyên cám để hỗ trợ phục hồi sắc tố tóc.
• Uống đủ nước mỗi ngày: Cung cấp đủ nước giúp cơ thể đào thải độc tố và duy trì sự hoạt động bình thường của các tế bào, bao gồm cả tế bào tạo sắc tố tóc.
• Hạn chế sử dụng hóa chất lên tóc: Tránh lạm dụng thuốc nhuộm, uốn, duỗi, tẩy tóc… vì các hóa chất mạnh có thể phá hủy cấu trúc tóc và làm suy giảm sắc tố melanin.
• Ngừng hút thuốc và hạn chế rượu bia: Hút thuốc và uống rượu có thể gây ra sự oxy hóa sớm và làm giảm tuần hoàn máu đến da đầu, khiến tóc bạc nhanh hơn.
• Massage da đầu thường xuyên: Thực hiện massage da đầu từ 5–10 phút mỗi ngày giúp tăng cường lưu thông máu, kích thích nang tóc hoạt động khỏe mạnh và hỗ trợ sản sinh melanin.
• Bảo vệ tóc khỏi ánh nắng mặt trời: Tia UV có thể phá hủy protein tóc và làm suy yếu sắc tố, vì vậy bạn nên đội mũ, dùng khăn hoặc xịt chống nắng cho tóc khi ra ngoài nắng.
• Giảm căng thẳng, sinh hoạt lành mạnh: Ngủ đủ giấc, tập thể dục đều đặn, thiền, yoga hoặc các hoạt động thư giãn giúp ổn định nội tiết, giảm ảnh hưởng của stress lên tóc.
• Dùng sản phẩm dưỡng tóc từ thiên nhiên: Ưu tiên các sản phẩm chứa hà thủ ô, vừng đen, đậu đen, cỏ lúa mạch… giúp nuôi dưỡng tóc và làm chậm quá trình bạc tóc.
• Tham khảo ý kiến bác sĩ: Nếu tình trạng tóc bạc diễn ra nhanh chóng và không có dấu hiệu cải thiện, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn và điều trị kịp thời.

Với những thông tin và hướng dẫn trên, hy vọng bạn sẽ tìm được cách làm tóc trắng thành tóc đen từ vỏ khoai tây hiệu quả và phù hợp nhất. Hãy kiên trì và chăm sóc mái tóc của bạn để luôn tự tin và rạng rỡ nhé!

☛ Tìm hiểu thêm: 6 thực phẩm giúp tóc đen trở lại tự nhiên

Chia sẻ9

Tweet

Chia sẻ

Vì sao tóc mỏng, thưa, thiếu độ phồng?

Có rất nhiều nguyên nhân, cả bên trong lẫn bên ngoài, ảnh hưởng đến độ dày và khỏe của mái tóc:

• Di truyền hoặc rối loạn nội tiết: Một số người sinh ra đã có chất tóc mảnh và số lượng nang tóc ít do yếu tố di truyền. Ngoài ra, rối loạn nội tiết tố – đặc biệt trong giai đoạn dậy thì, sau sinh, tiền mãn kinh – có thể làm mất cân bằng hormone, khiến tóc rụng nhiều, mọc chậm và khó dày lên như trước.
• Gội đầu sai cách, lạm dụng hóa chất: Việc gội đầu quá thường xuyên, dùng dầu gội có chất tẩy mạnh hoặc gội với nước nóng đều có thể làm mất lớp dầu tự nhiên bảo vệ tóc, khiến tóc khô xơ và gãy rụng. Bên cạnh đó, uốn, nhuộm, duỗi, tẩy tóc liên tục cũng làm hỏng cấu trúc tóc, khiến tóc ngày càng yếu và dễ rụng hơn.
• Căng thẳng, stress kéo dài: Áp lực công việc, cuộc sống hoặc thiếu ngủ thường xuyên có thể khiến cơ thể tăng tiết hormone cortisol – yếu tố gây rối loạn chu kỳ mọc tóc. Tóc sẽ nhanh chóng bước vào giai đoạn rụng và lâu mọc lại, dẫn đến tình trạng thưa mỏng khó kiểm soát.
• Thiếu dinh dưỡng cần thiết cho tóc: Tóc muốn chắc khỏe, mọc nhanh và dày cần được nuôi dưỡng từ bên trong với các chất như protein, sắt, kẽm, biotin, vitamin nhóm B… Nếu chế độ ăn uống thiếu hụt các dưỡng chất này, nang tóc sẽ yếu dần, tóc mọc chậm, dễ rụng và khó phát triển tối đa về số lượng.
• Da đầu dầu, gàu hoặc viêm: Khi da đầu tiết nhiều dầu, xuất hiện gàu hoặc viêm nhiễm (viêm da tiết bã, viêm nang tóc…), nang tóc sẽ bị bít tắc, làm giảm khả năng hấp thụ dưỡng chất. Tình trạng này không chỉ khiến tóc rụng mà còn ngăn cản tóc mới mọc lại, khiến mái tóc mỏng đi theo thời gian.

