Tóc bạc sớm: Nguyên nhân và cách ngăn ngừa

Bước vào độ tuổi trung niên, mọi người thường thấy có dấu hiệu tóc bạc. Nhưng có những người 20, 30 tuổi đã thấy trên đầu xuất hiện nhiều tóc trắng. Tóc bạc sớm không phải chỉ đến từ tuổi tác mà còn do tác động của nhiều nguyên nhân khác. Cùng tìm hiểu ngay nguyên nhân và cách ngăn ngừa tóc bạc sớm trong bài viết dưới đây.

Bệnh bạc tóc sớm là gì?

Theo y học, bệnh bạc tóc sớm không thể xem nhẹ. Màu tóc của chúng ta được quyết định bởi sắc tố melanin được sản xuất ra từ nhóm tế bào melanocyte trong nang tóc. Tóc bạc sớm là tình trạng suy giảm sắc tố melanin trong thân tóc.

Bình thường thì sắc tố melanin sẽ giảm dần theo thời gian và đó chính là lý do vì sao bạc tóc là tình trạng thường gặp ở người già. Và đây là hiện tượng không thể tránh khỏi của sự lão hóa. Nhưng trong thực tế, không chỉ có người già mới bị bạc tóc mà những sợi tóc bạc này có thể xuất hiện ở mọi lứa tuổi – ngay cả khi bạn vẫn đang học trung học hoặc đại học.

Xem thêm bài viết: Tóc bạc sớm ở tuổi 17

Nguyên nhân vì sao lại bạc tóc sớm?

Như đã nói ở trên thì chúng ta có thể thấy được tình trạng tóc bạc sớm chủ yếu là do sự thiết hụt sắc tốc melanin trong nang tóc. Dưới đây là những nguyên nhân phổ biến khiến bạn gặp phải tình trạng bạc tóc sớm:

Yếu tố di truyền

Có rất nhiều nguyên nhân nhưng trong đó, yếu tố di truyền là điều không thể bỏ qua. Bởi các chuyên gia bác sĩ cho biết, gen di truyền quyết định tới gần như phần lớn sắc tố của tóc. Vì thế, khi thấy dấu hiệu bạc tóc sớm thì hãy xem ông bà, bố mẹ có ai gặp phải trường hợp này trước đó hay không.

Nếu như nguyên nhân bạc tóc sớm là do yếu tố di truyền thì bạn không cần phải quá lo lắng vì nó không gây ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe mà chỉ ảnh hưởng đến vẻ bề ngoài của bạn. Để giữ được thẩm mỹ bạn nên chăm chút mái tóc của mình cho phù hợp.

Suy giảm hệ miễn dịch

Đối khi làm việc quá lao lực mà không có cách bảo vệ tốt sức khỏe khiến hệ miễn dịch suy giảm cũng khiến cho mọi người dễ bị bạc tóc sớm. Vì thế, muốn mái tóc khỏe mạnh thì trước hết cơ thể của mạnh có đủ sức đề kháng.

Thiếu vitamin B12

Dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc nuôi dưỡng và bảo vệ mái tóc. Việc bổ sung chế độ dinh dưỡng không lành mạnh, thiếu dưỡng chất có thể khiến cho tóc bị yếu đi, dễ bị tổn thương và hư tổn. Chế độ ăn uống không hợp lý dẫn tới thiếu vitamin B12. Trong khi đó, đây là vitamin có tác dụng sản sinh sắc tố và cụ thể là sự thiếu hụt vitamin B-12 có liên quan đến một tình trạng gọi là thiếu máu ác tính.

Cơ thể bạn cần vitamin B-12 để tạo ra các tế bào hồng cầu khỏe mạnh, mang oxy đến các tế bào trong cơ thể, bao gồm cả tế bào tóc. Sự thiếu hụt có thể làm suy yếu các tế bào tóc và ảnh hưởng đến sản xuất melanin. Vì thế, bạn cần kiểm tra lại thực đơn ăn hàng ngày để có sự điều chỉnh cho phù hợp nhé.

Hút thuốc

Ai cũng biết rằng hút thuốc lá làm tăng nguy cơ ung thư phổi và bệnh tim. Tuy nhiên, những tác động lâu dài có thể vượt ra ngoài tim, phổi và ảnh hưởng đến tóc. Nicotine trong thuốc lá có thể làm co mạch máu, có thể làm giảm lưu lượng máu đến các nang tóc và gây rụng tóc. Ngoài ra, độc tố trong thuốc lá có thể làm hỏng các bộ phận của cơ thể, bao gồm cả nang tóc, khiến tóc bạc sớm.