Hiểu được những nguyên nhân trên sẽ giúp chị em lựa chọn đúng cách làm tóc dày phù hợp với tình trạng da đầu và cơ địa của mình, từ đó chăm sóc tóc hiệu quả hơn mỗi ngày.

Các cách làm cho tóc dày hơn, phồng hơn tại nhà

Dưới đây là những cách làm cho tóc dày hơn mà chị em có thể thực hiện dễ dàng tại nhà.

Massage da đầu kích thích mọc tóc

Một trong những cách làm cho tóc dày tự nhiên, đơn giản và hiệu quả nhất mà chị em có thể thực hiện tại nhà chính là massage da đầu đều đặn mỗi ngày. Massage không chỉ mang lại cảm giác thư giãn, dễ chịu mà còn giúp tăng cường tuần hoàn máu, từ đó kích thích các nang tóc hoạt động tốt hơn và hỗ trợ tóc mọc nhanh, mọc dày theo thời gian.

Chị em có thể dùng đầu ngón tay để nhẹ nhàng xoa bóp da đầu theo chuyển động tròn, từ trán ra sau gáy, trong khoảng 5 – 10 phút mỗi ngày. Nếu muốn tăng hiệu quả, có thể kết hợp với các loại dầu dưỡng như dầu dừa, dầu bưởi hoặc sử dụng dụng cụ massage da đầu chuyên dụng để kích thích sâu hơn mà vẫn đảm bảo an toàn cho tóc và da đầu. Kiên trì áp dụng phương pháp này không chỉ giúp tóc mọc đều, bồng bềnh hơn mà còn cải thiện tình trạng rụng tóc rõ rệt.

Dùng nguyên liệu thiên nhiên làm cho tóc dày

Ngoài massage da đầu, chị em có thể tận dụng các nguyên liệu thiên nhiên để nuôi dưỡng tóc từ gốc, hỗ trợ mọc tóc mới và giảm rụng hiệu quả. Không chỉ an toàn, lành tính, những nguyên liệu này còn chứa nhiều dưỡng chất quý giá giúp nuôi dưỡng nang tóc, kích thích mọc tóc mới và cải thiện độ dày của mái tóc:

• Dầu dừa: Giàu axit béo và vitamin E, dầu dừa giúp thấm sâu vào chân tóc, nuôi dưỡng từ bên trong, giảm gãy rụng và hỗ trợ tóc mọc dày, chắc khỏe. Ngoài ra, dầu dừa còn có khả năng kháng khuẩn nhẹ, giúp da đầu luôn sạch khỏe để cho tóc phát triển.
• Nha đam: Gel nha đam cung cấp độ ẩm lý tưởng cho da đầu, làm dịu các kích ứng và cân bằng môi trường da đầu, từ đó tạo điều kiện thuận lợi cho tóc mọc nhanh, mọc đều. Ngoài ra, nha đam còn chứa enzyme và vitamin giúp phục hồi nang tóc bị tổn thương.
• Bồ kết: Với hàm lượng saponin cao, bồ kết có khả năng làm sạch da đầu tự nhiên, giảm dầu thừa, gàu và tình trạng viêm da. Khi da đầu sạch khỏe, nang tóc sẽ hấp thụ dưỡng chất tốt hơn, giúp tóc mọc chắc, dày và bồng bềnh.
• Vỏ bưởi: Giàu tinh dầu và flavonoid, vỏ bưởi có tác dụng kích thích mọc tóc, ngăn ngừa rụng tóc và phục hồi sợi tóc yếu. Dùng nước vỏ bưởi để xả tóc sau khi gội là một mẹo đơn giản nhưng mang lại hiệu quả bất ngờ.
• Cỏ mần trầu: Là dược liệu quen thuộc trong dân gian với tác dụng thanh nhiệt, giải độc, giảm viêm da đầu và ngăn rụng tóc. Khi được đun lấy nước gội đầu thường xuyên, cỏ mần trầu sẽ giúp tóc khỏe từ chân tóc và tăng mật độ sợi tóc.

Gội đầu và chăm sóc tóc đúng cách

Chị em cũng cần chú ý đến cách gội đầu và chăm sóc tóc đúng cách mỗi ngày. Đây là yếu tố cơ bản nhưng lại đóng vai trò rất quan trọng trong việc nuôi dưỡng mái tóc khỏe, dày và ít gãy rụng.

Trước hết, nên gội đầu cách ngày để giữ cho da đầu luôn sạch mà không làm mất đi lớp dầu tự nhiên bảo vệ tóc. Ưu tiên chọn dầu gội phù hợp với loại da đầu. Ví dụ, da đầu dầu nên chọn dầu gội kiểm soát bã nhờn, còn da đầu khô thì nên dùng loại dịu nhẹ, có dưỡng chất cấp ẩm.

Chị em cũng cần lưu ý không gội đầu bằng nước quá nóng vì nhiệt độ cao dễ làm khô da đầu, khiến tóc xơ và dễ gãy hơn. Khi dùng dầu xả, hãy chỉ thoa từ thân đến ngọn tóc, tránh bôi lên da đầu để không gây bết dính hay tắc nang tóc.

Ngoài ra, đừng quên ủ tóc 1–2 lần mỗi tuần với các sản phẩm có chứa protein, keratin hoặc chiết xuất thảo dược. Đây là cách giúp phục hồi cấu trúc sợi tóc, tăng cường độ dày và độ bóng mượt cho mái tóc mỏng, yếu.

☛ Tham khảo thêm tại: Gội đầu đúng cách giúp mái tóc sạch khỏe

Tạo kiểu làm cho tóc dày và phồng hơn

Chị em hoàn toàn có thể “ăn gian” độ dày cho mái tóc bằng những cách tạo kiểu đơn giản tại nhà. Trước tiên, hãy sấy phồng đúng kỹ thuật sau khi gội đầu. Dùng lược tròn cỡ vừa và máy sấy với đầu tập trung luồng gió, sấy từ chân tóc theo hướng ngược lên để tạo độ phồng tự nhiên. Cách này vừa giúp tóc khô nhanh, vừa giúp tóc trông dày và đầy sức sống hơn mà không cần dùng đến hóa chất tạo kiểu.

Ngoài ra, việc cắt tỉa tóc theo kiểu layer hoặc các dáng tóc có tầng nhẹ nhàng cũng là bí quyết để mái tóc trông dày hơn. Những lớp tóc được xếp khéo léo sẽ tạo hiệu ứng thị giác, giúp mái tóc mỏng trở nên bồng bềnh, mềm mại mà không cần nhiều sản phẩm tạo kiểu.

Lưu ý, chị em nên tránh sử dụng các loại keo cứng hoặc gel tạo kiểu nặng vì chúng dễ làm tóc xẹp, bết và trông càng mỏng hơn. Thay vào đó, nếu cần cố định nhẹ, chị em có thể chọn các loại xịt tạo phồng hoặc xịt dưỡng có kết cấu nhẹ, không làm nặng tóc.