Căng thẳng, stress

Căng thẳng cũng có thể ảnh hưởng đến tóc của bạn. Căng thẳng có thể dẫn đến tình trạng mệt mỏi, mất ngủ, suy nhược cơ thể gây kích hoạt phản ứng dây chuyền làm ảnh hưởng đến hoạt động của melanocyte, xáo trộn việc tổng hợp melanin quyết định màu sắc tự nhiên của tóc.

Bên cạnh đó, căng thẳng, mệt mỏi kéo dài còn ảnh hưởng đến việc lưu thông máu của cơ thể. Khi máu không được lưu thông đến nuôi dưỡng tóc sẽ khiến cho mái tóc dần bị suy yếu và nhanh chuyển màu hơn. Ngoài ra, căng thẳng, stress kéo dài còn khiến cho cơ thể tăng sản sinh ra hydroperoxide tích tụ ở nang tóc và gây phá hủy sắc tố melanin của tóc. Từ đó dẫn đến tình trạng tóc bạc sớm.

Rối loạn tuyến giáp, tuyến yên

Đây chính là 2 cơ quan nội tiết quan trọng của cơ thể, chúng có vai trò sản xuất và điều tiết hormone trong cơ thể. Nghĩa là, các hormone được 2 cơ quan nội tiết là tuyến yên và tuyến giáp tiết ra sẽ giúp điều hòa hoạt động trao đổi chất của cơ thể.

Nếu như cơ thể bị rối loạn tuyến yên, tuyến giáp sẽ khiến cho quá trình trao đổi chất của cơ thể bị rối loạn và cơ thể sẽ sản xuất ít melanin hơn và từ đó tóc bạn cũng bị ảnh hưởng nghiêm trọng như: tóc không được nuôi dưỡng đầy đủ gây suy yếu và gãy rụng, tóc khô xơ, chẻ ngọn và bạc tóc.

Uống rượu bia, sử dụng chất kích thích

Sử dụng quá nhiều rượu bia trong thời gian dài sẽ khiến bạn đối mặt cao với tóc bạc sớm. Trong các loại đồ uống này có chứa nồng độ cồn ethanol cao nên làm các cơ quan trong cơ thể tổn thương, lạm dụng quá sẽ khiến quá trình lão hóa diễn ra nhanh chóng hơn.

Do sử dụng nhiều hóa chất

Hóa chất trong các loại thuốc uốn tóc, nhuộm tóc, ép tóc và thận chí là trong một số loại dầu gội đầu không chỉ gây rụng tóc mà còn có thể góp phần làm tóc bạc sớm. Theo thời gian, chúng gây phá hủy nang tóc, khiến tóc không phát triển được bình thường và làm giảm sắc tố melanin – nguyên nhân gây tóc bạc sớm.

Tóc bạc sớm có chữa được không?

Khả năng đảo ngược hoặc ngăn ngừa tóc bạc phụ thuộc vào nguyên nhân. Nếu nguyên nhân là do di truyền, bạn không thể làm gì để ngăn chặn hoặc đảo ngược được sự thay đổi màu sắc. Nhưng nếu nguyên nhân là do những vấn đề về sức khỏe, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để xem liệu tình trạng cơ bản có gây ra tóc trắng hay không. Nếu bạn điều trị các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn, sắc tố có thể trở lại.

Hiện tại thì vẫn chưa có loại thuốc riêng biệt nào để điều trị triệt để tình trạng tóc bạc sớm. Tuy nhiên, với những nguyên nhân bệnh lý hoặc do lối sống không lành mạnh chúng ta hoàn toàn có thể khắc phục được. Bạn có thể tham khảo những biện pháp khắc phục tóc bạc sớm dưới đây:

Giải pháp khắc phục tóc bạc sớm hiện nay

Để mau chóng cải thiện tình trạng tóc bạc sớm, các bạn có thể áp dụng nhiều biện pháp khác nhau. Nhưng trong đó, điều trị tại nhà từ các nguyên liệu tự nhiên và bổ sung dinh dưỡng qua đường ăn uống là hai giải pháp hữu hiệu nhất.

Giảm căng thẳng, stress

Bạn nên thiết lập cho mình kế hoạch làm việc, sinh hoạt và các công việc nhà hợp lý để tránh tình trạng quá tải công việc khiến cho cơ thể bị mệt mỏi thường xuyên, thúc đẩy quá trình lão hóa. hãy dành thời gian cho bản thân nghỉ ngơi, thư giãn giữ cho tinh thần thoải mái để tránh tình trạng tóc bạc sớm.

Bổ sung chế độ dinh dưỡng hợp lý

Các chuyên gia bác sĩ khuyên mọi người nên ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin, đặc biệt là vitamin A,B,D,E, K để mái tóc đen, mềm mại hơn. Chúng có nhiều trong rau ngót, rau đay, giá đậu, bí đỏ, cà rốt, nấm hương, cải xoong và các loại đậu. Đối với hoa quả, bạn nên ăn nhiều nho, na, bơ, sầu riêng, măng cụt…. Với thịt, bạn cần tăng cường ăn thịt bò, trứng, cá,..

Ngoài ra, tóc bạc nhiều kèm theo ngủ không ngon, bạn nên ăn nhiều các món tầm bổ như hạt sen hầm bắp giò, chè táo đỏ với nấm mèo, … Nếu trong đông y thì bạn có thể áp dụng các vị thuốc như bạch truật, táo nhân, long nhãn, đẳng sâm, gừng nướng, đại táo… Tất cả các thành phần này mỗi loại 12g và đem sắc lên lấy nước uống.

Các cách ngăn ngừa tóc bạc sớm đơn giản tại nhà

Sử dụng hà thủ ô

Đây là một trong những nguyên liệu hỗ trợ điều trị tóc bạc sớm được nhiều người biết tới và đã áp dụng thành công. Bạn chỉ cần uống trong vòng 4 tuần sẽ thấy dấu hiệu chuyển biến tích cực. Với nguyên liệu này, bạn có thể đem trực tiếp hà thủ ô (60g) vào nước để đun sôi. Kèm với đó, bạn cho thêm 1 quả trứng và nấu cả 2 thành phần này chín nhừ để uống. Một tuần dùng tối đa 3 – 4 lần để đạt hiệu quả tốt nhất nhé. Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng bằng cách cắt nhỏ hà thu ô để đun với táo mèo. Đun hỗn hợp này trong 20 phút và đem ra lấy nước để uống.

Xem đầy đủ bài viết: Cách sử dụng Hà thủ ô làm đen tóc

Sử dụng đậu đen

Do có tính ngọt, thanh mát nên uống đậu đen sẽ giúp giải độc và làm tóc đen hiệu quả sau thời gian ngắn sử dụng. Bạn có thể sử dụng bằng cách đem đun 50g đậu đen với xương để làm canh. Hoặc đậu đen phơi khô để sao lên rồi đun với nước để uống. Cách làm này rất dễ mà hiệu quả. Vì thế, các bạn nên áp dụng thử xem sao nhé.

Ngoài ra, mọi người có thể rang đậu đen lên và nghiền thành bột. Sau đó, hòa bột với nước theo một tỷ lệ nhất định để uống. Ngày uống 1- 2 cốc và thực hiện lâu dài nhiều ngày để đạt tối đa công dụng. (Tham khảo: Cách chữa tóc bạc sớm bằng đậu đen)

Sử dụng vừng đen

Vừng đen cũng được đánh giá là một trong những nguyên liệu giúp ngăn ngừa tóc bạc sớm đơn giản mà hữu hiệu. Với nguyên liệu này, bạn đem rang lên rồi hãm vào nước sôi để uống thay nước lọc. Chúng có tính mát nên giúp hạ nhiệt và hỗ trợ giảm tình trạng tóc bạc sớm nhanh chóng. Áp dụng liên tục trong 1 tháng sẽ thấy chuyển biến. (Xem thêm: Chữa tóc bạc sớm bằng vừng đen)

Sử dụng dầu dừa và chanh

Hỗn hợp này từ lâu đã được nhiều người sử dụng để cải thiện vấn đề tóc bạc sớm. Nhưng chúng thực sự hiệu quả như mọi người truyền tai nhau và bạn nên áp dụng thử xem sao nhé. Các thành phần vitamin và dưỡng chất trong dầu dừa, chanh giúp tóc đen nhanh hơn và chắc khỏe. Để sử dụng, bạn chỉ cần thoa trực tiếp hỗn hợp đó lên tóc và ủ trong vòng 30 phút rồi xả lại bằng nước ấm. Trong quá trình làm, bạn nên lấy tóc massage để tinh chất ngâm sâu vào chân tóc.