Bổ sung dưỡng chất làm cho tóc dày

Bên cạnh chăm sóc bên ngoài, bổ sung đầy đủ dưỡng chất từ bên trong là cách làm cho tóc dày hiệu quả và bền vững mà chị em không nên bỏ qua. Một chế độ ăn uống cân bằng, giàu vi chất thiết yếu sẽ giúp nuôi dưỡng nang tóc khỏe mạnh, thúc đẩy quá trình mọc tóc và giảm gãy rụng rõ rệt. Dưới đây là những dưỡng chất quan trọng nhất cần có trong thực đơn hằng ngày:

• Protein: Là thành phần chính cấu tạo nên sợi tóc. Thiếu protein, tóc sẽ yếu, dễ gãy và khó mọc dày.
• Biotin (vitamin B7): Hỗ trợ sản sinh keratin, kích thích mọc tóc mới và cải thiện độ dày cho mái tóc.
• Vitamin nhóm B (B1, B3, B5, B12…): Tăng cường trao đổi chất ở tế bào nang tóc, giúp tóc mọc nhanh và chắc khỏe hơn.
• Vitamin E: Chống oxy hóa, tăng lưu thông máu dưới da đầu, nuôi dưỡng tóc từ gốc.
• Sắt: Cung cấp oxy cho tế bào nang tóc. Thiếu sắt là nguyên nhân phổ biến gây rụng tóc ở nữ giới.

Ngoài việc ăn uống đầy đủ, chị em cũng nên hạn chế đồ ăn nhanh, thực phẩm nhiều đường, dầu mỡ, vì chúng có thể gây viêm, rối loạn hormone và ảnh hưởng xấu đến chu kỳ mọc tóc.

Trong một số trường hợp tóc yếu, rụng nhiều, chị em có thể cân nhắc bổ sung viên uống mọc tóc chứa biotin, collagen, sắt, kẽm… theo chỉ dẫn của bác sĩ để hỗ trợ phục hồi tóc hiệu quả hơn.

☛ Xem thêm: Ăn gì để tóc mọc dày, chắc khỏe cho nữ giới?

Lưu ý để cho tóc nhanh dày

Trong quá trình áp dụng các cách làm cho tóc dày, bên cạnh việc chăm sóc đúng cách, chị em cũng cần lưu ý tránh một số thói quen gây hại khiến tóc yếu, gãy rụng và khó mọc dày trở lại. Dưới đây là những điều nên hạn chế để bảo vệ mái tóc từ sớm:

• Lạm dụng máy sấy, uốn, duỗi, nhuộm: Tác động nhiệt và hóa chất thường xuyên sẽ làm hư tổn lớp biểu bì tóc, khiến sợi tóc yếu đi, dễ gãy rụng và khó phục hồi. Nếu cần tạo kiểu, nên sử dụng sản phẩm bảo vệ tóc trước nhiệt và giới hạn tần suất thực hiện.
• Buộc tóc quá chặt, quá thường xuyên: Việc buộc tóc cao, chặt liên tục có thể gây áp lực lên chân tóc, lâu dần làm tóc yếu và dễ gãy, đặc biệt là phần tóc quanh trán và hai bên thái dương. Thay vào đó, hãy để tóc thả tự nhiên hoặc buộc lỏng nhẹ nhàng.
• Gội đầu quá nhiều hoặc không xả sạch dầu gội: Gội đầu mỗi ngày với sản phẩm có chất tẩy mạnh có thể làm mất đi lớp dầu tự nhiên bảo vệ tóc, khiến tóc khô xơ, gãy rụng. Ngược lại, nếu không xả sạch dầu gội, dư lượng còn sót lại cũng gây bít tắc chân tóc và gây ngứa, gàu.
• Chải tóc khi còn ướt hoặc dùng lược không phù hợp: Tóc ướt rất yếu và dễ đứt gãy. Việc dùng lược răng dày hoặc chải mạnh khi tóc chưa khô có thể làm tóc rụng nhiều hơn. Nên dùng lược răng thưa, chải nhẹ từ ngọn lên gốc khi tóc đã khô ráo khoảng 70–80%.

Loại bỏ những thói quen xấu này sẽ giúp bảo vệ mái tóc khỏi hư tổn, đồng thời hỗ trợ hiệu quả cho các cách làm cho tóc dày từ trong ra ngoài.

Lời kết

Trên đây là những cách làm cho tóc dày hiệu quả mà bạn có thể áp dụng tại nhà. Hy vọng với những mẹo đơn giản này, bạn sẽ sớm sở hữu mái tóc khỏe mạnh, dày mượt như mong muốn. Hãy kiên trì chăm sóc tóc mỗi ngày để thấy rõ sự thay đổi nhé!

Chia sẻ12

Tweet

Chia sẻ