Dùng khế chua

Xưa nay chị em thường dùng khế chua để chăm sóc da mặt mà không biết rằng, chúng còn có khả năng trị tóc bạc sớm rất tốt. Để thực hiện, bạn hãy lấy 200g khế chua cùng với lượng nước thích hợp khoảng 150 – 200ml, kèm theo chút mật ong.

Sau đó, bạn đem toàn bộ nguyên liệu này xay lên rồi đắp ủ lên tóc. Các vitamin, dưỡng chất trong các thành phần này sẽ giúp chăm sóc tóc sâu từ bên trong và cải thiện vấn đề tóc bạc sớm.

Hướng dẫn: Cách gội đầu bằng khế chua chữa tóc bạc sớm

Dùng lá ổi

Có thể nghe có vẻ lạ tai nhưng thực tế, chúng có khả năng điều trị tóc bạc sớm tốt hơn những gì mọi người nghĩ. Cách làm thì vô cùng đơn giản, bạn chỉ cần chuẩn bị một nắm lá ổi tươi rồi đem nghiền nhỏ ra. Cho lượng sinh tố lá ổi vừa say được vào bát, trộn với chút nước. Lấy hỗn hợp đó thoa đều lên tóc kết hợp với massage. 40 phút sau bạn đi gội sạch đầu là xong nhé. Với bí quyết này, bạn nên thực hiện tuần 1 lần.

Bồ kết

Bồ kết vừa giúp tóc chắc khỏe vừa cải thiện tóc bạc sớm hiệu quả. Áp dụng 3 – 4 lần mỗi tháng, bạn sẽ thấy hiệu quả hơn rất nhiều.

Để thực hiện, bạn chỉ cần đem bồ kết nướng lên rồi cho vào nồi nước đun lấy nước chất. Hòa nước đun bồ kết với nước nguội để gội đầu như bình thường.

Sử dụng nước khoai tây

Đặc biệt, nước khoai tây có thể làm tóc đen nhanh hơn mỗi ngày. Bạn nên áp dụng cách này ngay nhé. Hãy luộc chín củ khoai tây rồi lấy nước để gội đầu. Hoặc bạn nghiền khoai tây, trộn với mật ong để tạo ra hỗn hợp ủ tóc. Sau khi gội nên để tóc tự khô và không dùng lược mau để chải luôn. Bởi khi chải tóc lúc ướt sẽ khiến chúng dễ xơ rối và mất đi nét đẹp tự nhiên.

Tìm hiểu đầy đủ bài viết: Cách làm tóc trắng thành tóc đen từ vỏ khoai tây

Sử dụng dầu gội thảo dược

Một trong những sản phẩm dầu gội hàng đầu giúp cải thiện tình trạng tóc bạc sớm là dầu gội đầu có chiết xuất từ thiên nhiên và hiện nay cũng đang được rất nhiều người tin tưởng và sử dụng đó là dầu gội dược liệu Nguyên Xuân xanh.

Với chiết xuất từ 13 vị dược liệu cổ truyền, tăng cường các thành phần dưỡng tóc hiện đại giúp dưỡng tóc từ gốc, cho mái tóc bóng khỏe, mềm mượt, bồng bềnh.  Đặc biệt, chiết xuất Bạch quả và Hà Thủ Ô đỏ giúp cải thiện tuần hoàn máu dưới da đầu, từ đó nuôi dưỡng và giúp giải quyết các vấn đề của tóc như: Gàu, ngứa, rụng tóc, tóc khô xơ chẻ ngọn, tóc bạc sớm….

Với những chia sẻ trên đây, hy vọng các bạn đã hiểu rõ hơn về việc tóc bạc sớm đến từ đâu và cách ngăn ngừa như thế nào thì hiệu quả. Hãy áp dụng các biện pháp trên để cải thiện, lấy lại mái tóc đen óng ả cho mình càng sớm càng tốt nhé.

Tham khảo: Review top 10 dầu gội làm đen tóc tốt nhất hiện nay